100

Panowie leci 45 mety do 800 t400,400tre e , czym przebić metę? Leży mi testo base andro i antek 100 tab bm, które dostałem w prezencie. Antka nie chce bo szkoda tyle flaki obciążać, dać testo base na ostatnie 4 tyg masy 50 mg 4-5x w tyg jako pre i przebije tym metę? Jaka igła ile czasu przed inj? Czy może inne pomysły? Później minicut 4 tyg . [...]

[...] ramion wyciąg górny drążek prosty 2x10 70kg (+1powt.) 2x9 70kg Francuz hantem 4x12 40kg Biceps: Uginanie ramion hantel 18kg x12 ;; x10 ; x9 ; x9 Herkulesy 4x10 30kg +100 kcal 10 fat 200,0 g B 350,0 g W 100,0 g T /SFD/2017/10/21/f43f532d38ae4e33bae96010df066752.jpg /SFD/2017/10/21/7b0b8c28462f48e3aae2e535f5ba4570.jpg [...]

[...] i Hulda, tymczasem większość wydalonych przez nich „kamieni” ma często ponad 2 cm, - tylko 1% kamicy pęcherzyka żółciowego może przebiegać z ilością konkrementów powyżej 100, tymczasem większość zwolenników tej metody oczyszczania wydala 100-300 lub nawet więcej konkrementów, - wszystkie kamienie wydalane przez „oczyszczających” są zielone, [...]

[...] razem trochę inaczej :-) Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut 26 kg x 5p 30 kg x 5p 40 kg x 3p 48 kg x 5p 54 kg x 3p 61 kg x 4p 64 kg x 1p - 100% T.Max 54 kg x 9 p - 75% T. Max Martwy ciąg - - 60kg x 5p, - 80kg x 5p, - 95kg x 5p, - 116kg x 5p, - 132kg x 3p, - 147kg x 4p, - 155kg x 1p, - 100% T.Max - [...]

[...] 4 x 4 / rozciąganie gumy 5 x 20 WL +gumy: wąsko 60 x 8 średnio 60 x 8 normalnie 60 x 8 MC 60 x 5 75 x 5 95 x 5 109 x 5 124 x 6 (to było wszystko, na co mnie dzisiaj stać) 100 x 11 Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 67,5 5 x 5 (nie robiłem jaj z pogrzebu, 60 sek przerwy miedzy seriami) Hydrant, mostek na barkach takie tam rehaby;-) [...]

Tak najważniejsze jest w 100% czuc sie gotowym na spore obciazenia :-) Odpoczywaj i od poniedziałku ogien :-))

cd .wieczorne wybryki /-)_ siad front total 40 zarzut ...x 40 50 ... 90 jak zwykle gleba ala spalti jerk ...do 85 jerk ... w koncu 100 nad glowa :-} konczy sie czas wybryków {{:-( od poniedzialku wracam do 531 TV https://youtu.be/YY-fOhmyppc https://youtu.be/VN8zFrK_0s4 https://youtu.be/kmfaSnRRZy4 https://youtu.be/PsVYp-BH87s

[...] rzetelności indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego jest chociażby porównanie arbuza, którego IG = 72 i czekolady mlecznej o wartości IG = 49. Logiczne jest że 100 g czekolady mlecznej podniesie dużo bardziej cukier w naszej krwi oraz spowoduje większy wyrzut insuliny niż 100 g arbuza. W 100 g arbuza jest prawie 7 razy mniej cukru [...]

[...] 13 2. Martwy Ciąg RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 8 / 90 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 8 / 70 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 8 / 100 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 8 / 100 kg x 6 / 110 kg x 7 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 / [...]

No a sprawdz to co mowilem ze obie strzela i gornik wygra kurs ze 4 Dla mnie to.byl pewniak alr nie gram juz solowych bo.trzeba minimum za 100 grac zeby byl sens...ostatni kupon jutro gram ksw i, ufc i koniec z bukami

[...] 6. Prostowanie przedramion nachwyt 8/8/10/12 Na skosie poszło ładnie bo 90kg w ostatniej serii i szczerze nawet tyle się nie spodziewałem,może pod koniec masy pójdzie te 100-110kg :-D Więc widac że klatka poszło do przodu jakościowo oraz siłowo :-) Hantle poziom-35kg szło w miarę lekko więc spokojnie będę mógł tutaj dołożyć na nastepnym [...]

Ciasteczka to kolejne dobrodziejstwo, którego zazwyczaj wystrzegamy się na diecie, bo przecież tuczą, mają zbyt dużo cukru, ale też tłuszczu. Dlatego najlepiej wrzucić je na nietykalną półkę „słodycze”. Ale czy aby na pewno nie ma takich słodkości, które mogłyby pojawić się w naszej codziennej diecie? Tak się składa, że jednak są. Poniżej [...]

Chcę zmniejszyć węgle do 100gram, wejść na tą dietę: http://www.sfd.pl/_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Aktualnie węgli mam 2 razy tyle, można obciąć 100 od razu, czy trzeba stopniowo?

Czwartek była wawka, cheat Day bardzo pyszny /SFD/2017/10/20/77744b20dbd94421b1105ed14fc9f1c2.jpg Poleciała potem cała Góra, szybciutko w domu w piwnicy, ale 100% zgodnie z planem. Dzisiaj dół hipertrofia 1. Fronty 4s 8p 50/60/70/80 2. Wypychanie jednonoz na suwnicy 4s 10p 3. Wyprosty siedząc 4s 10p 4. Uginanie leżąc 4s 8p 5. Uginanie siedząc 4s [...]

Wczoraj off. Dziś waga najniżej podczas tej redukcji 112.7 Nogi dzis elegancko siadly 1. SQ 12/10/8/8/8 20/50/80 główne 100/120/140/150/155 dodane 5kg Na dobitke jeden regres 140/12 2. Wyciskanie suwnica 20/15/15/12/12/10 Do 470kg   3a. SQ wąsko na smithcie 5x12 do 80kg nakładu   3b. Wyprosty 5x15 4. Wykrok na step 3x12 na nogę cc/20kg/40kg 5. [...]

haha%-) nie moze byc nuda, musi sie cos dziac, wiec trzeba po 100 razy badac ten sam watek%)

[...] + triceps, nogi brzuch, plecy, barki biceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 110x5, Martwy 140x5, WL 100 x2 Witam. Zastanawiam się czy warto dodać jeden dzień treningowy więcej, czyli 5 dni zamiast 4. W sumie od ponad 2 lat trenuje trybem 4 dniowym. Będą z tego jakieś plusy, [...]

[...] dziennie. Zrobiłem wczoraj badania no i.... testosteron poszybowal do poziomu 1300, wcześniej miałem ok 400. Natomiast zaniepokoił mnie poziom estro. Z 40 wybilo mi do ok 100. Czy clomid może tak podnieść estro? Czy to porostu wynik aromatyzacji. Libido było na bardzo wysokim poziomie, ale od jakichś 2tyg brak popędu praktycznie. Innych [...]

[...] krokach przygotować pełnowartościowy posiłek na dobry początek dnia! https://www.youtube.com/watch?v=UKEWAcaMGT0&feature=youtu.be - Zawartość saszetki dokładnie wymieszaj ze 100 ml wody - Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego lub oliwę - Ciasto wlej na rozgrzaną patelnię - Smaż z obu stron na złoty kolor - Przygotowany omlet [...]

[...] to zaistniała u mnie dziwna (jak dla mojej osoby) sytuacja. Niezależnie od tego ile i co jem oraz ile trenuję ważę cały czas tyle samo. Tyle samo oznacza identycznie co do 100 gram %-) Jeszcze nigdy tak nie miałam. Za każdym razem jak stanę na wadze to wyskakuje 55,2 :-D Rozważałam już nawet zacięcie się wagi %-) Hehe piątkowa anegdota u Anchy [...]