[...] 250G TWAROGU, A TUńCZYKA DAć NP ZAMIAST OBIADU W SZKOLE Wartości ożywcze w ciągu dnia (bez obiadu): 3193 kcal (3580 kcal podczas dnia treningowego) , 174 B (194 B) , 106 T (112 T) , 351 WW ( 437,5 WW) W ciągu dnia pije również duże ilości wody, przed wszystkim soki owocowe, herbata, czasami również zielona rano multiwitamina HERBATA TYLKO [...]
Jest to moj pierwszy post na forum dlatego wypadalo by sie przywitac ---> WITAM WSZYSTKICH Wymiary: wzrost:180 waga:103 --> cel 93-95 (tak na poczatek ) pas: 110 klata:112 plecy:114 biceps P/L: 40/39/5 przedramie P/L (reka wyprostowana): 30/30,5 udo P/L: 65,5/65,5 łydka P/L: 49/49,5 Dieta: jest Troche o mnie: Przez okolo dwa lata podnosilem [...]
[...] mono, bcaa, xpand, gainer 8 .POZIOM BF%: dość wysoki 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko tyje. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 85 -Przysiad: 100 -Mc: 112 11 . Czy masz dietę?: mam 12: Pytanie: Dobrze dobrałem środki? chodzi mi o mase. Z góry dzięki 1. Green magnitude 2. WPC Ostrowia 1.8 kg 3. Carbo bx 3 kg 4. Nutrend - [...]
wlasnie jade negatywy, zakwasy ogromne, wczoraj 112,5 kg poszlo 10 razy na klate, w dwuch nastepnym seriach po 5, od jutra robie juz po 5 powtorzen w kazdej mam nadzieje ze podniose 5 razy powyrzej 120kg w ostatnich treningach, nogi odpuszczam lekko bo byla operacja i nie ma co przesadzac, mc tez nie do konca na maksa, zdrowie najwaznieszje. Wiem [...]
[...] właściwego a) podnosząc partnerkę 12 kcal b) robiąc to na podłodze 8 kcal 6. Kaloryczna wartość poszczególnych pozycji a) misjonarska 12 kcal b) 69 leżąc 8 kcal c) 69 stojąc 112 kcal d) na taczkę 216 kcal e) na gondoliera 912 kcal 7. Przeżywając orgazm a) prawdziwy 112 kcal b) udawany 315 kcal 8. Tuż po orgazmie a) pozostając w łóżku 18 kcal b) [...]
[...] Sukcesy • 8-krotny Mr. Olympia (1998-2005) • 1 miejsce na Grand Prix Rosji2003,2004 • 1 miejsce w Noc Championów 1998 • 1 miejsce na Arnold Classic 2000 Wymiary • waga - 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem) • wzrost - 180 cm • obwód bicepsa - 60 cm • obwód klatki - 156 cm • obwód uda - 96 cm • obwód przedramienia - 53 cm • obwód [...]
[...] Sukcesy • 8-krotny Mr. Olympia (1998-2005) • 1 miejsce na Grand Prix Rosji2003,2004 • 1 miejsce w Noc Championów 1998 • 1 miejsce na Arnold Classic 2000 Wymiary • waga - 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem) • wzrost - 180 cm • obwód bicepsa - 60 cm • obwód klatki - 156 cm • obwód uda - 96 cm • obwód przedramienia - 53 cm • obwód [...]
[...] 2kg Jakby ktos kiedys mial podobna kontuzje, z checia poczytam ( szukam i czytam w wyszukiwarce wszytsko co moge znalesc). Zly jestem bo wczoraj kumpel nagrywal filmik jak 112,kg wycislem 10razy i zle nacisnol przycisk, wczoraj sie nie przejmowalem bo mowie nagramy za tydz, a tu pech bedzie trzeba pewno dlugo czekac Dzieki za soga, w koncu ktos [...]
Andre the giant Wymiary waga ponad 200 kilo wzrost ok 220 cm klata 211 cm uda 112 cm biceps 66 cm kark 70 cm niewiarygodne pewnie mnie wyśmiejecie ale zaraz dam wam dowud
no duży jest to fakt.ale z taką waga nie jest ciekawie.mi sie przypominaja czasy jak miałem te 112 kg.2 piętro po schodach i zadycha.ale 76cm w udzie było
[...] milion razy. Ale każdy jest inny. Każdy ma rożne możliwości, predyspozycje,… Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 112 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Wgle były oj były po treningu ładowałem az 200g carbo a tak to jadłem w kazym psoiłku z 130 gr ryzu i albo płtkow owsianych a posiłkow 6 czasem siedem.W sumie nawet dobrze bo jakbym wazył ze 112 to bym sie nie czuł w lato..Wszedzie przesadna potowka..hah..
[...] brzuchu. Cel: Zbudowanie dosyć dużej masy mięśniowej przy zachowaniu małej ilości tłuszczu. Aktywność fizyczna: trening 3 razy w tygodniu. Wymiary w napięciu: Klatka: 112 cm Biceps: 38,5/38 cm Przedramie:32/32 Barki: 131 cm Uda: 55 cm Łydka: 39 cm Mój trening: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie leżąc 3 s 8 powt. [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO:60 TALIA:77 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kg WEGLOWDANY:licze tylko bialko, tluszcz sie mnie nie trzyma wiec wegli nie licze. Odzywiam sie zdrowo TLUSZCZ:j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestość , rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY [...]
[...] 192 / Waga 110 Walka wieczoru Paweł Nastula Styl: Judo Rekord MMA 1-3-0 Wiek 38 /Wzrost 184 /Waga 104 Koji Kanechika Styl: Zapasy Rekord MMA 2-2-0 Wiek 26 /Wzrost 186 /Waga 112 Specjalnie dla kibiców i pasjonatów MMA, organizatorzy prezentują analizy wybranych, najciekawszych walk wieczoru. Kerim Absaiłow (POL) vs. Grigorij Nikoforjew (UKR) [...]