110kg

[...] na połączeniu hyper t2 eca elite i kretka i beta alanina. Kreatyna przez 60 dni 15 gram w trzech porcjach z beta alanina;) tutaj juz 20 dzień. Waga na dzień dzisiejszy 110kg od powrotu do ćwiczeń w październiku ubiegłego roku przepalilem 25 kg smalcu. Na początku z dietą ulozona przez siebie teraz od 11 czerwca diete mam ułożona przez [...]

[...] (typ budowy): Szybko tyję , szybko tracę wagę. Trudno określić, ale chyba mezo / endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg / 3x -martwy ciąg: 148kg / seria / 8x -przysiad: 150 / 5x

[...] wolno pomijać podejść. Jedno podejscie na dany ciężar. Paski dozwolone - (czas: brak) 4. Waga płaczu przodem: obiekt o wadze 25kg - (czas: brak) 5. Wiązana: Spacer Farmera 110kg na rękę x20m + załadunek 3 obiektów z kolejno: 20, 15 i 10m. Obowiązuje kolejność ładowanych przedmiotów - (czas: 75sek) Pełny regulamin zawodów Serdecznie zapraszam [...]

Mozliwe ze sie uda. Docelowo jest to max 2 tyg bo ostatni tydzien to sb leciałem w kulki %-) dzisiejszy CF: Przysiad klasyk głęboko 110kg MC klasyk bez odkladania sztagni 120kg WL 80kg Wioslo 80kg Wycisk hantli stojac 15kg wszystko x 7 obwodów po 10-9p + aero 10 min Mega opcja :-D po 3 obwodzie pojawiły sie peirwsze mroczki przed oczami :-D Plan [...]

[...] drążek, dzisiaj było jeszcze trudniej niż tydzień temu, chyba zakres 3 powtórzeń mi nie służy. Od przyszłego poniedziałku przerzucam się na 5 powtórzeń, zaczynam od deloadu bez ciężaru. Przysiad 70kg, 80kg, 90kg x 5 100kg x 3 110kg x 5 Podciąganie na drążku nachwytem 4x CC+10kg x 3 Dipsy 5 x CC+15kg x 5 Uginanie ramion sztangą prostą 4 x 40kg x 8

[...] dzisiaj daremny trening nie wiem co sie dzieje kalorie ciagle do przodu a sila w kratke dzis np klatke skonczylem 102,5kg 4 czy 5 razy sam juz nie wiem a tydzien temu 110kg 5 razy i tak jest non stop, zdaje mi sie ze przyczyna moze tkwic w cardio, moze za duzo ? i te kalorie..moze wciaz ich malo, w ogole mam zle podejscie bo z jednej [...]

[...] ostatni tydzień z powodu ograniczonego dostępu do internetu,od teraz wpisy będą pojawiać się regularnie. 20.7.2015 Trening:Nogi Przysiad: 8s -- 20/70kg,15/80kg,10/100kg,8/110kg,8/120kg,5/130kg,5/140kg,4/140kg Wyprosty nóg: 10s dobitka w każdej serii do upadku mięsniowego. Maszyna na dwójki:8s + dobitka w każdej serii do upadku mięśniowego [...]

[...] iść stestować te hammery na plecy, ale znajomi uparli się na all time fitness :( julcziik- no wyrosnięty troche chłopina, grał w piłke ręczną, ale wzięło go na bodyb. Siada 110kg na 10 razy, potencjał jest tylko długi bardzo i bedzie miał na co wrzucać kilogramów. wariat- a dzięki, fajnie słyszeć, przy żonce też trzeba jakoś wyglądać czasami %-) [...]

[...] fantazji,poszło pewnie ze 40k kcal przez ten czas8-)ale o dziwo nie odbiło się to zbytnio na formie bo w poniedziałek z rana po całym tym obżarstwie waga pokazała niecałe 110kg czyli raptem 1,5kg więcej niż na weryfikacji.Od wczoraj już w zasadzie trzymam dietę ale bez jakiś dokładnych wyliczeń stopniowo będę zwiększał kaloryczność.Dziś [...]

[...] bo gdzieś taki jeszcze ociężały jestem i pospinany i pierwsze serie jakoś ciężko, gdzie w piątej to w ogóle nie czułem że mam sztange na plecach :D 60 kg x5 80 kg x5 100 kg x5 110 kg x5 110 kg x5 110 kg x5 110 kg x5 110 kg x5 MCPN 110 kg x8 110 kg x8 110 kg x8 Wykroki chodzone 3x max Wspięcia z sztangą w rękach 110kg x 3 MAX

WItam Panowie. W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w [...]

WItam Panowie. W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ [...]

[...] 5kg/15 5kg/13 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/10 7,5kg/7 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 10kg/10 2,5kg/15 5kg/15 3. wypychanie na suwnicy - wysoko, szeroko 3x15 90kg/15 100kg/15 110kg/12 80kg/15 90kg/15 100kg/15 80kg/15 80kg/15 80kg/15 80kg/15 80kg/15 90kg/ 13 60kg/15 80kg/10 100kg/13 40kg/15 60kg/15 4. odwodziciele 2x15 32kg/15 36kg/ 9 [...]

[...] 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki - kiedyś jak je robiłem to 70x5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki -110kg x 4 rekord WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - - teraz to pewnie max 50kgx5 <- widac ze klatka do nadrobienia WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne - 60kg x5 lajtowo [...]

21.7.2015 Klata + Triceps Wyciskanie sztangi płaska: 12/80kg,10/90kg,7/100kg,3/110kg Wyciskanie hantli płaska: 12/32kg,12/35kg,9/37kg,8/42kg Wyciskanie hantli skos górny:9/32kg,7/35kg,6/37kg,5/37kg Wyciskanie hantli skos dolny:12/32kg,9/35kg,5/37kg,5/37kg Triceps: Francuskie hantlem jednorącz. 4s pwt:15/12/8/8 Francuskie hantlami leżąc. 4s [...]

[...] kroków na stronę Z zieloną nad kolanami + czerwoną nad kostkami 40 kroków na stronę Umarłam. Te mięśnie niećwiczone chyba zanikają }:-( 7. Wspięcia na palce stojąc 4x8 100kg/110kg/110kg/110kg (suwnica) 90kg/100kg/100kg/15x80kg (suwnica) 80kg/90kg/100kg/100kg (suwnica) 11szt/13szt/13szt/12 szt (suwnica) ========================== 80kg/90kg/90kg [...]

[...] ;(. Jest jeszcze jeden problem, zmierzyłem się na początku obwód bicepsa,klatka,udo i niestety zamiast przybrać na masie mięśniowej to jeszcze wszystko zmalało o kilka cm :(( Chciałbym osiągnąć wagę 110kg masy mięśniowej co zrobić zęby nie tracić tak szybko wagi mój typ budowy ciała to mezomorfik. Dlaczego tak wszystko nagle zaczęło opadać ???

[...] wyciągu górnego podchwytem 60kg/70kg/80kg 15/12/10 Wiosłowanie drążkiem wyciągu dolnego chwyt neutralny 50kg/50kg/50kg 15/15/15 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 110kg/110kg 10/10 Rozpiętki na ławce skośnej 15kg/15kg 15/15 Unoszenie hantli w bok siedząc w oparciu o ławkę 10kg/10kg/10kg/10kg 25/25/25/25 Prostowanie ramion na [...]

[...] swoich sił raz jeszcze, tym bardziej że jest to mój ostatni sezon juniorki i chciałbym zaliczyć przynajmniej jeden start jako zawodnik, nie jako debiutant. Aktualna waga to 110kg, wzrost 191cm, docelowo chcę wyjść na scenę w klasyku. W życiu prywatnym pracuję jako trener personalny, każdego dnia pomagam ludziom osiągać ich cele związane z [...]

Mi zawsze waga skaczę po zawodach bardzo mocno, ale na tej masie do 110kg nie udało mi się dobić, co masę waga 100kg, jedynie forma lepsza i bf mniejszy.