100

[...] 200-500kcal i dużo ruchu, aeroby+ siłowe." Generalnie tak. Ale jezeli o mnie chodzi, to nie zaczynałabym tak drastycznie, tzn. od odjęcia 500kcal..Na początek mysle, że 100, 200 góra -wystarczy. Plus sporo ruchu, najlepiej wybierz jakis rodzaj aerobów, który najbardziej Ci odpowiada plus 1-2 razy w tygodniu jakies ćwiczonka siłowe. Obwodowy [...]

[...] biogenix Creatine Monohydrate Classic 80 msh 900 g vitalmax (mono brane rano, cell pump po kazdym treningu ktore mam co 2 dni)//cell daj przed treningiem,mono po Tauryna 100 kap./500 mg vitalmax (brane z mono - po jedna kapsulke - bo cell pump ma tauryne)//z mono tauryny po dwie kapsułki(możesz trzy) Dekstroza Plus 1230 g vitalmax (do [...]

jesli Fedorowi kontuzja nie przeszkodzi w przygotowaniu sie do walki na 100% powinien dac se rade... jak wiadomo Cro Cop z regoly czeka na ruch przeciwnika i odpowiada kontrą... co na przyklad w wypasku walki z Silva nie bardzo sie sprawdzalo... a przeciez kazdy wie jak w stojce atakuje Fedor, zatem najpierw atak.. potem klincz.. obalenie i [...]

na stawy: olimp arthroblock 100 kaps. - 40 PLN olimp glucosamine 120 kaps. - 41 PLN ( glucosamine plus 44 PLN ) olimp kolagen - 26 - 47 PLN ( zależy od rodzaju ) olimp msm 120 kaps - 26 PLN. To tak w skrócie, nie powiem Ci co polecam, bo sam używam różnych zestawów i efekty są podobne. Na początek kieruj się ceną, potem looknij na skład. Możesz [...]

jakbym cie na ulicy zobaczyl w tej pozie to bym stwierdzil ze masz odstajace lopatki daj fotki bez koszulki zobaczymy ocenimy. i najlepiej pokaz tez odrazu nogi powinienes miec cholernie dobre nogi jak na przysiad 100 kg bierzesz przy tej wadze gdy masz przeziebione kolana - to co jakby przeziebienia nie bylo? ale sog za fote sie nalezy.

hm lekarz na 100% powie ze nie moge cwiczyc ale chyba najlepszym rozwiazaniem bedzie sprobowac+kontrolne badania... dzieki

po drugie primo - poprostu czytalem ze po 2 cyklach clenu (100 tabs po 40 ug)trzeba odpoczac rok bo receptory są wysycone - rekonwalescencja. receptory po takim silnym środku jak clen - znikają (oczywiście po pewnym czasie administracji tego związku) ich odbudowa to kwestia 48-72godzin każdy następny cykl na clenie daje zazwyczaj więcej [...]

[...] zliczasz ile masz posiłków wciągu dnia zliczasz ile wkazdym jest węgli i białeczka jesli masz mało np spozywasz przypusmy 70 gram białeczka dzienie a musisz niby mieć np 100 gram to niestety ale te 30 gram jakoś musisz dostarczyć . A wtedy własnie stosujesz gajnerka paczysz wilu gramach tej substancji jest 30 gram białka i tyle bierzesz jesli [...]

Taaa i wogóle, niech w dopingu będzie 100 boldów...Więcej, jak w całym SFD

No więc sprawa wygląda w następujący sposób: - Gainer brałbym na Twoim miejscu zaraz po treningu (jakieś 10 minut) około 100 gramową porcję. Osobiści rozrabiałbym z wodą, żeby w około godzinę po treningu zjeśc normalny posiłek. W końcu gainer ma uzupełniac bilans kaloryczny dnia, więc nie ma sensu go brac na zasadzie zastępowania nim posiłku. To w [...]

Po pierwsze nie Paulq tylko Pauleq moze bys troszke milszysza bylla jestem 100 % mezczyzna dla kogos kto potrzebuje pomocy a nie od jeleni co? ej czy ja go wyzwalem ? czytanie ze zrozumieniem sie kłania czasem bedzie tak ze ty bedziesz potrzebowalla pomocy i to odwroci sie przeciwko tobie, pamietaj medal ma zawsze dwie strony a to ciekawe =D [...]

jestem 100 % mezczyznom - sorka nie wiedzialem ej czy ja go wyzwalem ? czytanie ze zrozumieniem sie kłania - moze i go nie wyzwales ale napewno tez nie zacheciles go do dalszych pytan... wyskoczyles jak Filip z Konopii i prawisz morały - wypraszam sobie takie przezwiska przyjacielu ja ciebie w zaden sposob nie rpzezwalem ani nie urazilem wiec [...]

"Dla kogos kto startuje od 28 w lapie dojscie do 45 w lapie moze sie okazac 10 -cio letnim za******lem na silce i wydaniem 10000000000000000 $ na suple" No ja bym sie z tym nie zgodził. Jeżeli treningi rozpoczniesz od 16,17 lat to wynik 45 w ręce jest realny wcale nie za 10 lat. I troche głupie gadanie że niechce wam sie czekać na [...]

Ok - Wiec bedzie na zmiane. Powiem jednak szczerze ze lniany smakuje mi 100 razy lepiej. Taka nutka orzechowa nawet..

witaj adasko tu maciek:) no rewelacja chłopaku:)trzymaj tak dalej!!w 100 % popieram zdanie chłopakow-szykuje nam sie kolejna gwiazda polskiej kulturystyki!!! uwierzcie mi że konsekwencja w tym chlopaku jest wycwiczona do perfekcji!! POZDRAWIAM SERDECZNIE!:)

a 100 metki to ile to jest tych mg dziennie ? Jesli jedziemy 4 tyg?

100 tabl / 3 = 33 dni co daje troche ponad 4 tygodnie

czyli ile mg dziennie musze jesc jesli załuzmy chce wszamac 100 tabsow przez 4 tyg? Albo mi nie odpowiedziales na to pyt. albo ja cos dzisiaj malo kumaty jestem

ale w 100g czego...? chyba, że masz na myśli czystą glukozę to wtedy w 100g masz zawsze 100

Żurawski dzisiaj walczył, walczył, biegał ale nic z tego nie wychodziło . Wszedł za niego Maloney i zrobił o wiele więcej niebezpieczeństwa. "Żuraw" miał jedną 100% sytuacje kiedy to był sam na sam z bramkarzem Dundee United po świetnym prostopadłym podaniu Nakamury ale zabrakło mu zimnej krwi. Hartson miał podobną sytuacje lecz on [...]