100

ostatnio wypelnialem i teraz zapomnailem ;-P To ankieta jakby to co bedzie przed grudniem: 1.WIEK: 19 2.WAGA: ponad 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: pond 40 KLATA: ponad 120 UDO: ponad 70 TALIA: ponad 45 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: 373 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na [...]

Początek nowego cyklu siłowego: Płaska 20/20*2 60/6*2 100/5 120/4 130/2 140/4/4/4/3 Skos w Dół 100/8 130/2 145/2/1+1 Wąski 100/6/6/6 + nogi lekko Ogólnie trening poszedł nadspodziewanie dobrze bałem się że na 140 nie wykonam 4 ruchów w pierwszej serii, a był zapas na jeszcze jedno powtórzenie... Moc większa niż na początku poprzedniego cyklu więc [...]

znalazłem :) I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> jajka 180 g Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> II Śniadanie: Ryż brązowy 100 g <B:7 T:2 W:68> Marchewka z groszkiem 100 g <B:2 T:3 W:7> Oliwa z oliwek 20 g [...]

no nie dziwie sie bo jak przejzalem te pruby ktore im tam mierza i za ktore punkty przyznaja to do NFL trzeba byc 100 razy bardziej wszechstronnym atleta bez porownania.Maja te testy 3 razy bardziej rozbudowane niz do NBA

[...] to dosc dlugi okres regeneracyjny dla nog po ciezakich przyiadach? A w tej metodzie, czyli ten rening ruskich od jakiego procentu mam zaczac - 5 x 6? W cwiczeniach dynamicznych np. ławka równiez mam stosowac jakas progresje co tydzien np. co 5 % czy 2.5 kg? Trening mi prawie w 100% odpowiada:) Zmieniony przez - Daei w dniu 2007-07-31 09:22:59

Hej mam pytanie ktore bialko byscie polecili do uzupelnienia brakow w diecie chodzi mi o wasze sugestie. Ja mysle nad whey protein complex 100% olimpu i matrixem syntraxa. Co o tym myslicie dobre bialka?

100 mln by mógł oferować a i tak nie wiem czy starczyłoby piłkarzom Zagłębia umiejętności piłkarskich by pokonać team z Rumunii Bo jak wiadomo same chęci i zapał często nie wystarczają gdy jest się gorszym piłkarsko . No zobaczymy ...

Fajny temat, gram w tenisa od 2 lat (4 godz tygodniowo) i powiem jedno przy mojej wadze(100 kg) bez saa, kolana dawno mialbym bezuzyteczne. Co do swiatowej czolowki to mozna tenis porownac do kolarstwa Ten jest czysty kto nie dal sie zlapac.

Sprawdzilem jest jeszcze w starej cenie. Czyli biorac whey protein complex 100% czy system protein 80 jakiejs roznicy nie ma miedzy nimi duzej i smialo moge wybrac jedno z nich? a njlepiej tansze. A jesli chodzi o smak i jakosc to matrixa bys radzil? Czy jeszcze jakies dobre propozycje?

wlasnie tak, dla osob cwiczacych amatorsko roznica czy to bedzie wpc+jajo (sp80) czy wpc+wpi (100% prot.complex) bedzie niezauwazalna; wybierz z tych 2 tansze i bedzie ok co do b.dobrych smakowo bialek - byla juz masa tematow o tym, co osoba inny gust, mi smakuje bardzo bialko sciteca wpc ,kupilem cale 5kg czekolady, pije je 6 czy 7 tydzien i za [...]

po wysłaniu formularza, był sam napis FA. poszło, 100 próbek to jakieś tam prawdopodobieństwo jest

[...] szerokości uchwytu w wyciskaniu na płaskiej, teraz wyciskam w uchwycie 55-60cm i zastanawiam sie czy jest sens przechodzenia na szerszy. Dziwne jest to że w takim uhcwycie 100 wyciskam 8x, a wąskim na trica (coś koło 30cm) 100x7, na plaskiej 110x4 a wąskim 110x2-3. jak na mnie to mam w porownaniu do klaty mocny triceps tak więc teoretycznie [...]

a przy wadze 95kg 100 kg w serii to dobry wynik? z tego co widziałem każdy Świeżak zaczyna +/- od tylu robiąc ruch ala wiosłowanie na kajaku,więc się nie wyróżniasz. Rób ACT, potem split/FBW siła przyjdzie z czasem. pzdr/

ta deca jest orginalna Tej wystarczy ze 100 w tygodniu tez walilem 100mg organona i bylo dobrze.

za soba mam cykle: 1.100 tab. mety ruskiej 2.10ml Prolki a co proponujecie zmienic w tym cyklu? i czego jest zly?

[...] Caps - 5 901330 002540 Olimp Creatine 300 Mega Caps - 5 901330 002564 Olimp HMB 300 Mega Caps - 5 901330 002533 Olimp HMB 150 Mega Caps - 5 901330 002809 Olimp HMB (300+100)Caps - 5 901330 003356 Olimp Tribusteron 90% 120 Kapsulek - 5 901330 001468 Olimp Profi Whey Mass 1000 Gramow - 5 901330 003271 Olimp Carbo 1000 Gramow - 5 901330 [...]

No co Ty opowiadasz... Znam osoby wyciskające grubo ponad 100 kg na 1 w zyciu treningu. Durant ma długie łapy. Może nie ćwiczył nigdy na siowni. Nie wiem. Ja tylko mówie, że jak na razie jest za słaby fizycznie na NBA.

Zreszta o czym Ty mowisz.Hehe napisales grubo ponad 100 chyba Cie troszke ponioslo z tymi wynikami.

Dla osoby ktora uparwia/uprawiala jakies np. sztuki walki, i do tego wazy dosc duzo, 100 kg nie musi wcale sprawiac klopotu . Mam znajomego ktory trenujac zapasy od dziecinstwa wyciskal pierwszy raz na silowni 15 kg wiecej niz wazy, wiec to dla mnie b. prawdopodobne .

[...] ale jesli to bylo do mnie, to odpowiem [choc tekst urwany z choinki . Miara tego jak kto wyciska jest stosunek wycisniecia do wagi, nie gadaj mi tu, ze koles 2m co wazy 90 kg wcale nie musi tyle wycisnac i nie bedzie gorszy od kogos kto przy 180 cm wazy 100 kg i tyle wyciska, bo nikogo nie interesuje ile ma wzrostu... Koniec OT z mojej strony.