100

[...] ze coleman czy inni kulturysci nie narazaja serducha na taki wysiłek jak strongmani,oni nie biegaja z 400 kilowymi nosidłami,nie wrzucaja kilku kul o łacznej wadze bliskiej 1000kg w 15 sekund...jednak mimo wszystko trudno uwierzyc ze ktos tak pełen energii jak Jesse Marunde,tak dynamiczny i radosny odejdzie z tego świata w młodzieńczym wręcz [...]

Poprawiłem dietę i jak teraz ? I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> Ser twarogowy chudy 60 g <B:12 T:0 W:2> Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> II Śniadanie: Ryż brązowy 100 g <B:7 T:2 W:68> Marchewka z [...]

Poprawiłem dietę i jak teraz ? I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> Ser twarogowy chudy 60 g <B:12 T:0 W:2> Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> Zamiast sera dałbym jajka, zmniejsz ilośc orzechów II Śniadanie: [...]

jakbys byl z gornego slaska to bym pomyslal ze Twojego starego na basenie widzial. Chlopaki. Chlop ze 60 lat a sylwetka jak kulturysta. moglby wystartowac w zawodach dla oldboyow i w polsce wygrywa na 100%

Jarek. Jak uda Ci się zrobić założenia NC to potem następny treningu dojdź na 100/2,2,2 i dodawaj po 2,5kg do tych 3 ostatnich serii przez 3-4 treningi a potem jeden lekki na trening(dojdź do 85/1) tydzień przerwy i sprawdzian. Najlepiej jak już będziesz kończył NC to zagadaj do mnie na gg i wtedy jeszcze zobaczymy co z tym zrobić.

Ziaja - Calma HLC -peeling enzymatyczny ! 100% zadowolenia.

[...] -WIOSLOWANIE SZTANGA 1x -SCIAGANIE DRAZKA DO KARKU 1x ROZGRZEWKA !! 8: 60%CR*8/ 80%CR*8/ 100%CR*8 6: 60%CR*6/ 80%CR*6/ 90%CR*3/ 100%CR*6p 4: 60%CR*4/ 70%CR*4/ 80%CR*4/ 90%CR*2/ 100%CR*4powt Poniedziałek - 8 Środa - 6 Piątek- 4 Takie male powt poniewaz miesnie na [...]

co jest bardziej szkodliwe z tych dwóch środków ? 100 tab jelfy czy 100 tab wina z EC 10mg ? chodzi mi o pierwszy cykl, ostatnią kuracje miałem jakieś 3 lata temu i składała się ona z 150 tab starej dobrej ruskiej mety reaktora dane macie w profilu a moim priorytetem jest złapanie troche dobrego mięśnia...na 100 tan winka nie zrobie dużo masy, po [...]

a i czy powinno sie czasem odlozyc bialko czy tak mozna to pic i pic?? do tego powiem ze raczej kupuje dobre bialka dymatize iso-100 i teraz gold-whey(ktore wydaje mi sie zdecydowanie lepsze).

[...] ktore sa stworzone to krotkich bardzo energicznych wysilkow np. trojboj,wyciskanie,sprint,kulturystyka etc. Kulturysci jesli chodzi o bieganie sa dobrzy na krotkie dystanse 100-60m wtedy osiagaja dobre wyniki z racji wiekszej ilosci wolnokurczliwych wlokien, nigdy nie beda dobrzy w maratonie - przyklad Sprinter i Maratonczyk. Krotkodystansowiec [...]

a noo dobre geny tak sie zastanawiam jak jestem nad "rzeką" dlaczego innych 100 młodych gości piekną opalona gładką skórę:) a ja siedze sobie w koszulce na słońcu hehehehehheehehheehehehehehhe i to pytanie czemu nie włazisz do wody hahah Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-07-28 23:22:23

Bodymaker skad wziales tego Prokopa?:D Wszystko sie zgadza oprocz tego goscia:) Ja wlasnie wrocilem ze sparingu z Gornikiem:) Na tle pierwszoligowca GieKSa wypadla niesamowicie dobrze:) miala dwie 100% okazje ale braklo skutecznosci:) Kibice tez dopisali:) jak na 2 dni i pojechac w sile 700osob to dobra liczba

[...] to mnie interesuje a wiadomo je niektore pasje lacza sie... silownia i odpowednia dieta daja ladny efekt praktycznie sa nierozlaczne... ale nie mam sil poswiecac sie temu w 100% i nawet nie chce... dla mnie w zciu najwazniejsze jest skonczyc studia te o ktorych zawsze mazylam... zajac sie moja mama i mlodszym rodzenstwem... poukladac sobie [...]

metke i tak dorzuce ale tylko 100 i po 15mg dzinnie..

za propa 100-130zł wins ok 120 odblok 60zł same soki wyjdąok 300zł do cyklu jakieś białko jako uzupełnienie witaminy, omega3, potas, witamina c po cyklu stack,inne suple ok 600zł musisz mieć za sam sprzęt do tego dochodzi dieta ja na sama pierś z kury, rybki, i inne ******ły(głównie to co zawiera białko w sobie) wydawałem 600-700zł:) reszta typu [...]

Siema Kilka słow o sobie: Wiek- 15 lat Waga 72 kg Staz Treningowy- 11 miesiecy Obecie jestem w formie sredniej ;p Rekordy: Lawka plaska- 100 kg MC- 160 kg Nog nie robie, gdyz mam problem z kolanami ;) Teraz kilka fotek, NIE PISAC DO POKI NIE SKONCZE!!

[...] 5.Konieczny Paweł 97,5kg.-83,93pkt. 6.Czajkowski Ryszard 112,5kg.-82,05kg. 7.Musioł Marcin 120,0kg.-80,57pkt. 8.Wilczek Marcin 105,0kg.-76,04pkt. 9.Siciarz Kuba 115,0kg.-76,02pkt. 10.Szkopkowski Zbigniew 100,0kg.-75,95pkt. 11.Wojańczuk Robert 120,0kg.-75,54pkt. 12.Wandzel Mariusz 100,0kg.-71,12pkt. 13.Nędzyński Adrian 65,0kg.-62,17pkt.

Klatka- ok 100 Biceps- 36 Suple- Max Carb (Trec) 1 kg i TCM Olimp MC 300 kaps. tyle

[...] mam, więc dość że za darmo to jeszcze cud malina szczególnie pomidory, no ni ***a nie podobne do tych sklepowych, rozpływają się w ustach kilo na dzień minimum samych pomidorów a co do ilości kca to się zobaczy jak sie sprawuje w następną niedziele bo od tego tygodnia zaczynam treningi i diete na 100% k3ho wszystko to moje prywatne dane

[...] w Gln są ryby, czerwone mięso, produkty mleczne, fasola, tofu, jajka jak również surowe buraki i kapusta (gotowanie może zniszczyć Gln szczególnie w warzywach). Przeciętnie 100-gramowa porcja mięsa zawiera ok.4g Gln. Kazeina zawiera jej aż 24%. Z ciekawostek warto napomknąć, iż człowiek jest zdolny odczuwać 5 różnych smaków. Są to słodki, słony, [...]