1000kcal

Eh.... Załamac sie mozna :-/ Nie potrafie tego zatrzymac... Nie wiem co robic... Do konca dnia juz nic nie zjem zeby zamknac sie w 1000kcal ...

za malo jesz i ci sie metabolizm spowolnil albo spowolni 1000kcal ponizej bilansu to za malo, glodny nie chodzisz? pojedz na ckd do swiat, potem 2tygodnie przerwy z dieta zbilansowana na ok. 3000kcal i po swietach mozemy wspolnie cos ulozyc zeby zoptymalizowac twoje spalanie tluszczyku, zeby do wakacji z 10kg zeszlo Zmieniony przez - drtroll w [...]

tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! musisz dostarczyc pewna ilosc bialak aby miec dodatni bilans na reduckji nie nie zbudujesz- ale zabezoieczysz to co masz i wlasnie to jest jeden z bledow to o czym napisales czesc osob mysli ze [...]

takie coś naskorobałem sobie rano 10 jaj na boczku ~1300-1500kcal do przerwy mutant 1000kcal przerwa ryż z mięchem ~300-400g + 0,5kg miesa do fajrantu mutant 1000kcal obiad co łaska ~750kcal hgw co ~1000kcal na noc mutant 1000kcal ciekawe jak da rade

[...] Co mysle o podbijaniu kcal? Wszystko zależy od sytuacji. Jak napisz ze to dobry pomysł to głowe daj że znajdą się osoby co po 2tyg na "redukcji" juz bedą ładowac dodatkowe 1000kcal :-D albo po pierwszym spadku energii takie kroki podejmą. Kiedy to może miec korzyści? JEsteś na redukcji, dosyć długi czas - dlugi czas to pojęcie względne, [...]

[...] (b:41g,t:31g,w:0g) p: kurczak 200g 200kcal (b:43g,t:2.6g,w:0g) + oliwa z oliwek 10g 90kcal (b:0g,t:10g,w:0g) +pomidor 100g 15 kcal (b:2g,t:0.4,w:2,4g) k: otręby Razem: 1000kcal Białko:111g Tłuszcze:57gg Węgle:12.5g Dzien 2 ś: twaróg 200g 268kcal (b:37,5g,t:9.5g,w:7g) z pomidorem 100g 15kcal (b:1g,t:0.2g,w:3,6g) 2ś: marchew 100g 27kcal [...]

Moja historia jest opisana kilka stron wczesniej, ale moge opowiedziec jeszcze raz. Zaczelam odchudzac sie jakis rok temu. Na poczatku byla to dieta 1000kcal. Udalo mi sie przez 2,5 miesiaca schudnac jakies 16kg. Bylam baaardzo z siebie zadowolona ale moj organizm zaczal domagac sie jedzenia. Nie wytrzymalam i zaczelam pozerac ogromne ilosci. Po [...]

mam 180cm waże 123 kg z24=2952kcal na dobe x 1,2 współczynnik wydajności i mamy 3542 kcal na dobe -szok sucha masa ciała to 85kg x2 g białko =170g białak na dobe itd ww 30g na dobe reszta to tłuszcze a zapomniałem odjąć 500 kcal na redukcje ,ale ja chyba odejme 1000kcal na redukcje tłuszczu

[...] (no przynajmniej troszke co pomoze zwiekszyc ci efektywnosc spalania tluszczu. ale ok, wymyslaj sobie wlasne teorie i napewno daleko zajedziesz marko - imo jak jesz 1000kcal ponizej swojego bilansu i w dodatku cwiczysz dostc ostro nie nie zdziw sie jak pewnego pieknego dnia przestaniesz chudnac i zaczniesz tyc z powrotem. moze taki dzien [...]

cartman zalezy od celi jak masa to na low-carb z 800-1000kcal potzreba mhmm poprostu ciezko jest budowac mase i palic tluszcz bez sterydow

- 1000kcal...pociągniesz jakiś czas potem będziesz miał jojo lub poprostu rzucisz się na żarcie

tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo [...]

Dzien 6 (nietreningowy) nic ciekawego. wrzucam dietke. jesli mozna to tak nazwac... Dieta: ~6.30 dowolne sniadanie (~1000kcal), witaminy 10.25 kanapka z bagietki z kurczakiem i warzywami, baton (~900 kcal) 13.10 2 kanapki z kajzerek z maslem i nutella (~800kcal) ~16.00 obiad dowolny (~1000kcal) ~19.00 mieso + ziemniaki/makaron + warzywa [...]

[...] może niepotrzebnie zaśmiecam forum, ale to dla mnie dość ważne. Mianowicie skomponowałam sobie dietę na najbliższy tydzień opartą na poradach z działu odżywiania i diecie 1000kcal. Czytam tutaj, że nikomu nie chce się jeść na TP, ja tak nie mam. Co prawda ta dieta, jak na nią patrzę, wydaje mi się, że zawiera dużo rzeczy do jedzenia (zazwyczaj [...]

zauwazyłem juz dawno - że część osób za bardzo sie 'napala' widzi założenia - tak jak tu 'jedz co chcesz' ........i tak je to nie ma prawa działać czy jak w przypadku diet typu crash 1000kcal,2godziny cardio dziennie,okno uczty 2h i na miesiącu płaczą że zostały same kości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-01 14:40:50

[...] się już wolne negatywy wprowadzić, to zawsze fajnie na mnie działało, a dawno tego nie stosowałem. Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 9białek z jaj + 25g whey C6 + 180g owsa (ponad 1000kcal :-D ) 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po [...]

[...] rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

[...] nic... Dwie godziny raz próbowałam i skończyło się na piersi. Odkąd daję jej po piersi butelkę, albo zamiast piersi, to śpi jak zabita... Wniosek sam mi się nasuwa. Co do jedzenia jeszcze- nie wiem czy nawet zjadam chociaż 1000kcal. Od wczoraj mam taki pęd na czekoladę, że porażka, ale trzymam się dzielnie- tylko 3 kinderki zjadłam od wczoraj

Marcel - mnie krytyka nie przeszkadza o ile ma podstawy. Gdy paliłem po kilkaset kalorii każdy pisał, że mam zapyerdalać. Teraz mam zwolnić? Sam masz treningi po 800-1000kcal. Owszem, nie będę trenował codziennie ani biegał codziennie. W weekendy pewnie góry jak pogoda pozwoli, długie marsze lub spacery z żoną. Siłownia max 3x o ile zapiszę się. [...]

A co pisał faftag bo nie mogę znaleźć?? Ja właśnie bardzo ostrożnie mimo wszystko, w zeszłym roku to dodałem ponad 1000kcal i prawie 3 miechy waga stała :P ale to psycha endo i świadomość że kiedyś się było pulpetem nie pozwala :P od września już nie będę się tak cykał :)