100

[...] źle zrósł trochę pobolał ale się uspokoił (podejrzewam że się lekko naderwał ale mi go jeszcze rozmasowali i tym wyciągiem się "naprostował"). Oczywiście o takim 100% poważnym pakowaniu to mogę zapomnieć, ale i tak nie jest źle. Po przeczytaniu arytykułu na forum brałem też glukozaminę i kolagen (ten ostatni krótko). Aha, napiszę [...]

[...] jem 300-350 gramow (warzywa/carbo /produkty zbozowe bialko - 450-500 gramow to co kazdy inny w sumie : piersi rybki odzywki jaja czasami bialy sery mleko tluszcze - kolo 90-100 gramow prawde powiedziawszy nie zwracam szczegolnej uwagi na tluszcze jest to "efekt uboczny" reszty zarcia samopoczucie wg mnie git nie czuje sie ociezaly nie [...]

[...] ,no i jakos tez niechce mi sie za bardzo,jem miesko ,sery ,jajka oczywiscie tak wszystko patrze zeby uwazac z ww.znajdzie sie nieraz jakas salatka co ma tylko 1 ww na 100 gr.szukam zawsze w sklepach cos dla odmiany czasem,ale moje ulubione jedzonko to schabowe i kurczaczek pieczony i ser z plesnia .wczoraj zrobilam takie doladowanko [...]

[...] białka nie są takie tanie, nawet na targach. Prawdopodobnie ktoś robi niezły interes, np. na zmianie opakowań (może w środku jest gainer). Albo może kradzione. Nie mówię na 100% bo nie widzę produktu, ale na FIBO gdzie są zawsze super ceny nie widziałem w tym roku żadnego białka które by tyle kosztowało. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

ale jestescie dla chlopaka okrutni trzeba jego troche wesprzec a nie taq pisac ale co do komentarzy na temat REFORMOW to sie zgadzam w 100%

[...] chodzi o podkladke to przy przysiadach chroni ona miesnie dwuglowe od przeciazenia. Unikniesz dzieki temu zakwasow ktore w tym miejscu sa dosyc nieprzyjemne. A dla kolan na 100% bezpieczniejsze sa przysiady do kata prostego. Paweloo z jakim obciazeniem robiles przysiady? Jak masz maly ciezar to niebedzie problemu z kolanami ale ja jak robie na [...]

[...] duzo czasu na trening, a nie zaliczyc kurs i trenowac innych ludzi... Gdybys poszedl na trening do takiego goscia to dostrzeglbys napewno wplecione w Sambo inne techniki, ktore ten gosciu trenowal... wiec nie bylby to juz w 100% system opracowany przez Oszczepkiowa tylko... hmmm. system opracowany przez tego instruktora... Tyle mojego...

[...] żelaza – oproocz watroobki - żoołtko jaja (7,2 mg), szpinak (4 mg), szynka wędzona (2,5 mg), koora (1,5 mg), brokuły gotowane (1mg), ryby (ok.1 mg); wszystko na 100g :) jak wiadomo norma u kobiet w moim wieku %) to 15mg; także mi osobiście chyba nie grozi ‘przeżelazowienie’ ;) (ze względu na to, że nie jadam [...]

hehe tez mialem z tym problem i moge Ci powiedziec sprawdzony sposob w 100% duzo wody soki owoce i do tego z 2 razy dzienie biegac tak po 45 min i przez 7 dni nic nie bedzie bo dzieki biegom przyspieszasz tetno szybciej krew krazy i zaczyna sie filtrowac a dzieki duzej ilosci wody w organizmie zaczyna sie czyscic i w ten o to sposob bedziesz [...]

[...] ORGANIZM I W MIEJSCU GDZIE ZACZNIESZ TYC POWIEDZ STOP I TEGO SIE TRZYMAJ A normalne jest,że jak zrezgynuje z diety to będę jadła WW , choć jakby co to będę trzymała się 1000 kcal NIE TRZYMAJ SIE DIETY 100 KCLA - USTAL SOBIE ZDORWU TRUB ODZYWINIA !! po siłowni przez 40 min jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się [...]

to jak 9 razy 75 kg wezme to z mostkiem (dupa do góry) 100 kg powinno pójść no nie? ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

[...] jednak powiedziane ze musisz zasuwac jak dlugodystansowiec. mozesz trenowac bardziej szybkosc np. 3xtyg zamiast joggingu idz na jaks bieznie i biegaj na maksa 6-10 serii na 100 m (staraj sie to robic maksymalnie szybko...) a co do klaty, zeby nie robic masy to albo trening areobowy, albo wystrczy ze bedziesz robil wyciskanie na lawce plaskiej [...]

Nie wczesniej było 100 metki ale dawno gdzies w lispopadzie.Czy mógłby mi ktos to rozpisac ?????????Z góry dziekuje za odpowiedz

Moim zdaniem najlepiej podziel sobie 10 tabletek na 3 porcje i bierz midzy posilkami(tzn s***) pomoc pomoze ale napewno nie po tych 100 bierz minimum mioesiac i przestan cwiczyc.Ponadto zaleca masc a raczej zel z diflofenakiem dostaniesz w aptece i rozetrzyj na bolacym miejscu niewielka jedo ilosc. Pznadto z wasnych doswiadczen polecil bym Ci [...]

Ok. Dzięki - SOG już jest. Nie wiesz Kejt jak na 100% ten łokieć wyleczyć? Staż z kontuzjami mam już znaczny i zawsze udawało mi się zaleczyć jak należy, ale w tym łokciu to mam już z 80% siły w przyczepach (tak twierdzi "dohtor" i muszę mu w tym przyznać rację). Generalnie krąży opinia że epicondulitisa nie można do końca wyleczyć. A [...]

spoko.Po to ta dyskusja.Tak jak w przypadku roznych SW nie okreslimy skutecznosci 100%.Wszystko zalezy od czlowieka i jego umiejetnosci. BTW: w zeszlym roku na obozie probowalem zrobic symulacje walki 1:2 w tym jeden z nozem.Ja oczywiscie z nunchaku tyle ze treningowym.Nozownik dostal najpierw w lape z nozem,potem nunchaku na glowe(okreslilbym to [...]

Szkoda sie truc 100 tabletkami po 2 mg. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Można tracić jednocześie tkankę tłusdzczową i nabierać masy mięsniowej, ale nie da się pogodzić obu tych celów w 100%- co najwyżej po połowie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

E tam czym wy sie martwicie dziewuchy ? W telewizji mowili ostatnio ze 90 % kobiet ma cellulit, mi tam to nie przeszkadza, jesli jest nie do przesady oczywiscie.Jak nie widac ze 100 metrow to spoko Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

ściągam mase informacji o diecie (odżywki mam w 100 % opanowane) i jutro spędze pare godzin przy czytaniu. i kto wie, może uda ułożyć mi się jakiś żarłospis Spawn_666