100

Nie widzisz różnicy pomiędzy własnym zdaniem a własnym ego ? Co jeden to lepszy ... Chyba że to piszesz do Przema to ma to sens jak najbardziej i w 100% się zgadzam ... Zmieniony przez - BiggBoy w dniu 2021-11-14 20:05:18

Chciałbym żeby tak było :-D Ale też nie oszukuje się, wiem że nie będzie ani mega progresu, ani jakiejś formy jak sprzed kilku lat. Dla mnie bb to tylko dodatek już, nie będzie ani 100% albo nic, ani dużych dawek, ani środków jak tren itp. Za dużo już przeszedłem i mam za sobą. Dla mnie to tylko zabawa, którą po prostu kocham :-)

[...] :) A co do treningu to ja lubie raz to raz to;) a często to mam tak ze ani to typowy split ani ppl ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-07-20 21:38:37 Zgadzam się w 100%. Co do klimy to mieszkamy na poddaszu i jedno lato mi starczyło aby dzwonić po typa od klimy i nawet się nie zastanawiać. Robi robotę,a od tego roku mam też paneli [...]

[...] ostatnich treningach. Ale siły i tak było, wszędzie dołożone. Jeszcze lekko kręci w brzuchu, ale już chyba koniec, więc liczę że ostatnie 2 treningi które zostały wlecą na 100% :-) Ogolę jeszcze futro, i wstydu na wakacjach nie będzie. Chociaż boję się co będzie jak wrócę %-) https://zapodaj.net/images/f3d4b9c455bf4.jpg Zmieniony przez - [...]

Zdrówka i sukcesów w trenowaniu się i podopiecznych! 100 lat

To Jutro 100 po takich relaksacji i skóra cienka jak pergamin;)

[...] 12x12 / 15x10 + aero 20 min Trening fajny, i w sumie to najważniejsze :-) Udało się podokładać, nabicie spoko, czucie bdb. A wczoraj znowu wypadły 2 posiłki, w zamian za to wpadła czekolada %-) Nawet się już nie ważę, nie chcę się dołować jak zaraz spadnie poniżej setki %-) Treningi ciągle oczywiście na 100%, ale reszta już zupełnie bez spiny :-)

[...] jak dobiłem do 130kg to miałem to przytrzymać, ale rozj**ana klata potem bark a potem wzjg zaostrzenie i nie było sensu bo też przez jakiś okres nie mogłem trenować na 100%, więc w sjumie była redukcja i punkt wyjścia xD ale jak teraz mi się uda dosjśc do jakieś słusznej wagi (aczkolwiek nie mam totalnie parcia ) to postaram się to [...]

Mnie nie tylko zastanawia bardzo mała zawartość leucyny, ale także to że w mieszance wpc+cfm (taką mamy w Complexie) jest mniej białka niż w samym wpc (75 g na 100 g białka), nawet zakładając że w complexie tego izolatu jest bardzo niewiele (coś koło 15 %). Przypominam, że w wpc olimpa jest 77g/100 g białka. A w izolatach olimpa 87g na 100 g [...]

1. Mleko: Białko: 12,8g Węglowodany przyswajalne: 20,7 g Tłuszcz: 12,8 g Płatki owsiane: Białko w 100 g: 14,00 g Węglowodany w 100 g: 56,00 g Tłuszcz w 100 g: 6,70 g 2. CHleb: Białko w 100 g: 10,00 g Węglowodany w 100 g: 37,30 g Tłuszcz w 100 g: 3,30 g Tuńczyk: Białko w 100 g: 23,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 0,50 g Margaryna [...]

Jezeli masz naprawde bardzo dlugi problem z bicepsem, a ja mam przy okazji bezsenna noc, to moze rzeczywiscie pora skupic sie na nim dlugofalowo. Oto HSS 100 na biceps dla ciebie [ przypomnienie H - cwiczenie heavy S - paczka superserii S - special - cwiczenie specjalne 100 - przepompowannie miesnie z syfu i hipertrofia tylnymi drzwiami] Twoje [...]

[...] Warzywa = jakieś sałatki z pomidora, ogóra, sałaty, kukurydzy, fasoli. Co tam kupie akurat. DN 1) płatki owsiane (150), jajko szt.1, orzechy włoskie(10), białko z jaja(100) suma: 37/23/95/736kcal 2 i 3) łącznie razowiec (250), masło(20), szynka z piersi kury-tylko taką postać kurczaka zjem (ew.wieprz czy wołowe) (100), banan, pomidor suma: [...]

[...] 12 10 8 wspięcia na palce 3s do maxa i jeszcze jedno ćwczenie:) i bedzie dużo:) co do posiłku poprostu jeden posilek rozłożyłem na 2:) jadlem 250g i 20g orzech teraz jem 100 i 100 20g orzech(50 uciętę ze względu na zastój, ale tak to tylko rozdzielilem i było 150 100) czekam na odp ma pytanmia:) sczególnie jaki trening do nog jeszcze i czy [...]

[...] Argentina IQ 96, Armenia IQ 93, Australia IQ 98, Austria IQ 102, Azerbaijan IQ 87, Bahamas IQ 78, Bahrain IQ 83, Bangladesh IQ 81, Barbados IQ 78, Belarus IQ 96, Belgium IQ 100, Belize IQ 83, Benin IQ 69, Bhutan IQ 78, Bolivia IQ 85, Botswana IQ 72, Brazil IQ 87, Brunei IQ 92, Bulgaria IQ 93, Burkina Faso IQ 67, Burma IQ 86, Burundi IQ 70, [...]

[...] się robi na ryżu z kurczakiem jedzonym non stop przez 6 miesięcy, ale tobie zdarzają się odstępstwa i to nie jest nic złego, ale jeśli nie trzymasz się założeń trenera w 100%, to nie dajesz z siebie 100% i koniec kropka. Chociażby to: "Dieta 100% + jakieś 200g owoców" - to żart? To czym według ciebie jest to 100%? Jak wleci nieplanowany czit, [...]

[...] grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc obecnie dieta wygląda tak: Dzień treningowy: 1. Posiłek przedtreningowy: 4 jaja, 50g boczku wędzonego, 15g oleju kokosowego, 100-150g warzyw +2 kaps Omega3(ok. 1g EPA+DHA), witaminy, mineraly TRENING 2. Posiłek potreningowy: 40g Ostrowi, 100g ryżu , 100g banana 3. 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu [...]

[...] godzina ok. 7:30 bcaa 10 g (po treningu) godzina ok. 8:30 Storm 10 g B 0 g / T 0 g / W 10 g / POSILEK 2 (II sniadanie) godzina ok. 9:00 piers z indyka 200 g bialy ryz 100 g marchew 20 g groszek 20 g kukurydza 20 g pomidorki koktailowe 20 g seler naciowy 20 g por 20 g sok pomaranczowy 200 g B 48,88 g / T 2,75 g / W 110,18 g / 646,80 kcal [...]

[...] w piątek przed wyjazdem wielkie szykowanie jedzenia (ciastka owsiane, chlebek bananowy, placki twarogowe, batony białkowe), pieczenie chleba itp itd. Planuje miskę czystą w 100%! DZISIEJSZA MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Zaczynam szaleć ze strączkami, poznaje ich tajniki i eksperymentuje. Naszła mnie też faza na sernik z patelni, szczerze [...]

Zaległe wpisy :) DNT / 18.04.2014 wolne :) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6cd6e5fd7a74f639739d6c3aa70e8a4.png DT / 19.04.2014 TRENING B Przed: 5 min bieżnia, rozciąganie dynamiczne 1. Przysiad tylny* 3/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 (3) 60kg x6 2/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 (3) 50kg x8 [...]

[...] mnie zabija... %-) TRENING Przed: rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9855d6a517c8496bacd824642d40f95b.png Po: Bieg w terenie - 4km, 21min MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 1,5l, Zielenina: ogórek zielony, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b1f84a9033b4129879082d471921ba5.png DT / 26.07.2014 Juz drugi [...]