1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY:175 -biceps:42 -klatka:112 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 na cyklu :3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 na cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. [...]
[...] Stosować 1 porcję dziennie. W dni treningowe stosować porcję przed treningiem. W dni nietreningowe jedną porcję przed obiadem. Wartości odżywcze Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI AKTYWNE Mg+B6 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Magnez z: 420 mg 112% Cytrynian magnezu 3000 mg Witamina B6 15 mg 1071%
[...] tego skutki (chociaż może nie ma tego złego...) Obudziłem się z tzw. ' o k***a ' jakoś pod koniec gimnazjum, z początkiem technikum, jak na liczniku pokazały się 3cyfry (112kg w najgorszym momencie). To był punk kulminacyjny. Postanowiłem coś z tym zrobić. Wtedy jeszcze, nie miałem zielonego pojęcia na temat diety, ćwiczeń, siłowni itp. Z [...]
[...] z gumami i lancuchami itp. Chce zbudowac max sile w WL MC i Przysiadach. Moj staz to 4 lata, przysiady 2 lata a mc 1 rok, Waga 108 kg przy wzroscie 178 (obecnie rdukuje z 112.5 a cel jest zejsc do 90) a rekordy to WL 170 MC 220x7 i Przysiad 210x5>>>https://www.youtube.com/watch?v=IG4eK6Tlc_A . Robilem do tej pory trening bardziej nastawiony [...]
[...] w ulozeniu cyklu ktorym moglbym leciec ok. pol roku. FORMA FORMA FORMA!!! HELP ;) POZDRO! ;] ANKIETA: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI 4,5roku 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: 1.8-2g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta SOLO 150tab. [...]
[...] Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30g SKŁADNIKI AKTYWNE Morning Protein Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 112 kcal 5,6 % Tłuszcz : 1,9 g 2,7 % - w tym nasycone 0,87 g 4,4 % Węglowodany : 2,4 g 0,92 % - w tym cukry 1,5 g 1,7 % Białko 21,3 g 43 % Sól 0,08 g 1,3 % Kofeina [...]
Witam wszystkich. Chcialabym prosic Was o ocene diety mojego meza. Prosze o jakies porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 104 Obwód uda :67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] od 47 cm (gdy guma luźna) - do 54 cm (guma naciągnięta z umiarem). B - Szerokość nogawki na wysokości kroku: 40 cm C - Szerokość nogawki na dole: 26 cm D - Długość spodni: 112 cm E - Długość nogawki od kroku: 84 cm F - Stan (przód): 31 cm /SFD/Images/2015/9/28/66b6afa2f93d40a5b356ff59ab9b5366.jpg [...]
[...] poście, ale jest to mój pierwszy post na tym forum:) Dzięki za wszystkie rady( mam nadzieje, że jakieś będą). 1.WIEK:23 2.WAGA:91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO:210g WEGLOWDANY:270g TLUSZCZ:50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl; INDUJECT250 1ml 2x w [...]
[...] na redukcje. Coraz bardziej trace checi, bo wkladam duzo wysilku ale poprawy wagowo jak i w wygladzie nie za bardzo widac ( w najgorszym momencie ważyłem jakies 122, a teraz 112) Diete, mialem ulozoną, ale od jakiegos czasu jem na oko, zdrowo i 100% na ujemnym bilansie kalorycznym. Pewnie zaczniecie mi odradzać, no ale chcialbym sprobować z [...]
[...] widzi jakie robił głupoty jedząc 1500 kcal. Moja najwyższa waga to 110 kg i tyle samo w pasie (jakoś w 4-5 lat temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: 79-80 Biceps: 38,5 Udo: 59 Zdjęcie: https://www.dropbox.com/s/bor86azcneu0h2q/20151002_160020.jpg?dl=0 Dieta obecna to LOW CARB, około 2000 [...]
W opakowaniu jest 130 tabletek. Zażyłam dwie, niestety preparat jest dla mnie za mocny. Opakowanie kupiłam za 189 zł więc proponuję 120 zł. (do negocjacji) Możliwość odbioru osobistego na terenie Warszawy. tel: 692 112 954 /SFD/Images/2015/10/13/fcbd42a886bd4ec7aff35c246d91ff5e.jpg
[...] Wartości odżywcze Porcja 1g Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin C Antioxidant Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kwas askorbinowy - witamina C 900 mg 1125% Askorbinian wapnia 100 mg - w tym Witamina C 90 mg 112% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Vitamin_C_Antioxidant-opis33752.html
[...] ćwiczę kalistenike. Niedługo mam zamiar budować masę mięśniową i oto moje pytanie, czy tyle kalorii,białka,węgli,tłuszczy wystarczy by stopniowo łapać ową masę. 2389 kcal, 112,7 g białka, 232,2 g węgli, 85 g tłuszczu. Dodaje zdjęcie, jakby było wam potrzebne do oceny. ps. ćwiczę od 3 miesięcy. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze z przerwami, obecnie 4 miesiące bez konkretnej diety i pare treningów w miesiacu (brak czasu) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: kwestia kalorii -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: [...]