100

Witam dawniej ważyłem 80 kilo teraz mi przybyło 20 kg jak i wzrost jak to się stało ze w 5 miesięcy zrzuciłem 20 kg ? jak zrzuciłes 20 kg to pownieneś wazyc 60 a nie 100

[...] ktore kupowales pewnie byly przetworzone z malymi wartosciami odzywczymi Czy zrobić sobie inna dietę. tak, zmien diete oczywiście diety na masę nie chce bo mam 16 lat wazę 100 kilo mam 178 cm wzrostu nie jestem aż tak gruby ale nie wiem jaką dietkę zastosować żeby zadziała jak mówię dawniej miałem dietę wymiennikową uloz pozadna diete a nie [...]

"Druga sprawa nie da sie miejscowo pozbywac tłuszczu." jesteś tego w 100% pewien?

Dziękuje bardzo za porady! Które bardziej polecicie: 1)http://www.bodyworld.pl/produkt/sns-inhibit-e-atd-75kap- 2)http://allegro.pl/pro-atd-dragon-nutrition-100-kaps-atd-odblok-pct-i2997548277.html

[...] dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na [...]

Jem tak na sniadanie 3 banany 4 plajstry sera zoltego i 2 kromki chlepa razowego potem jem 200g jajka z chlebem razowym potem 200g kurczaka i 100g ryzu przed treningiem pije gainera 50g po treningu bult 50g potem 200g kurczaka i 100g ryzu potem jajka 200g z chlebem razowym i przed snem pije 50 g bialka 100 %. Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu [...]

[...] link ktory podales przedstawia propozycje ale znaczie bardziej skomplikowana i trudniejsza, natomiast propozycja ktora JA przedstawilem jest LATWA do zrealizowania i na 100% wyeliminowalaby choc troche d****nych pytan...przeczytaj dokladnie co napisalem a dopiero pozniej porownuj.. prop propowi nie rowny, propozycja propozycji rowniez kolego [...]

[...] i tak narkotyki beda i to sie nie zmieni a tak na powaznie, zastanow sie nad tym co napisales ? podkreslam, malutka tabeleczka 10 x 5 cm kotra sie pojawia po wcisnieciu "ZADAJ PYTANIE"..np: jestem na 100% przekonany ze przynajmniej 30-40% niemyslacych osob skorzysta z wyszukiwarki Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-27 00:33:11

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T [...]

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T ok. 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T ok, zamiast oliwy dawaj też [...]

po pierwsze odzywianei po drugie 100 pare w klacie to nei za duzo . Napewno szpryce wali i nog nie robi proste niech postawi na podstawowe cw raz w tygodniu ciagi na prostych/siady/przykleki na jedno kolano. starczy

na 100% taekwondo można trenowac klub sosan bialystok

[...] tesz bandarze elastyczne na kolana - daja cieplo i stabilizuja staw. jakich obciazen uwzywasz wzledem wagi ciala ? 150 % 200% ? Własnie o dziwo obciążenia są maxymalnie do 100% wagi (na 15 powtórzeń ,bo tyle aktualnie wykonuję).NIgdy właściwie nie przekroczyłem 6 powtórzeń w przysiadzie i w związku z tym nigdy nie miałem na barkach dużego [...]

[...] ciemnego chleba z serem (z 2 kromek klapnietych w 1... wiecie o co chodzi?:P) -jablko III Obiad 200g Piersi z kurczaka moze byc na patelni smazony z oliwa z oliwek?? -100 ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy z oliwek IV Posilek po treningowy -HMB 2 caps 1250mg -200ml mleka - 150g ryzu bialego -ryba w sosie pomidorowym badz wlasnym taka w [...]

Boże teraz znowu ta moda na low carb... To daj 100-120g ww, białka 2.5g/kg a resztę dobij tłuszczami %-)

Nie no nie przesadzaj z tym low carb daj sobie 100-150g węgli białka tak 200-220g reszta tłuszcze i będzie okej

Co do mono, to na 100% będę już tak brał. a co z XPANDEM i BCAA w DNT?

7.00 mleko 300ml, 100gpłatki owsiane 50g makaron oliwa z oliwk,0,30ml 11:30 3 jajka 16:00 100-150g pierś z kurczaka/ryba, 100g ryż/kasza 19:00 serek wiejski 150-200g 22:00 twarów 200-250g

100% na bank sie utrzyma

-100%