110 kg

[...] nóg między innymi przysiad, gdzie trudno jest mi zabrać sztangę ze stojaków ponieważ nie sa regulowane. Niestety sił przybywał z roku na rok, już ważę koło 90kg i wyciskam 110 kg a stan ławeczki coraz gorszy. Już nie wiem co jeszcze w niej mogę poprawić bo stan jest opłakany ale jak to się mówi jak jest zapał i chęci to i nawet na takim [...]

to co Ci spadlo najpierw to zapewne woda zleciala.. stad nagły spadek wagi.. a winą jest dieta.. jak wazysz 110 kg to mysle ze na 100% Twoje zapotrzebowanie wynosi grubo ponad 3 tys. a nie 2500.. oblicz do dokladnie na kalkulatorze dostepnym na necie.. a nie na oko.. i od tej wartosci ktora Ci wyjdzie obetnij na poczatek np. 300-500kcal ..

mój kumpel ma 19 lat 1.87 cm wzrostu i 88 kilo wagi, jeszcze 4miesiące temu ważył 110 kg. Po pierwsz poszedł do sklepu sportoewgo i kupił sobie THERMO SPEED firmy OLIMP i TREC L-KARNITYNA+GREEN TEA firmy TREC. (poszukaj w google i poczytaj o tych suplementach). Brał to i do tego 2 razy w tygodniu biegał przez 20 minut i raz w tygodniu na hali [...]

Przy 110 kg masy ciała, to raczej biegi nie są dobrym pomysłem. Stawy masz jedne. Schudniesz na ujemnym bilansie, który uzyskujesz zmniejszając podaż kalorii lub zwiększając aktywność. Co nie znaczy, że sylwetka bedzie estetyczna.

Czytałem ten temat, i właśnie się zastanawiam czy taki trening skierowany do człowieka 55kg jest również dobry dla mnie 110 kg. No i jaka ankieta ? PS dzięki za odp

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna sylwetka 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: kłaki na plecach - raczej po koksie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 150kg , 120kg sucho (tj poza koksowaniem) przysiad 120kg martwy 110 kg -praktycznie nie ćwiczony

[...] 12 kaps. i jest to dawka maksymalna - dodam tylko ze jest to cecha indywidualna niezalezna od wagi ciala - tak wlasnie maja do siebie zwiazki argininy. Znajomy przy wadze 110 kg uzywa 8 kasp. i jest zadowolony. Napewno tego preapartu nie mozna porownac do mono z CP. Z drugiej strony nie kazdego stac na Xpanda. Dlatego wydanie 69 zl po to aby [...]

wszystkie ******ly: sztangi-100,160,210cm , sztangielki , i ponad 110 kg obciazenia, troche malo obciazenia ale planuje jeszcze 2*10kg i 4*5kg (na trening na sile nie starcza:/ )

aha czyli ta osoba jest mojego wzrostu i wazy 110 kg to ma bebzon i to spory mysle ze zeby sie lepiej poczula to do 90 to tak lekko zredukuje btw spoko nie doczytalem do konca pytania

O Mordexach wiedziałem że mają spodnie i to dość szerokie nogawki, generalnie patrzyłem przed chwilą na koszulki i bluzy to gabarytowo jestem za mały raczej szyte na takich 170cm 110+ kg , Ja mam 190cm i ~90kg

mino 110 kg wow tego się nie spodziewałem

Kurde nie myślałem że Mirko będzie miał taką wage a Waldi Silva ładnie dowalił w walce nr. 1 Waldi był toroche za chudy a Mino tak samo szok 110 kg.

Na redukcji by się przydało trzymać przybliżone wartości. a nie skakać o takie wartosci. Przy 110 kg można podbić białko do 2g ale to już jak bedzieszzdrowy

Jakos w połowie wrzesnia podniosłem 110 kg na klate i potem juz nie wziełem nowego rekordu!Do tego czasu spałem normalnie około 8 h!Kreatyne zaczełem brac pod koniec października czyli biore juz pełen miesiac.

[...] bedac w wojsku spotkalem sie z jednym gosciem ktory trenowal wlasnie viet vo dao i wierzcie mi nie bylo na niego bata rozpi... kolesi ktorzy mieli po 190 wz i po 110 kg wagi i niebyli ulomkami wiec z tad moje pytanie co do tego stylu osobiscie zajmuje sie kulturystyka ale chcialbym takze zaczac uprawiac jakas sztuke (sport)walki [...]

jedno jest pewne że na pewno osoba ćwicząca 15 lat trzymając dietę,odpowiedni trening a dodatkowo zażywająca SAA nie będzie wyciskać max 110 kg i nie będzie miała w łapie 38 choćby miała nie wiadomo jaką*****ową genetyke

Dieta to podstawa . Bez niej kibel i ciężko cokolwiek będzie zrobić . Ja najwięcej chyba 110 kg wycisnełem . Ale nigdy nie lubiłem tego i się na tym nie skupiałem . Jeśli się będziesz na tym skupiać i to lubić to będzie szło . Ja się zawsze na martwym skupiałem i rekord 220 . Ale tak jak mówię nie musisz brać supli ani niczego innego podstawą jest [...]

[...] 4 serie maxymalnym ciearem po 3 powtorzenia i pozniej 8 seri po 30 mienjszym ciezrem na wytrzymalosc kurde ciezkie to jest wywarzyć .Ja moge doradzic w treningach na mase rzezbe ale trening pod sztuki walki dla 110 kg kogos z uwzglednieniem wytrzymalosci i duzej sily to ciezko bo jak by te 2 rzeczy sie wykluczaja:-// pozdrowienia dla wszystkich

[...] wychodze na 3 po 1h. Zamierzam dodac do tego basen codziennie i moze jakies lekkie cwiczenie na silowni. Jak zaczynalem jadlem o wiele za malo is atd ten gwaltowny spadek wagi teraz jest duzo wolniejszy. Jakies porady co dot ego co robie? Chce w maire szybko spasc do 110 kg i wtedy zaczac powoli chudnac zeby nie poperniczyc sobie organizmu.

No czaje , muszę spróbować mniejszym ciężarem większa ilość razy , bo jak robiłem w ostatniej serii 10 powtórzen 110 kg , to bardziej czułem dłonie od trzymania sztangi niż dobrze zrobione kaptury.