100

bolda dałbym ze 400 mg/week, cypio 400-600 mg/week, prop 100 mg e2d, ostatni tydzień-dwa możesz zrobić zejście z dawki, na powiedzmy 50 mg e2d

w pitbullu 100% pewny towar, nie ma tu nawet o czym dyskutowac... z tego co pamietam to nawet biorą towar prosto od producentów...

[...] Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 75x15 (70) 85x15 (80) 95x9 (90) Hack przysiad: 55x15 (52,5) 65x15 (62,5) Martwy ciąg: 95x15 (90) 105x15 (100) 115x15 (110) SS Klata: 1ss x 15+9powt x 23,5kg (poziom tylko 9 powt) + 1ss x 11+9powt x 21,5kg (skos do 11powt, poziom do 9)(poprzednio 1x23,5kg + 2x21,5kg) SS Biceps: [...]

[...] zabawą w boga... ale chyba ci ludzie nie robili by tego gdyby nie byli pewni swego ? chociaz np najwiekszy umysl dzisiejszych czasow - hawking, zalozyl sie z kumplem o 100 dolcow ze tego bozonu nie wykryją ale zawsze wyjdzie cos przy okazji... Sławek ja bym Ci chętnie coś napisał, chetnie wykorzystuje nowa wiedze zeby cos nowego wniesc, [...]

Zgadzam się w 100% z Agatką, no może ja nie znam tych czarujących...ale lepiej zakończmy ten drażliwy temat.

nr 1 platki owsiane 100 lub wiecej gram na wodzie +odzywka bialkowa .ew kilka jajek 2.ryz kurczak koniecznie jakies surowki warzywa + oliwa 3 to samo+ oliwa 4 ten mutant mass chodzi o potreningowy ?? 5 ryz kurczak surowki bez oliwy 6 bialko i oliwa i masa idzie sprawdzone dodaj jakies stacki kreatynowe czyli lacznie 600 gr kurczaka bo 200 [...]

ale 100 w pasie wiec chyba nie mało

[...] w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ ): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad:100 ponad

nie jestem w stanie w 100% stosowac sie do diety, przacuje do 15 30 a czasem od 8 do 8rano. a w pracy ciezko cos przyzadzic... wiem ze dieta jest zla!! ale nie oto pytalem!

gratulacje,w 100% zasluzone

hmmm moj kolega zrobil sobie laweczke z drewna (stacje na sztange takze ) nie byla to bardzo wytrzymala konstrukcja ale utrzymala sztange 85 kg ;] przy 100 niestety pekla

hehe na 100% 36.5 ;d dodac zdjecie z miarka?

choj z dzifką,nie mógł bym się wtedy w 100% skoncentrować na koksowaniu

Jw. sam jestem podobnej budowy i musze jesc naprawde duzo kalorii zeby odnotowywac postepy.. Najlepiej obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego z 500kcal, rozłożyć na 6-7 posiłków, 2,5gr bialka/kg, a nastepnie mierzyć co tydzień wagę na czczo - optymalny przyrost to 0,5kg/tydzien - jeśli tego nie ma - podbij diete o kolejne 100-200kcal

wiem co spełniaja ale pomysli troche chłoapk wazy 65 kg a tłusze kaza mu jesc asz prawi 90 gr to bez przesady za duzo tłuszczu i wegli jak by chłopaka wazył 100 kg to tak a nie 65!!!!

Widzisz już 100 kg x 8 :) ładnie ładnie. Co do kondycji to ja w formie 12 km biegałem i 40 basnów po 25 m. z "palcem w pupie" i to budziło jakiś mały respekt, jak inny wymiękali po 500 m + 4 baseny. Czasem wrzuć wideo czy fotke :D

[...] - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z [...]

[...] schodze te 3 razy w tygodnia ćwiczyć. ***ak leśny. Byście go słyszeli to sie zlać można co on w ogóle gada. Jak mi 4 razy zalał siłke wodą to nic nie mówiłem. A on sie przy******la do byle gówna. Dziś byłem ćwiczyć.***** mu w dupe. Do konca roku chodze do siebie i tyle. Wypiske dam jutro. Bo juz mi sie nie chce pisac. Micha dziś 100% trzymana.

kolego , odpowiedz masz jako pierwsza odpowiedz w tym temacie!!! MarcelQ : Może bc np. Gonasi. Pregnyl mozna przechowywac w warunkach pokojowych, jeżeli nie był jeszcze otworzony i wymieszany. albo jaja sobie z nas robisz (bo my z ciebie teraz juz na 100%) ,albo nie umiesz czytac

Dzięki, no dawno bo ostatnio nic konkretnego nie wpadało a miałem długą serię kuponów z jednym błędem praktycznie 100% trafień ale z jednym błędem od ostaniego czasu. Przeważnie nei gram na LM ale może jutro jak odbiorę to wyślę kumpel mi wyliczył, że za ten kupon około 350zł odbiore a ogło byc 1132 zł