104

Początek zapalenia pluc Zapalenie spojowek Zapalenie oskrzeli Zapalenie zatok Waga 104 na 111 w 6 dni. Makro jak w dny ale ruchu zero no i wody ze 2 kilo pewnie. Jak dalej bedzie szlo uj**ie kcal. Do pon w domu potem zobaczymy. 3 antybiotyki. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-12-10 08:56:26

Dobra, zyje, trenuje i chodze. %-) trening bez dołu kcal sciete 2800. Glod sie pojawil i dziś bezsennosc w nocy takze czuc ze redukcja ruszyla. Waga spadla na 103.5-104.5 i sie waha wiec 1-2kg spadły i zaczyna sie w dobrym swietle kratka przebijac delikatnie %-) i dwie grube zyly wylazly i ida do okolic pepka wyglada to obrzydliwie k***a xD [...]

[...] cale 30kg założone %-) ape robilem aktyw negatyw 3 sec z pauza na dole sekundowa i nogi tak przeorane ze noc nie przespana. Smiech k***a śmiech... kolana strzelały ostro... ale bede próbował te fronty moze cos z tego bedzie. Na suwnicy zero bolu podchodze pod cos przysiadowego bardziej i masakra. Waga stoi a 104. 40 min cardio ed leci ciagle.

[...] kolana strzelały ostro... ale bede próbował te fronty moze cos z tego bedzie. Na suwnicy zero bolu podchodze pod cos przysiadowego bardziej i masakra. Waga stoi a 104. 40 min cardio ed leci ciagle. Mi nie chodzi o jakieś odgórne ilości białka w diecie ,tylko o rozkmine kiedy już jest utylizowane , i nie ma sensu dawać więcej.Jeden [...]

[...] i siła idzie do przodu ciagle wszędzie i nie czuje dyskomfortu czy zajechania tego trica także gra. Tam mam namieszane w wypiskach szczególnie z początku tam nauka tempa itp była ale ogółem poprawiłem technikę dokładam ciagle kg lub powtorzen wiec wszystko idzie świetnie. Dziś waga 104 wczoraj 108 kulminacja retencji heh. Teraz już z górki

Ostatnie 10 dni pod znakiem choroby. Powoli wracam do treningów. Wczoraj już push na maksa poszedł ale dwa wcześniejsze treningi to porażka. Waga cały okres trzymała się 102, przed weekendem skok na 104 zobaczymy co z tym będzie w piątek przy raporcie. Ogółem czuje się miękki i myśle o redu ;-)

[...] ch** wiec why not. Jest dobrze i stabilnie i oby tak było dalej, cel musi być to i do głupot nie ciągnie. Od 1 stycznia nie pije wcale. Duży sukces Waga obecnie 103.3 Była 104.2 test e/c - 250x3 Tren a 50 ed Master e 150 eod T3 35mg Exe 0.5 tab ed Provi 25mg2x Clen 40mg hcg 2x300iu CRdio 6x35 Trening 4x MAKRO 55b 20t 55b 60w Pre 30b 80ww [...]

Tren idzie na próbę. Lepiej teraz się zatrzymać niż pod koniec redu, Ale może cała redu polecę %-) myśle ze 12-16 tyg Póki co to właściwie rekomp o d 4 tyg stoi waga. Spadek był ze 112 na 104 styczeń luty a konkretnie lecę od 4 tyg. Sylwetka znacząco na + Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-16 14:32:37

[...] 60Ww Pre 30b 80ww 30 min pre - 20eaa 10glutaminy Post 55b 80ww 45b80ww Dnt 50b 40 50b 40 50b 40 50b 40 50b 20t Badania w sobotę zobaczyć jak to estro waga ciagle 103-104. Plecy + Triceps - RDL 2s 4010 110x9 70x10 110x10 70x11 - Sciaganie 2s RP 3020 65x9 40x15 rp6 65x8 40x12 rp6 - Wioslowanie wyciąg jednoracz 2s 3010 30x10 20x10 32.5x9 [...]

[...] No i zestawienie foto z ostatnich 4 tyg jak rekomp idzie. W pasie prawie 10cm uciekło. Nadal jest ch**owo niestety ale już na dobrej drodze. Jedno i drugie zdjęcie to 103-104 kg i waga nadal się w tych granicach waha. A zaczynałem redukcje z waga 112kg... to sobie wyobraźcie jak tragicznie było, eh szkoda słów ;-) [...]

Zmiana i zmniejszenie treningu już widać po wadze-skoczyła na 104,2 kg przy tej samej diecie Dziś ostatni trening regeneracyjny przed jutrzejszym wyjazdem do Pragi. Po powrocie- będzie to samo ale odwrotnie-też ten trening ale z progresja ilości serii,bez zwiekszania obciażenia i intensywności. Od 10 października wchodzę na nowy plan,wtedy [...]

Już po pierwszym,poniedziałkowym treningu regeneracyjnym,po powrocie z Pragi. Waga po powroie 103,8 kg,dokładnie taka sama ,jak w zeszłym roku :) Dziś już w górę jest 104,4 kg Trening ten sam co przed wyjazdem,wszystkie ćw po 3 serie i po ok 10-16 powtórzeń. Wszystko na luzie,typowy rozruch. W śreodę podobnie ale już zwiększę [...]

[...] zmian rewolucyjnych nie ma-tylko ewolucyjne. Podstawą są ćwiczenia o skutecznośći 10/10,czyli sztanga, hantle. Teraz jeszcze ważne,by wykonanie dążyło do limes max. a oto jest najtrudniej. Waga na koniec regeneracji dziś rano 104 kg. Jeszcze wspomnienie z Pragi z sympatyczna Rosjanką . /SFD/Images/2016/10/10/c3f4921985cd4b9b8a22ef11700089f1.jpg

Robił masę a szczegolnie poprawial nogi. Nie widziałeś filmów z przysiadami 104 x 100 kg,220 x 20 powt itp? Jak widać w pełni się to udało. Zobaczymy,jak sędziowie to ocenią.

[...] :) Co do bicepsów-to tylko zdjęcia -wymiarowo mam takie same ale na pewno wtedy były dużo lepej wyrzeźbione. Nie mówiąc o reszcie sylwetki :). Różnica wagowa to 97kg do 104 kg dziś Do tego teraz było na zimno a na zawodach wiadomo-rozgrzane do czerwoności :) Na tym starym zdjęciu nie mam napiętych na maxa tak mnie się wydaje -tak mnie [...]

[...] mój punkt widzenia i mam prawo mówić co myślę. Szacun dla ludzi pracy i trzymajcie tak dalej! Ps. Fota zrobiona na tej siłowni nie jest przypadkiem tu umieszczona. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/44871354_1100152346802273_4654333364344455168_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=bf09a2c7b038b77a1e5f6e5833905e58&oe=5C4CFEBA

[...] nawet nie widziałem. Alvaro to kopalnia wiedzy o kulturystyce . https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48392824_10215775202191204_7298961250677948416_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=10d2d14d170d2f9d3d111baed0baf2a2&oe=5C986762 [...]

[...] drogę lało tak ,że ledwo drogę było widać,do tego silny wiatr. https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/51569533_10216191466717557_5328186429979754496_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-ams3-1.xx&oh=961cdadb430173e54b39872352c9a2da&oe=5CFEF12E [...]

[...] https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/51718599_10216191628201594_8300237604775788544_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-ams3-1.xx&oh=999637bb486eebc2ad40105b8efadaeb&oe=5CFFA8E5 [...]

[...] mostu,wysadzonego pod koniec 2 wojny światowej. Robi wrażenie ! https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/61512576_10216945940218923_6764347872272973824_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=f73f650907ad6e7a3b1bded85464dcdd&oe=5D5B6165 [...]