100

[...] siłowni urzędował, no a że startował w zawodach, miał mi wiele do powiedzenia. Przyczepił się diety (1700ckal, B120/ W155/ T65) Powiedział, że za dużo jem tego białka i 100 wystarczy, a powinnam jeść o wiele więcej węgli. :-? Hmmm... W zawodach powiadasz? A co się stało ze starą, dobrą szkołą bodybuildingu głoszącą 2g białka/kgmc? @-) No [...]

[...] poplatalo ): Mauricio 'Shogun' Rua vs. Akira Shoji Assuerio Silva vs. Alexander Emelianenko(a gdzie Minotoro??!!??) Sergei Kharitonov vs. Nobunaga albo Rodney Faverus na 100% tez ujzywy Crocopa tylko niedo koca wiadomo z kim. jest 3 kandydatow: -Kevin Randleman, -Ikuhusa Minowa, -Norihisa Yamamoto(takada dojo) z trojga zlego:) najlepszym [...]

kolejny zaskakujacy nius: Japonskie media donosza ze przeciwnikiem Crocopa na nadchodzacym Pride Bushido bedzie Alexander Otsuka. nie jest to info pewne na 100% ale jednak bardzo prawdopodobne. Do PB zostaly juz niecale 2 tygodnie... ps. doszla jeszcze jedna niepotwierdzona walka: Peter Aerts vs. Norihisa Yamamoto to tyle na dzis . Brazilian [...]

Śniadanie ok. 7.00 -mleko 2% 300g / b-10g / t-6g / ww-15g / 153kcal/ok -płatki pszenne 100g / b-9g / t-3g / ww-81g / 351 kcal/ok możesz dać również owsiane -jogurt naturalny 150g / b-6g / t-3g / ww-9g / 60 kcal/zbędny -rodzynki 40g / b-1g / t-0g / ww-28g / 110kcal/ok -orzechy włoskie 10g / b-2g / t-6g / ww-2g / 64 kcal/daj 20-30 gram dodaj [...]

czyli skoro garnier ma 7,2 kg a jest 31 porcji o ile mnie wzrok nie myli.. Porcja rekomendowana ma 230 gram. Czyli w tym jest 47g białka i 170 g węgli Czyli na 100 gr wychodzi jakieś 20g białka i 74 g węgli.

Polecam każdemu kto dopiero zaczyna na siłowni,książka jest naprawdę dobrze zrobiona można wiele się od niej nauczyć jestem z niej zadowolony na 100% miałem wiedzę podstawową ale z nią to już ją poszerzyłem Polecam te książkę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

synek zobacz bo ile jest tam hyperwhey i zobacz kurs dolara ;DD z tego by wynikalo ze hyperwhey mialby kosztować prawie 200zl :DD a jest za 100 jak dobrze poszukasz wjenc ty mnie tu nje pyerdol bo sie nie znasz

[...] kcal i redukuj dalej. Na temat tych dwóch trzech tygodni też trochę może zmniejszyć aktywności żeby organizm odpoczął przecież Jak nie można też całym rokiem jechać na 100% to że teraz jest dobrze to nie znaczy że jak pociągniesz tak jeszcze rok czy dwa nie będzie dużego załamania na stanie zdrowia i organizmu Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]

[...] Chciałem od razu uzupełnić, ale ja tej pozycji "dzienniki" w swoim profilu nie mam. Uzupełniłem wszystkie dane, mam 97% i nie wiem gdzie wpisac i co zeby było 100% i wtedy chyba ukaże się ta pozycji o dziennikach

[...] min filmu wersja Yassuo. Moze g... sie znam ,ale uwazam,ze Pawel nigdy nie bedzie luzno walczyl tak jak np. Fedor. Kazdy ma swoj styl poruszania cialem i nie da sie tego w 100% nauczyc.CroCop tez walczy usztywniony, ale za to ma luzna noge . Np. zauwazcie(w galach z calym wejsciem Pawla do ringu),ze Pawel idac stawia sztywno male kroki i jakby [...]

[...] 190 kg, II miejsce Jarosław BASTEK – 175, a III Ireneusz PRYK – 115 kg. Do lat 59: I – Wojciech BORZECHOWSKI – 152,5, II – Wojciech NITECKI – 145, III – Leszek KOWALCZYK – 100 kg. Do lat + 60 : I – Kazimierz TAMIŁOWSKI – 140 kg, II – Paweł TEMPCZYK – 105, a III miejsce 70 letni Sylwester JAGUSIAK – 90 kg. W kategorii do 74 kg: I miejsce [...]

[...] i zwiekszylem rowniez gramature. Prosze powiedzcie mi jeszcze czy na stronie potrenigu.pl wszystkie produkty kore dodaje do tabeli sa "surowe" tak jak np. dodam ryz 100g to po ugotowaniu bede mial 300-350g i to dalej bedzie porcja ktora mam zjesc itp P.S! Odzywka ktorej uzywam w 100 g ma: węglowodany:59g tłuszcze:4,8g białko: 27g kcal: [...]

Jeśli w bazie potreningu nie ma adnotacji, że coś jest gotowane/smażone - to jest waga surowego. Wszystko ważymy surowe - bo makaron mozna ugotowac al dente, albo rozgotować - ich waga będzie się różnić, chociaż do gara wrzuciliśmy 100 g. Pisałam o zmianie mięsa, bo chciałeś uciąc białko.

[...] Jestem w stanie zrozumieć, gdy umiejętności bojowe mistrzów styli tradycyjnych pokroju Oyamy podważane są w kontekście wyników w klatkach ( choć moim zdaniem 100%-owej pewności mieć nie można ), ale tam trafiają kolesie z "górnych półek" MA- trochę samokrytyki!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu [...]

ja tez go popieram ba w 100 %

.. kuracje aminkami .. wez przestań ... czego ty oczekujesz ?? ... ja polecam Amino 2000 Ultimate Nutrition ... opływowy kształ daje łatwą lykalność .. no i w 100% z WPI .... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ZE TAKIE ZAMOWIENIA TERAZ BEDA Z MIEJSCA USUWANE DLATEGO ZE ILOSC ZESTAWOW JEST MOCNO OGRANICZONA. Prócz tego zapraszam was wszystkich do promocji MIKSUJ ZE SLAWKIEM - wystarczy ze wybierzecie z odpowoedniej tabeli 4 dowolne produkty w opakowaniach foliowych , których łaczna wartosc przekroczy 100 zl a dostaniecie nasz firmowy T-SHIRT GRATIS !

[...] 18 lat klasa profil atletyczny.Szanse zerowe, mielismy uciekac(chyba rozsadne) ale dorwali jednego z naszych i zaczeli okladac , jezeli ktorykolwiek z nas by sie wrocil na 100% dostalby "w******l".co powinienem/powinnismy zrobic w takiej sytuacji. p.s sytuacja niessamowitym fartem wyjasnila sie dzieki silom"trzecim"(pierwszy [...]

A co? Mam im odesłac te 100 kapsów. No bez przesady, gluta szczęścia nie daje. Fakt, mają bałagan skoro takie rzeczy sie zdarzają (mi akurat wyszedl on na korzyść), ale uważam, że w tym przypadku zachowali się fair. Zadzwonili, przyznali się, i za błąd przeprosili. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

[...] Kcal 5g Kakao B 1 / T 1 /WW 2 23 Kcal daj wiecej ryby bialo daj po treningu Przed treningiem: 170g Kurczak goto. B 37 / T 2 /WW 0 168 Kcal 5g Kakao B 1 / T 1 /WW 2 23 Kcal 100g Ryż Brązwowy B 8 / T 2 /WW 68 258 Kcal 10g Oliwa z oliwek B 0 / T 10/WW 0 88 Kcal 50g Surówka 100 Kcal wiecej warzyw na co ci kakao? Po treningu: 300g Banan B 3 /T 1 /WW [...]