110kg

[...] uwagę na technikę niż obciążenia, w twoim przypadku wchodzenie, na duży ciężar nie ma sensu. Podam tobie przykład dziewczyna z konkurencyjnego forum przysiad 105kg , MC 110kg wyciskanie 90kg, różne diety stosowała , i pomimo tegoże zrzucała, 2-4kg po jakimś czasie wracała do punktu wyjścia, diete aeroby miała na serio dobrą to nie tylko [...]

40mg spora dawka. bralem 20mg i bylem zadowolony przy 110kg wagi. nie wiem czy profity sa wspolmierne do efektow nieporzadanych przy tak duzym dawkowaniu.

[...] uwinąłem z uginaniem nóg. :-( 1.Przysiad rampa: 20kg x 5/ 30kg x 5/ 40kg x 5/50kg x 5/ 60kg x 5/ 70kg x 5/ 80kg x 5/ 82,5kg x 5/ 85kg x 4 2.Martwy ciąg: 60kg x 5/ 90kg x 5/ 110kg x 5/ 130kg x 3 3. Przysiad wykroczny ze sztangą: 30kg x 12/ 30kg x 12/ 30kg x 12/ 30kg x 12/ 30kg x 12/ 30kg x 12 4. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach hantle: 16kg [...]

Chyba lipa co? Tylko 150g białka...;/ Waga 110kg/190cm Może ktoś doradzić co powinienem wrzucić a co dodać z diety? Cisne w redukcje /SFD/Images/2016/1/14/c22de6c4c70f4976812f9c8533ac7cd2.jpg Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-01-14 19:43:21

Witam mam ginekomastie nie da sie tego ukryc....;/ Pod sutami czuje twarde duże coś. Mam pytanie czy jak schudne 10/15 kg to czy będzie to bardziej widoczne? Mam 24 lata 190cm 110kg ps. Macie foto /SFD/Images/2016/1/14/158d7701c43443c7af575e31f3796e59.jpg Zmieniony przez - jarek21cr w dniu 2016-01-14 14:26:35

[...] wchodzi ryż basmati oraz mielony indyk-oba produkty były w promo w Biedronce to kupiłem zapas :-) Trening Klata+Biceps 1.Wyciskanie sztangi leżąc 3s rozgrzewka, 3x6p 110kg- 110kgx4+2 z pomocą 110kgx3+3 z pomocą 110kgx1+5 z pomocą 2.Wyciskanie hantli skos 3x10-12 3a. Rozpiętki skos 3x12 3b. Krzyżowanie linek 3x12-15 4. Uginanie ramion [...]

[...] Wyprosty na maszynie 3s 30 powt ./ 30s 20 powt. /3s 12 powt. Przysiady ze sztangą 2s. x 60kg / 2s x 80kg/ 2s. x 100kg Wypychanie na maszynie Smitha lezac na ławce 80kg/110kg/140kg/170kg/190kg 20/15/10/8/6 Martwy ciąg na prostych nogach 60kg x 12 powt. x 5s. Wspięcia na palcach ze sztangą 5s po 15 powt. x 60kg Po treningu 20 min. aero kąt 15 [...]

[...] Barki A1 Push Press 6x 7/5/3/7/5/3 75 sec. T1:60kg/80/85//70/85/90 T2:70/85/90//75/90/95 T3:75/80/95//80/90/97,5 A2 Barbell Power Shrug 6x 7/5/3/7/5/3 75 sec. T1:110kg/130/150//120/140/160 T2:120/140/160//130/150/170 T3:130/150/170//140/160/180 B1 Seated Dumbbell Press With a Hammer Grip 2/2/1x 10/8/6 75 sec. T1:22,5kg/25/27,5 T2: [...]

Propo tego jaki wynik powinien wyjsc po 200mg testosteronu. Sredni wynik to: dla 70kg 3100 dla 90kg 2400 dla 110kg 2000 dla 130kg 1716 W skali z alab. Dane przybliżone. Liczone z punktu widzenia matematyki. Mogą być odchyły w organizmie w zależności od ilości krwi itp. Jest to średnie stężenie w krwi po 7 dniach może już być niższe. Możecie [...]

Siema koledzy, 5 miesięcy temu ważyłem 69kg. Teraz ważę 75kg siła bardzo poszła w górę np. klatkę na płaskiej kończę na 110kg , a trzymam tę samą dietę 2645kcal. Ale zacząłem odczuwać głód pomiędzy posiłkami. Czy powinienem podbić kalorie? Coś zmienić w diecie? Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - czorny25 w dniu 2016-01-13 20:03:38

Propo tego jaki wynik powinien wyjsc po 200mg testosteronu. Sredni wynik to: dla 70kg 3100 dla 90kg 2400 dla 110kg 2000 dla 130kg 1716 W skali z alab. Dane przybliżone. Liczone z punktu widzenia matematyki. Mogą być odchyły w organizmie w zależności od ilości krwi itp. Jest to średnie stężenie w krwi po 7 dniach może już być niższe. Możecie [...]

[...] Nie wiem już co robić, nie marzę o tym aby zostać kulturystą, natomiast cała ta sytuacja mnie irytuje, tym bardziej, że ćwiczę z ojcem, który jest potężnym, ponad 110kg facetem. Pomógł nie jednemu... a mi nie potrafi, gdyż nic na mnie nie działa. Mój organizm jest totalnie oporny na cokolwiek. Po naradach z trenerem na mojej [...]

10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje lub 10mg po treningu na regeneracje. Znam osobę 110kg co robi progres na 20mg dobrej metki, zawsze patrzy na jakosć metki jego oprócz testa ulubiony środek, przy twojej wadze 15mg w dawkach podzielonych, dobrej mety , przy dobrej misce może już dać efekt. W razie czego możesz to [...]

[...] prostu Zamieszczam poprawiony trening: Trening co drugi dzień. Klatka, brzuch, przedramię 1. Ławka poziom, sztanga - 1s 80kg 12powt. / 2s 90kg 10powt, / 3s 100kg 8powt. / 4s 110kg 6powt. 2. Ławeczka skos, hantlami - 1s 30kg 12powt. / 2s 32,5kg 10powt. / 3s 35kg 8powt. / 4s 40kg 6powt. 3. Ławeczka poziom, wąsko hantlami - 1s 30kg 12powt. / 2s [...]

[...] dalej a w innych ćwiczeniach idzie powoli do przodu. Np. parę tygodni temu robiłem przysiady z 124kg ale nie szło najlepiej 5x3 a celem było 5x5 więc zszedłem z ciężarem do 110kg i robiłem te 5x5 przez 2 treningi potem dodałem 5kg i kolejne 2 treningi aż dzisiaj dodałem kolejne 5kg i już 5x5 nie idzie tylko 5x4-3(ostatnia seria). A np w Martwym [...]

[...] jem na prymus) -2 kromki z rybą wędzoną -dwa białka kurze (surowe) 14godz: - 600 gram potrawki z kurczaka (cebula pomidor pieczarki kurczak) Banan 18/19godz: nie wiem jak apetyt mi dopisze ale planuje zjeść 200g twarogu chudego ze - dwie kromki chleba -2 jajka kurze surowe Warze 110kg 190cm Jak myślicie starczy tyle czy za dużo albo zbyt malo?

[...] który będzie wyglądał następująco: Trening co drugi dzień. Klatka, brzuch, przedramię 1. Ławka poziom, sztanga - 1s 80kg 12powt. / 2s 90kg 10powt, / 3s 100kg 8powt. / 4s 110kg 6powt. 2. Ławeczka skos, hantlami - 1s 30kg 12powt. / 2s 32,5kg 10powt. / 3s 35kg 8powt. / 4s 40kg 6powt. 3. Ławeczka poziom, wąsko hantlami - 1s 30kg 12powt. / 2s [...]

@szajba-Z tym obciążeniem w MC to chyba coś kręcisz Nie no jasne że błąd. MC-120kg. Co do max na 5 powt.W piątym tygodniu powinno być -przysiad 110kg -wyciskanie leżąc 92kg -wiosłowanie 100kg -mc-130kg -wyciskanie żołnierskie-64kg Później wracam do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni [...]

11/1/2016 Max Effort Lower Body Przysiad tylni 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 2*130kg 1*140kg 1*145kg 1*150kg Sprinty 400m luźnego rozbiegania 6 rund 300m sprint 1:45 przerwy 7 minut spacer schłodzenia Komentarz: Siady, tak se. 150 już ważyło, muszę mocno pracować nad górą pleców. Sprinty za to poszły super, czasy między [...]

[...] więcej - twarda skóra i kompletny brak smaku. /SFD/Images/2016/1/12/cfb2bb26f0da4a9e997c531e3db316d1.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy SKOS 15/12/9/6/15 90kg/100kg/110kg/125kg/95kg 80kg/90kg/100kg/110kg/80kg MAXIMUS 90kg/100kg/110kg/7x120kg/90kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/80kg 80kg/90kg/100kg/110kg/80kg 90kg/100kg/110kg/120kg/80kg [...]