100

A wiec tak odemnie leci kompleksowka Test przeprowadzony calosciowo: 1) Bialko Czekolada, Wanilia, Truskawka 2) Rozpuszczone w wodzie ok 100-150ml 3) Kazde bialko rozpuszczalnosc: 10 zero grudek, przy bardzo krociutkim wstrzasnieciu. 4) Smak jako ze rozpuszczalem w wodzie (walory smakowe sa gorsze niz przy rozpuszczaniu w mleku) wyczuwalny bardzo [...]

Chciałbym wierzyć w powroty po długich przerwach, ale jedynie w sportach walki ostatnimi czasy Tyson Fury udanie wrócił do Boksu. Khabib też powrócił. Pamiętam jak pisali o nim "co z tego że zniszczył RDA który (w tamtym czasie) wszystkich innych niszczył jak to było 100 lat temu", a wrócił i o co się stało

[...] w trzech walkach z JDSem (KO i w dwóch kolejnych 50-60 ciosów znaczących), z Kongo trochę, ale tam było z 23 ciosów, w tym nie był naruszony, najwięcej zebrał z Werdumem ok. 100. Taki Hunt/JDS to z 4 razy więcej zebrali. JDS w walce z Cainem i Miocicem zebrał więcej niż Cain w całej karierze. To samo Hunt w walce z Miocicem, Bigfootem i JDSem. [...]

[...] powinien być w stanie go skończyć. Jimmie Rivera vs Aljamain Sterling - Wygrany powinien walczyć z Assuanco i być następnym w kolejce do pasa, Rivera ma lepszą stójkę i 100% TDD. Sterling to dobry grappler, i ma niebezpieczne poddania, ale nie nie będzie wstanie przenieść walki do parteru. Rivera przez UD. Zmieniony przez - Tyxx w dniu [...]

Oglądam powtórkę 100 razy i nie potrafię powiedzieć co się stało. Możliwe że Francis na moment odciął Caina tym podbródkowym i Cain dałby radę się zregenerować tak jak np w walce z Kongo, bo ktoś kto pada na ziemię z grymasem z bólu na twarzy nie jest znokautowany, no ale nie miał szans przez te kolano

[...] miałby wpaść? Ani razu póki co nie wpadł. Ja do dziś cały czas trwam przy możliwości, że jednak w UFC są absolutne perły genetyczne. No bo mówi się, że ci co oszukują są 100 lat do przodu przed tymi co sprawdzają. Nawet jeśli to prawda - co już jest wyczynem, bo USADA jakby nie patrzeć jest skuteczna i to po prostu widać - to bardziej bym [...]

Spoko, ja sie w 100% zgadzam z Tobą. Po prostu jak są dyskutuje o dopingu to podejrzenie najczęściej spada na tych najbardziej doyebanych;)

[...] Ty podałeś to są jednak znacznie większe wymagania. Nie wystarczy trochę poćwiczyć i to wymaga specjalistycznego treningu, nie do zrobienia w 2 miesiące, bez szans startując od zera. Mało tego obserwując stałych bywalców siłowni nawet ci co dzwigają regularnie nie dochodzą do takich wyników. Ja bym te 27 minut bardziej porównała do 100% w WL ;-)

Bosze! "Ja bym te 27 minut bardziej porównała do 100% w WL" Jaka ze mnie kaleka sportowa!! Dobra, patrzę sobie na Was i tyle. Idę na basen relaksować stare gnaty... A za oknem słońce, las, ludzie z psami, z rowerami, bez psów, bez rowerów... Koszykarz też polazł biegać, prosię jedne.

Ta, ja po wykonaniu takiego zadania mam 100% szans na tytuł mistrza Szkocji w grupie M1(bazując na zeszłorocznych wynikach) a Ty nadal będziesz któryś setnym w szeregu. Sprawiedliwe zadanie :-))

Ta, ja po wykonaniu takiego zadania mam 100% szans na tytuł mistrza Szkocji w grupie M1(bazując na zeszłorocznych wynikach) a Ty nadal będziesz któryś setnym w szeregu. Sprawiedliwe zadanie :-)) O właśnie ;-) To teraz już wiesz jakie dysproporcje przewiduje Twój program. Ty zwiększysz dystans do pięciu kilometrów i będzie Cię to kosztowało ze trzy [...]

[...] lat. Jeżeli jest to poza jego zasięgiem znaczy tyle że kondycja jest zaniedbana- i to nie ważne czy mamy do czynienia z kultursytą czy trójboistą. To ZNACZNIE mniej niż 100% MC w WL, czy 200% w ciągu. A kondycja jest przydatna każdemu- choćby do HIITów które są świetnym narzędziem treningowym. Teraz prawdziwy HIIT jest poza zasięgiem fansa. [...]

[...] dużo biegałeś? Ludzie się różnią, i mówienie, że to a to jest dla statystycznego mężczyzny/kobiety do zrobienia z palcem w dupie jest nieprawdą. Ile ważysz, Brann? Wyciskasz 100% swojej masy? A ohp? tu też są standarty, i podobno zdrowy mężczyzna powinien bez problemu wycisnąć 90% swojej MC. A te 150% w siadzie, to podają, że też żaden wyczyn. [...]

Dzień 29 DT Trening Trening D 1. Hip Thrust 4x10 T2011 (R:20/50) 70/85/95/105 (R:20/50) 70/80/90/100 (R:20/50) 60/70/80/90 2. Przysiad high bar z pietami na podwyższeniu 4x10 T3010 (R:20) 30/35/40/40 (R:20) 30/35/40/40 (R:20) 30/35/35/40 3. Uginanie nog leżąc 4x10 T2010 25/27/27/27 23/25/27/27 4. RDL ze sztanga 4x12 T2010 30/40/45/45 [...]

Klatka barki triceps (ciezko lekko lekko) Wycisk skos dodatni Rampa 8 40-60-75-75 50-60-70-85x6p Wycisk skos ujemny Rampa 10 60-70-80-90 po 15p było 60-80-100-120x6 ost seria, takto po 10 szło. Wycisk sztangi poziom Rampa 12 60-70-80x15p 60-60-60 po 15p ale b.wolny negatyw Arnoldki 3 x 15p A) Wymachy w przód 3x15 B) Face pull 3s 15-20p Gironda [...]

[...] (nie wziałem pasków a z większym ciezarem nie chciało mi się meczyc %) ) Uginanie jednonóż stojąc 3x30p Wykroki ze sztangą Rampa 8 60-70-80-80 Przysiady 4-5s x 10p 60-80-100-120-140x15 - 140x10 Przysiad z hantlami wąsko + szeroko z hantlą miedzy nogami 12+12 + LYDKI ! Filmy: Ostatnia seria siadów https://www.youtube.com/watch?v=NMjiu7VfRqM [...]

Cos takiego :D dietę teraz tez tak średnio trzymam przez ten tydzień, tak trochę chce od kcal odpocząć ale od niedzieli juz na 100% wszystko tak jak bylo :-))

[...] min biegania + 30 min rowera wieczorem Spoko trening, w Wycisku się prawdopodobnie skończył progres bo to 105 szło bardzo cięzko i mozna powiedzieć ze bez porównania szło 100 a 105kg także na pierwsze ćwiczenie dam teraz chyba wycisk hantli ale za to pompa na barkach była piękna :-D niestety nie zrobiłem zdjęć uwieczniajacych pompe :-D Bicek [...]

[...] i dopiero wysypac ;-D dzis zrzuciłem około polowe i jutro tez polowe mam w planach ;-) Kcal trzymam na standardowym pułapie tak jak w normalny DNT z tym że dodałem około 100 kcal z węgli przez tą robote w postaci jogurtu naturalnego %-) A jutro cisne z klatka lekko, barkami i trickiem ciężko. Bardzo możliwe ze trening odbedzie się na publiku [...]

Nogi: Przysiad tył Rampa 12 40-60-100-140-160x20 ! %-) Front 8-15-25 130x8 - 100x15 -60x20p Uginanie na prasie 20-8 (OK 4s) + regres na 20p RDL 3x15 60-80-90 -Prostowanie nog na prasie 7x20-15p -Uginanie jednonoz 3 x 15 Mega wyj**isty trening. Jak ostatnie nogi miałem o kant dupy rozbite tak dziś był dobry, stary ogień :-)) :-)) Z początku [...]