Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrzuciłem 10 kg w 6 tygodni na 1700 kcal martwiąc sie czy nie spadnie mi masa mięśniowa, ale nic tragicznego sie nie stało. Mam temat w galerii jak chcesz mozesz sprawdzić. Jeśli nie chodzi Ci o utrzymanie masy miesniowej to mozesz zejść nawet do 1000 kcal tylk0o pamietaj, że jak osiagniesz cel powoli stabilizuj diete, dodając stopniowo kalorie
witam. prosze o pomoc w znalezieniu jakiegoś środku dopingującego, który pomoże mi zejsc ponizej 3:30 w biegu na 1000 m. obecnie biegam na 3:50. musze to zrobić w ciągu miesiaca. prosze o pomoc. pozdrawiam
[...] wszystkie Ladies. Zakładam ten temat, bo już nie wiem, gdzie szukać ratunku. Mam za sobą prawie roczną przygodę z dwiema dietetyczkami, które wcisnęły mi diety głodowe - 1000, max 1200 kcal i straszne kompleksy. Dzisiaj z trzaskiem drzwi pożegnałam drugą panią dietetyk, ponieważ po ostatniej diecie, którą mi ułożyła straciłam 1,5 kg mięśni w [...]
Dziś był taki trening by Martucca: Taki mały faszystowski trening 1000 challenge: 10x invert rows 10x pompka 10x sit up 10x TGU na stronę 10x burpees 10x plank walk 10x swing oburącz 10x thrusters 10x przysiad 10x wskok na podwyższenie I to wszystko powtórzyć 10x (na czas) -Zamiast TGU były wykroki z obciążeniem 7kg (nigdy wczesniej nie robiłam [...]
kurcze ja u fryzjerki byłam gadamy o dietach, ona na 1000 kcal była przez kilka miesięcy. Pytam co jadła to mowi że np. owoc z cukrem, bo cukier też przecież potrzebny organizmowi....
[...] ruszam wiec takim mułem strasznm chyba nie zalatuje.. bylem dzis w sklepie z odzywkami i pan polecil mi taki zestawik i go kupilem: 1. Kreatyna Activlab Creatine Monohydrate 1000, 200 mesh - 300 kapsulek w opakowaniu 2. Alphamale BCAA x2 w proszku 3. Olimp Glutamine mega caps 1400 ( kapsułki ) 4. i pare saszetek przed treningowek Ultralife xtreme [...]
a podobno juz 20 tys rezerwacji i do konca tyg planuja sprzedac wszystko za 1000 zl to na gruponie czy gruperze byl mecz na CN z dojazdem i noclegiem lub 2 ;-)
kiedys smarowalem lioton 1000 jak wyskakiwaly, potem trener powiedzial zebym rozgzewal uszy prze treningiem a jak wyskoczy to niczym nie smarowac samo zejdzie i juz nie mam z tym problemow
energon 1000 polecam ze szczerego serca - bardzo fajnei rozmula, stopniowo i nie daje efektu "zjazdu":-) albo najzwyczajniej w swiecie - czysta kofeinka;-)
[...] ale nie znalazłam w dzienniku) czyli w sumie ok 3000g tego, to dzieląc sobie na porcję (ok 300g) mam podzielić te składniki przez 10? wpisać 1100/10 karkówki= 110gram 1000/10 kapusty= 100gram smalec 27/10= 2,7 g itp. ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa0f7fd378e346818c77dde34beef3e2.jpg Ogólnie to szału ni ma,tłuste to dziadostwo,dzis zjem ale [...]
[...] przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Petardy dziś nie było choć zaliczone wszystkie serie. W Speed Snatch było podejście pod 67,5 kg ale [...]
Pasta z ciecierzycy. 400 g ciecierzycy 1000 ml przecieru pomidorowego 40 ml oliwy z oliwek 150 g cebuli 4 ząbki czosnku przyprawy: kurkuma 3/4 łyżeczki curry 2 łyżeczki gałka muszkatołowa 1/4 łyżeczki sól, 1,5 łyżeczki Ciecierzyce zalać na noc. Następnego dnia wylać wodę, zalać nową. Gotować 15 min po czym zmienić wodę i gotować 15 min, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krótki a intensywny trening, nie mówie tu o 4 km bo moze i 3 wystarczą. Prawdopodobnie za mało jesz, tłuszcze w diecie odgrywają ważną rolę, moim zdaniem nie przekraczasz 1000 kalorii i nie dostarczasz odpowiednich makroskąłdników w okresie dojrzewania gdzie się rozwijasz. Tak duży deficyt moze uniemozliwić odchudzanie bo organizm się będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak to będzie bo zapał mam wielki ale nie wiem czy nie tzw ''słomiany''. Co do suplementów, może coś na poprawę przemiany materi czy coś w tym guście? No nie wiem, licze na pomoc. Odrazu mówię że przeczytałem z 1000 tematów więc raczej prosiłbym o nie podsyłanie mi linków gdyż z większością się zaznajomiłem ale nadal wiele nie wiem. Pozdrawiam
[...] zawodników (UWAGA! Opłaty dokonują kierownicy ekip.) Dane do przelewu: Fundacja im. Zbyszka Cyganiewicza, ul. Długa 44/50 lok.7, 00-241 Warszawa Nr konta 91 1050 1025 1000 0023 2313 9721 3. Termin zgłoszeń i wpłat upływa w poniedziałek 10 czerwca o godzinie 23:59. Opłata po tym terminie wynosi 100 zł. WARUNKI UCZESTNICTWA: 1. Wysłanie [...]
Szczerze ? Nie pisaliśmy przy Heavy rzeczywistych wartości bo były by śmieszne, wyobraźcie sobie wytrzymałość ławki 1000 kg ? kto w to uwierzy ? A taka prawda jest. Pomyślicie że po co taka wytrzymałość ale przy dynamicznym wyciskaniu dużych ciężarów, ma to kolosalny wpływ na stabilność konstrukcji.
[...] mięśniowej i siły. Zalecane dawkowanie Stosuj 1 porcję bezpośrednio po treningu lub z posiłkiem. Można spożywać dodatkowe porcje. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creabose Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 47 kcal Monohydrat kreatyny 4000 mg Ryboza 1000 mg
[...] tłuszcze sprawią, że w szybkim tempie nabierzesz wysokiej jakości masy.Dzięki zastosowaniu najlepszych źródeł węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, otrzymasz 1000 kalori w porcji, co w krótkim czasie przełoży się na wzrost masy ciała. Incredible Bulk ma w składzie zaawansowaną kombinację białek o różnym czasie wchłaniania, co [...]