104kg

Panowie troszkę się nie odzywałem przepraszam. Troszkę plany treningowe się popieprzyly choć z efektów jestem zadowolony. Efekty Wiosn redukcja 104kg na 97kg Cypio 180 e4d 8tyg 95 2600kcl Cypio 200 e4d + m1t 3000kcl Waga została na 97 ale zmieniły się proporcje Enan 250 e4d + Yohi clen 2200kcl Enan 250 e4d + ECA 2000kcl Efekt 82-83kg [...]

Witam, odświeżam temat, żeby nie robić bałaganu. Aktualnie leci 10 tyg Susta 250mg pt. Śr. Pt NPP poszlo 1-4tyg 120mg 4-8tyg 150mg 8-10 tyg 170mg. Jestem zadowolony waga że 104kg na 107kg Fajnie jakosciowo. Kaloryka 5800kcal. Nie mam pomysłu jak poleciec dalej. Cel forma na wrześien. Licząc od kwietnia mam 5 miesięcy. Myślę o wejściu na tren ale [...]

[...] nie wiem czy nie popełniam bledu ćwicząc to co teraz Miało być krótko,ale jestem kobietą,rozgadałam się:) Teraz ważę dużo za dużo,wstyd się przyznawać,ale 104kg.Jeszcze miesiąc temu miałam 98kg,nie wiem co się stało,że tak utyłam bo nie jadłam więcej,nawet fajki rzuciłam ale bez podjadania przekąsek,jak to przy [...]

mam 191cm wzrostu waga moja to 104kg lekki brzuch mam pytanie jakie odżywki najlepiej na początek i jaka dieta ? z góry dziękuję za pomoc

[...] się w internecie. Na pewno będzie tanio, zdrowo, syto i dobrze. Pewnie nie będzie tak wykwintnie jak u innych. Zapraszam do śledzenia. Trochę o mnie: 26 lat 196cm / 104kg 4 lata na siłowni masa / redukcja - nie mam pojęcia, ćwiczę, bo lubię. Treningi są częścią mojego życia, uwielbiam spędzać czas na siłowni, podnosić kolejne kilogramy [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. POZIOM BF%: około 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Troszke sie wcześniej zaniedbalem 104kg 105cm pas Troszke przyczyniło sie leczenie (min. steryd - ale działa odwrotnie niż byśmy chcielidexametazon 25-30mg 2x tydz) Teraz jeszcze też niestety ale 10mg/tydz [...]

witam. postanowilem wrzucic wymiary bo od ostatniego razu minely 2 tygodnie. nie wiem co dzieje sie z moja waga bo przez ostatnie 3 dni pokazywala po obudzeniu ponad 104kg. dzis wstaje i jest 101,8kg. nie rozumiem co sie dzieje. wiem tylko jedno-wage sprawdzam od teraz max 1raz/tydzien i nie interesuje sie tym nie wiele poszlo, ale cos tam sie [...]

zapomniałem dodać że insulina była do tego ;) z 94kg na 104kg z niskim poziomem fatu

hehe. WPC wygladasz identyko jak ja jakiś roczek temu , (176/104kg). W pierwszym etapie nieswiadomej dietki głodówkowej zjechalem na 93 kg. Zapal minal i przez pare miesiecy dobiło do 97 . Nastepnie zacząłem zaczytywać sie w sfd, obecnie po 2 miesiacach dietki redukcyjnej (1 miesiac trening domownika, 2gi siłownia) jest 88. 2 x w tygodniu robie [...]

Tydzień 6 Trening 17/18 ŚRODA KLATA 1.WL 6x3 50kg 64kg 70kg 80kg 90kg 104kgx2 (+12kg) 2.WW 6x5 36kg 42kg 50kg60kg 64kg 72kg (+8kg) 3.MDS 3x8+8+8 -Hantle neutralnie skos 16kg 16kg 16kg +cięzar hantli -hantle neutralnie poziomo 16kg 16kg 16kg +cięzar hantli -przenoszenie leżac 16kg 16kg 16kg +cięzar hantli BIC [...]

http://img818.imageshack.us/img818/8083/massmix.jpg 104kg

E-lite,minęło trochę..;-) U mnie 104kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7c3ad3e482464b9845ceac8002201e.jpg

[...] sylwetki wielu osobom i jakos nie zauwazylem by ktokolwiek bedac na deficycie budowal miesnie. aczkolwiek ostatnio mam takiego goscia pod soba, gdzie zaczelismy redu z waga 104kg, 98cm w pasie, 43 bicek i 117 klatka, po kilku mc waga 98, pas 80,bic 43,klatka 116 - tak wiec udalo sie jako tako miesnia zachowac, ale o zadnej budowie nie ma mowy. [...]

Małe ale własne Obecnie 196cm i 104kg.

Obecnie 112kg przy 196cm wzrostu. Plecki luzem, przed treningiem. http://www.sfd.pl/Nasze_Plecy_%3A_-t265042-s56.html <-- tutaj macie moją fotę z lutego 2007 (wtedy 104kg)

Tydzień 5 Trening 15/18 PIĄTEK PLECY 1.MC 5x5 78kg 90kg 104kg 118kg 130kg (+10kg) 2.Podciąganie podchwytem 4x8 8 8+2,5kg 8+5kg 8+7,5kg (+2,5kg) 3.wiosło jednorącz półsztanga 5x 8-8-8-12-15 40kg 45kg 45kg 40kg 40kg (+5kg) + zestaw pompujacy jedna seria kazdego cwiczenia -podciaganie podchwytem 15pow, -wiosło nachwytem 20pow -przenoszenie [...]

[...] leki zawse mam w porzadku, solidna firma. 12 tydzien... zaczalem cos co dawno mnie interesowalo, zywienie optymalne Piotrowicza. Konczy sie wlasnie tydzien 13 waga z dzis 104kg. Jak pisze sa juz 3 tygodnie po vlcd waga dalej lekko leci w dol mimo tego szalongo tygodnia. 07.04 mam wizyte u endo, zobaczymy jak tarcyca. Osateczna relacje dam [...]

Mam prośbe i pytanie mam 181cm ok 104kg i 19lat i ułożyłem sobie diete na podstawie tego tekstu o diecie redukcyjnej ale niewiem czy jest ona dobra i niepotrafie zabardzo rozdysponować tych danych pomiędzy jedzeniem prosze o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedz : 1.Posiłek 40/100/25 2.Posiłek 41.6/90/20 3.Posiłek 43.2/75/40 4.Posiłek 41.6/47/18 [...]

[...] silowej mialem 116kg,na redukcji wagi jeszcze na wakacje gdy cwiczylem zeszlem w 10 dni na efce do 110kg potem jak juz nie cwiczylem to na diecie low carbo zeszlem do 104kg i tak sie mniejwieje trzymam.Mam na tyle pecha ze za szybko roslem i to mi mocno obciazylo kregoslup.Kregoslup trzymaja w ryzach miesnie szkieletowe ktorych nie da sie [...]

Witam Mam podobny problem co ty jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 100 kg teraz po dwóch miesiącach ważę 104kg i to jeszcze skoczyło mi w jakieś 3 tygodnie(fakt że podnoszę w seriach jakieś 5kg więcej ale waga mnie dobija). Czyli jakieś 1,5 kg tygodniowo.Gdy w pierwszym tygodniu zobaczyłem co się dzieje to przyłożyłem się mocniej do treningu i kolejne [...]