100

Ćwiczenie klatki i pleców w superseriach to ciekawe doświadczenie. Robi się ciemno przed oczami, pot leje się ltrami no i na dłuższą metę łatwo o przetrenowanie. Jednakże polecam założycielowi topicu spróbować czegoś takiego chociaż raz. Wrazenie po i na treningu na 100% będą niezapomniane.

Hey,wracam po ponad roku do cwiczenia ,wczesniej cwiczylem okolo 3lata,wazylem 100+,duzo koksow nie bralem,teraz waze rowne 90,dopadla mnie wlasnie grypa mocna ale jak tylko wyzdowieje to sie biore ostro za siebie i juz nie odpuszcze,przy***ie sie na maksa,zdrowie mi wisi,zaczne tak ze:pocwicze 2 tygodnie na samym bialku,nastepne dwa tygodnie na [...]

Najlepiej zapisać sie na karate. Ja chodze juz rok i ostatnio napadło mnie 4 byków po ponad 100 kg, wykorzystałem ich ciężar i wygrałem bez większego problemu.

ja twierdze ze lepszy w jednej nogi (druga z tyly) pomimajac juz fakt ze wiekszosc basenow nie ma orzystosowanych do tego slupkow i sie moze zabic z filmami to dobry pomysl; a co do tych 15cm to daj spokoj kto bedzie Ci mierzyl; jedyne co Ci pozostaje do skakac i skakac nie wyjdzie za 100 ale moze 101 razem juz tak

100 nie ale 50 Wiesz biniu zalezy od temp teraz ostanio w mej silce bylo -5 C to nie pije ale w lato jest +30 to pije kolo 2-2,5l

no to jak wreszci to ma byc chodzi o najlepszom opcje moze byc tak 1-6 100 propa 1-4 meta 4-7 wistrol czy za duzo orali

[...] rzeźbe zeby ladnie wygladac ale zrobić z siebie taki kwadrat cały w syfach... Poinformuj kolegę bo moze sobie sprawy nie zdawac, ze grożniejszy juz nie bedzie heheh Moze cyknij mu fotke i zapodaj na forum bo mnie to intryguje okrutnie jak wyglada koles a wieku lat 16 napompowany do 95 kg (podejzewam ,ze przed porannym sraniem jest 100 uheheh)

dzieki Yarek nic nie przegapiles poza pokazem nog 100 strona i kilkoma innymi rzeczami

[...] szamie dzisiaj tzn jestem jużpo obiedzie jeżeli ten dzień okaże sie byćteż spoko to to znaczy żę ejst fajnie hehe wiec tak sniadanie Chleb graham 100 g Serek typu Fromage naturalny 10 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 Ser Ementaler pełnotłusty 20 Szynka z indyka 25 Banan [...]

[...] jest w uletce zeby zrobic przerwe w przyjmowaniu a tak swoja droga to nie jest tak ze sterydami, ze w czasie cyklu czlowiek przybywa na wadze i potrzebuje wiekszej ilosci soku, przeciez osobnik o wadze przypuscmy 100 kg bedzie potrzebowal wiecej mg niz osoba wazaca 80 kg, nawet na pierwszy cykl Zmieniony przez - siemach w dniu 2005-02-15 16:03:13

bede dawal 100 gr na 1.5 L wody - polowa w czasie treningu i polowa po . a do tego woda czysta w czasie . Tylko chodzi mi o to czy w czasie gdy bede bral cargo w czasie nie zmiejszy to pozniej zdolnosci transportowej kreatyny po treningu . Jezeli nie ma to wplywu to tak wlasnie bede robil - mnie nawet po 50 gr glukozy nie mulilo wiec z carbo [...]

po 100 kroc razy ,a i smaki bx rewelka

No to jak chodzi ci o wyraźnego kopa to ludzie biorą efedryne, ale ja ci nic nie podsówam bo jest nielegalna i nie wolno mi doradzać takich rzeczy, jedynie sugeruje ze gdybys byl zdesperowany,i mial 100% pewnosc ze jestes zdrowy....

[...] opony 320 kg (6 przewrotów na czas) 6. · Spacer buszmena 340 kg (przejście dystansu 20 metrów na czas) 7. · Załadunek worków na podest (4 worki po 100 kg na czas) 8. · Uchwyt Herkulesa 9. · Zegar 400 kg (na dystans) 10. · Przysiady, ciężar ok. 220 kg (na maszynie) 11. · Załadunek kul [...]

[...] kregoslup - koniec z przysiadami i 2miesieczna przerwa. Teraz bardzo uwazam z ciezarami, znowu wracam na pakerhale, chociaz nie zawsze mam czas przez co cwiczenia nie sa w 100% regularne (staram sie cwiczyc 5 razy w tygodniu, niestety czasami przez szkole cwicze tylko 3razy) i chce po raz pierwszy wprowadzic "profesjonalne" odzywianie wraz z [...]

no to juz tez sobie przetłumaczyłem :P tylko cos sie chyba nie zgadza opakowanie 100 kaps 2razy po 2kaps to daje 25 dni anie 15 :P

Słuchaj reggi - jestem d****em, któremu ciężko dopilnować diety na 100% a to ona odgrywa rolę decydującą o wyglądzie a nie to co bierzesz i ile bierzesz? Gdybym zrobił wszystko to co napisałem sobie w notatkach napewno poprawiłbym się znacznie - naprawde nie mam powodów do narzekań. jestem zadowolony z tego co osiągnąłem bazując na tym co wiem. [...]

[...] ciężko mi jest się wyrobić z tłuszczami przy kreatynie i w związku z tym chciałem zapytać czy taki układ jest dobry (dieta na masę): Godzina B T W 7:30 21 0 130 10:00 21 25 100 12:30 21 25 100 15:00 21 25 130 17:30 21 0 100 20:00 21 25 60 22:30 27 10 2 (białko System Protein 80) Suma 153 110 622 kcal ogółem: 3980 (zapotrzebowanie ~3500 + ~500) [...]

Za jedyne 66 peelenów zrobiłem sobie badanie tarczycy. Wszystko w porządku. Za kolejne 100 zyli udałem się do profesora medycyny (korzystając z publicznej służby zdrowia musiałbym czekać parę miechów na wizytę u endokrynologa). Prof. słuchał, a jak usłyszał, że zawsze mam 37 st. C (naprawdę, to moja normalna temperatura), to stwierdził [...]

[...] w 5 posiłkach niż w dwóch .pozwoli to na dostarczanie orgaznimowi białka przez cały dzień w odpowiednich odstępach czasowych ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to [...]