105cm

Ja mam w biodrach 105cm. Dlaczego mówisz nie siłowni? I skąd wziąłeś HIIT 4x/tydz? /pozdr

[...] rzeczy Przeciwskaznania medyczne: ------------ Zażywane suplementy: Sucho Bedą w Trakcie Prosiłbym też o plan treningowy bo nie mam do tego głowy ;) Zmieniony przez - bialy14785 w dniu 2011-09-21 21:23:38 Rozmiary: Klata:108cm na pompie . Bez 105cm Barki:114cm Brzuch:88cm Biceps:35cm Zmieniony przez - bialy14785 w dniu 2011-09-21 21:26:57

Witam wszystkich. Na początek ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:115kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48cm -klatka:125cm -udo:70cm -talia:105cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:hm.? -węglowodany:hm.? -tłuszcz:hm.? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol I.1-4 30mg ed, II. sustanon 1-10 250mg( 2 razy w tygodniu)+8-12 winstrol 30mg [...]

no wysokosc 40cm, szerokosc 105cm, ale chwilowo wstrzymana, bo na ta co chce kupic musze czekac 1,5miesiaca. Wiec laweczka plaska bedzie aktualna pod koniec pazdziernika.

[...] czyli mniej więcej w kwietniu oraz „po” czyli teraźniejsze z ubiegłego piątku przed/po Wzrost:178cm / 178cm Waga: 77,5kg / 68kg Klatka: 105cm / 99cm Talia : 92cm / 84-5cm na pepku , 78cm lekko nad biodrami Biceps : 34-5cm / 33cm Przedramię : 28cm / L 27 cm P 27.5cm Udo : 59cm / 54cm Łydka : [...]

[...] lezac Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:Nie robie maxow ale mniej wiecej Przysiad 115x5 Martwy ciag 110x5 Wyciskanie lezac 85x5 Wymiary : Klatka na wdechu: 105cm Biceps Lewy: 35cm Biceps Prawy: 36cm Pas: 82cm Udo: 53cm Łydka: 35cm Obręcz barkowa: 114cm Jestem świadom możliwości wystąpienia kontuzji podczas odbywania [...]

Dobra, dzięki. Jeszcze mam takie pytanie niezwiązane z fbw ale może mod się nie obrazi :D Otóż szukam sobie właśnie jakiejś ławki z marbo/keltona. Gryf prosty mam 180cm. Jak na niego załaduje obciążenie to mogę spokojnie założyć na stojak który ma np. 120cm lub 105cm rozstawu? Jaki w ogóle rozstaw stojaków jest najlepszy do takiej sztangi?

PODSUMOWANIE - 2 MIESIACE !!!!!!!! WAGA 70,5 KG ! BYLO 76KG(-5,5KG ) KLATKA 102,5CM BYLO 105CM( -2,5CM) BRZUCH 92CM !!! BYLO 97 CM( -5CM) BICEPS 34 CM :( BYŁO 35 CM (-1CM) Zmieniony przez - Blanko1985 w dniu 2011-07-30 16:55:32

[...] biorę pod uwagę dece lub prop i teraz nie wiem czy połączyć to z np wino z decą lub brać sam prop. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 196 Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: około 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] : Wiek - 16 lat Staż - od 14.05.2011 Wzrost - 182cm Waga - 76kg(rano) Budowa - raczej mezomorfik, ale ocencie sami WL - 96kg Aktualne wymiary : Łapka 33cm Klatka ~105cm Pas 84cm) Udo 57cm Cel: Podbić wage do 85-90 i wtedy redukcja Trening: FBW- 3 razy w tygodniu A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie [...]

[...] Trzymałem się jednak zasady, nigdy węgle na noc, 0 syfów i jemy częściej mniejsze posiłki. Piłem dużo wody. Wymiary Wzrost: 183cm Waga: 86kg > 81kg Klatka piersiowa: 105cm > 106cm Brzuch: 96cm > 90cm Bicepsy: 33cm(P) / 32cm(L) (wyprostowana, na spince) > 33cm/33cm Przedramię: 30cm (spinka) > 30cm Nadgarstek: 19cm ~ Barki: [...]

Wiek : 20lat Waga : 85kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 105cm, Obwód pod biustem : 94cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84cm Obwód na wysokości pępka : 95cm Obwód bioder : 102cm Obwód uda 61cm Obwód łydki 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] więc nie oczekujcie długiej przemowy. Wymiary i jedna fotka pleców. Bo brak u mnie w dzienniku, jakiś moich fotek ;P Wymiary: Waga: 86kg > 83kg Klatka piersiowa: 105cm > 106cm Brzuch: 96cm > 91cm Bicepsy: 33cm(P) / 32cm(L) > 33cm(P) / 33cm{L} Przedramię: 30cm > 30cm Nadgarstek: 19cm ~ Barki: 119cm > 119cm Uda: [...]

[...] wzrost wagi o ponad 1kg. Obwody: Ramię: 36cm – 37cm (+1 cm) Przedramię: 30cm – 31cm (+1 cm) Obwód barów: 115cm – 118cm (+3 cm) Obwód klatki: 105cm – 109cm (+4 cm) PAS: 75,5cm – 76,5 cm (+1 cm) Udo: 56cm – 58,5 cm (+2,5 cm) Łyda: 37cm – 38,5 cm (+1,5 cm) Jestem [...]

[...] nowy i mam nadzieje że pomozecie mi . Mam 19lat wzrost - 180 waga - 67kg staż na siłowni - 1.5 roku wyciskanie leżąc - 85kg obwód ramienia - 36cm obwód klatki piersiowej - 105cm obwód pasa - 83cm obwód uda - 52cm obwód łydki - 35cm wyciskanie w przysiadzie - 70kg wyciskanie na barki - 75kg dieta - staram sie utrzymywac cel - Siła + Masa [...]

z racji tego że dziś piątek to trzeba podać dane :) Z dziś rano : waga : 69,9kg pas : 82 cm klatka : 100cm na wdechu 104-105cm biceps :33/33,5cm przedramię : 27,5cm udo : 57cm łydka: 38cm bf- 11% reasumując od początku redukcji do teraz waga - 7,5kg pas -10cm klatka ok -1cm biceps - 1,5cm udo -2cm łydka -1cm bf% :było 18% teraz jest 11%

Bokserki Everlast czrne rozmiar L 100% cotton. W oryginalnym opakowaniu cena 3pary/50zł +wysyłka 6,50 lub 5 par 75zł z wysyłką W pasie 90-105cm

[...] Biceps : (w zależności od dnia i treningu bez spinki 34,5-35cm na napince 37,5-3,8cm po ćwiczeniach 3,5-36cm 39cm na spince Klata : żeby nie skłamać bo może źle mierzę 105cm :) Waga: 88kg (tak mniej więcej) :D Co do reszty to nie znam tak do końca więc nie piszę :). Po miesiącu i około 2 tyg redukcyjnego FBW po 2-3+ miesięcy masującego FBW [...]

[...] 28.06.2011 Biceps : (w zależności od dnia i treningu bez spinki 34,5-35cm na napince 37,5-3,8cm po ćwiczeniach 3,5-36cm 39cm Klata : żeby nie skłamać bo może źle mierzę 105cm :) Waga: 88kg (tak mniej więcej) :D Co do reszty to nie znam tak do końca więc nie piszę :). Po miesiącu i około 2 tyg redukcyjnego FBW po 2-3+ miesięcy masującego FBW [...]

[...] Ramię: 36cm Na podsumowaniu pierwszym - 25 maja było tak: Waga: 89.5 kg (-3kg) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 99,5cm (-6,5 cm) Biodra: 102cm (-4 cm) Klatka (luz): 105cm (-5cm) Udo: 62cm (-2 cm) Ramię: 35cm (-1 cm) Na dzień dzisiejszy jest Waga: 85.5 kg (-7kg) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 93,5cm (-12,5 cm) Biodra: 100cm (-6 cm) [...]