100

[...] jednoracz norm sciaganie z gory szeroko/drazek 1/2 ***tydzien off** Jesli chodzi o skutecznosc planu to na pewno lepszy jest od tego co zazwyczaj sie robi na silce. Na 100%! Po 2 latach bez bolu w stawach moznaby sie pokusic o odchyly, ale sam zobaczysz czy warto. Aha: popatrz na filmy treningowe Ronniego Colemana: kiedy nie idzie na [...]

Ja osobiście sam uważam, że przy ciężarach takich jak 50-80 kg nie potrzebny jest pas. Tak od 100 kg z wyż, można się pokusić, ale nie koniecznie, albo jak próbuje się pobić swój rekord około 150 kg -180 wtedy pas jest przydatny. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-22 12:04:30

Najlepiej nauczyć się tai chi lub wing chun bo przecież tu nie ma żadnych jumpingów i ciężkich ćwiczeń javascript: test(''); javascript: test(''); i założyć szkołę gdzie są 2 treningi w tygodniu i brać od wiary ponad 100 zeta.Nie nie ja nie ide na łatwizne ,ja wole wracać za***any po treningu.

Outcast27 jesli mowisz ze formy wogole nie mecza nie sa przydatne i ze treningi 1,5h dwa razy w tyg nie wystarczaja to jestes w ogromnym bledzie. Osobiscie trenuje kung fu tanglangmen boks modliszki i zapewniam Cie w 100% ze po takim treningu czlowiek wychodzi strasznie padniety i spompowany.

dokładnie ja kupiłem w 100 aptekach i nigdzie nie chcieli recept bzdura wilhelm ma racje

Czy ja wiem czy tam zartuje, mono naprawde fajnie potrafi nawodnic ludka :-) nie wiem jaka tam masz wage, ale u mnie na ponad 100 kilo 10g dziennie calkiem spoko nawadnia juz po tygodniu.

[...] coś nadwyrężyłem i że to przejdzie, a nawet jej się z fotela nie chciało wstać zobaczyć. Dieta jest dość monotoniczna, jedynie w weekend, kombinuje bo mam więcej czasu. T: 100-110g 15g orzechów włoskich, 20g migdałów, 25g orzechów nerkowca, 5 żółtek, 20 ml oleju lnianego\oliwy z oliwek\30g masła orzechowego/wiórki kokosowe, omega3, 30g [...]

Obwód klatki : 100 -> Obwód ramienia : 50 -> ? Obwód talii : 75 -> Obwód uda : 43cm -> masz wieksze rece niz udo ? <lol> Obwód łydki : 20cm -> <lol2> jestes glupim lolem i za sek masz bana

Pół tabsa na tydzień armi estro za wysoko max do 50/60 u ciebie już 100+ to już za dużo

[...] lek, podobno, widocznie nie jest lub jakiś inny hokus pokus z tego co wiem narazie z próbkami są problemy,a el powinny niedługo ruszyc, bede sie staral by pojawiło się i BCAA rozpuszczalność apewne jak to w bcaa nie 100%, smak na pewno dobry, znając firmę Co do daty wprowadzaenia, skoro są już zapowiedzi, reklamy i ceny to liczę że od sierpnia

[...] byl zalezny od dawki - dla 20mg zaobserwowano jedynie niewielki wzrost poziomu AST i ALT, dla 40mg AST wzrosla o 30% a ALT o 50%, dla 80mg AS wzrosla o 50% a ALT o 100%. * Nie zaobserwowano znaczacego wplywu oxandrolonu na poziom trojglicerydow i cholesterolu. * Wplyw oxandrolonu na poziom HDL i LDL byl zalezny od dawki - dla 20mg HDL [...]

biore 3 dziennie co 5 h , to są 10 czy dobrze rozumiem jesz 100 mg mety przy 60 kg wagi ?

to sobie zarobić ktoś mógł... szkoda że bez kasy bo na 100% bym troche postawił na wilka! cieszmy się! :)

[...] i to że przedwcześnie nie można nikogo skreślać. Jak się nie mylę mamy 5 mistrza europy. To cieszy, wielki sukces, zarówno Wilka, trenera Gmitruka który jak nigdy poświęcił 100 % uwagi na trenowanie zawodnika do tak ważnej walki, jak i całej grupy. Super sprawa, nic tylko żałować, że się nie stawiało na Wilka plnów hehe :) Szkoda, że nigdzie [...]

tak właśnie myśle że przedłuże sobie wszystko trzoche na: 1-10 deca co myślicie żeby jechać 300mg/w??? 1-10 enan 500mg/w 1-4 meta 40mg ed 10-13 prop 100 eod jak myśicie ?????????????????

a wróć jeszcze jedna rzecz którą właśnie zauważyłem ... ryżu jem po 100 a nie po 50g Poprawiony zrzut w załączeniu. Dieta przed siłownią generalnie raczej też zdrowa ale nie liczyłem kalorii i zamiast ryżu jadłem ziemniaki/frytki itd. do tego sosy/ketchup/musztarda i sporo pieczywa. /SFD/Images/2015/10/4/80be916399de4f6ea5bea34e1816bcf9.jpg [...]

Uwaga przestrzegam was przed wybieraniem gotowanej piersi z kurczaka w dzienniku na potreningu. W 100 gramach jest 33 białka co jest chyba pomyłką.

Uwaga przestrzegam was przed wybieraniem gotowanej piersi z kurczaka w dzienniku na potreningu. W 100 gramach jest 33 białka co jest chyba pomyłką. 100g ugotowanej to wiecej niz 100g surowej bo podczas gotowania sie kurczy wiec mysle ze nie ma bledu :-))

[...] 150 gr = 280 kal 1 grahamka = 220 cal lub 2 kanapki chleba razowego =150 kal posilek3 godz 13 50 gr ryzu brazowego lub makaronu pełnoziarnistego =161 kal piers 125 gr =100 kal 1/2 kalafiora , brokuła =30 kal posilek 4 godz 16 to samo co w posilku 3 tylko zamiast piersi to daj wolowine karkowke schab ;)co wolisz posilek 5 godzina 18;30 [...]

// Sniadanie okolo 7.00 //100g platkow owsianych //200ml mleka -( 3,2 % ? ) //jakies rodzynki, orzechy wloskie i laskowe (migdaly ?) do platkow ok, wrzuc jaja jako zrodlo bialka, nie sluchaj kolegi ktory chce ci wcisnac pol litra mleka (lol). mleko 3.2% jest ok, ale niektorzy tutaj beda sie pluc ;) //II Sniadanie okolo 10.00 //chleb zytni [...]