no pewnie ze na powaznie juz odkladam kase , mam 1000 na boku juz niedlugo zaczne kolekcjonowac sprzet tylko nie mowcie nikomu bedzie temat ze zdjeciami i opisami , zobaczycie az sie boje dac swego zdjecia w tym stanie ktory prezentuje teraz
[...] Efekty będą i po samej prawidłowej diecie. A jak chcesz beztłuszczową masę ciała to dodaj do zapotrzebowania ok 700 kcal (500 dla mnie to za mało. Osobiście dodawałem ok 1000 kcal), do tego pij duzo wody (sprawdziłęm na sobie i z własnego doświadczenia wiem, że wtedy mięśnie idą a tłuszczyk nie). Oprócz tego zrób sobie teraz tydzień [...]
jabolcokk ten po lewej 1000 % orginal masz w tym drugim nie podoba mi sie odcien ze inny(ale nie musi byc to wyznacznikiem)bo bylo sporo amp i wszystkie mialy takie sam jak dostalem,wiec jak wroci Ci napisze czy tez sa takie same.Kolega jedzie cos dla siebie,wiec zobacze czy kolory beda takie same a wydaje mi sie ze tak.
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=192556001 Co o tym sądzicie ??:) Fajnie bybyło jakby to była prawda nie ??:) A w ogóle kupywał ktoś ten poradnik ?? Napiszcie jakieś info o tym bo się zastanawiam a aukcja kończy się nie długo :) Pozdro
Nie no ja wybralem ławeczke numer 3 i juz kupilem patrzylem w komentarzach kolesia na allegro ma zero negatyowo okolo 1000 pozytywów i nie bylo jeszcze chyba przypadku zeby ktos zeby stracil macie jakis pomysl jak jeszcze tą laweczke wzmocnic na wszelki wypadek moze cos podlozyc albo cos w tym strylu??
[...] szanujmy ja mam maly uraz i pewnie jest to tym spowodowane a inteligfencja do pogladow a tak apropo podam ciekawostke adolf chcial oddac zachodowi 1 milion zydow za 1000 ciezarowek z blizej nie znanym mi ladunkiem lecz media zachoznie kierowane glownie przez zydow stlumily jego propozycje a hailowanie to za***iste cwiczenie a jego [...]
[...] 200-setkami po 200 truchtu . Na koniec 4km truchtu z narastającą prędkoscią : I - 2 km ;II- 1.200 III- 800m sr: 3km trucht ;3 przebieżki po 100m jak w pon; interwały : 1000-1200 mocne + 800 trucht . Powtarzasz 4-5 razy . 2km truchtu na koniec. czw: długie rozbieganie z narastająca prędkością 15-20 km piat: Mam nadzieję że znajdziesz dobrą [...]
Spie 2 godz wstaje robie pompki (500- 1000 zalezy ) Ide jem 1 orzeszka i ide na kompa, a tu roznie bywa Teraz robie 38 przysiada Pompuje na mase, a na wadze spadam Nie wiem czemu.. Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-05-02 14:59:01
>napisałeś że po 1,5tygodnia już straciłeś 4kg, >nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, >oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale >ile? 1kg? 0,5kg? Jedna rzecz o ktora najbardziej dbam to by ciagle pic. Wiec o ta utrate wody sie nie martwie. Poza tym tak jak mowilem ze w [...]
napisałeś że po 1,5tygodnia już straciłeś 4kg, nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale ile? 1kg? 0,5kg? aktualnie jem węgle tylko przed i po treningu i jedząc w ten sposób straciłem ok 2,5kg w pierwszy tydzień (a kalorii mam ok 2100 i zacząłem z wagą [...]
Sniadanko: 800-1000 ml mleka 100-150g platek W szkole: ~70g gainera (100g 20g bialka, 73g weglowodanow) rozrobione w okolo 300-400 ml mleka Obiad: 200g ryzu 200g ryby/kurczaka Posilek potreningowy: okolo 200g sera/ jajecznica z 6-7jajek Kolacja: 800-1000 ml mleka 100-150g platek Dodatkowo po obiadku i w dni treningowe gainer Na takiej diecie w [...]