100 kg

[...] 8.TRENING: Tak 9.CEL CYKLU: Masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średni 13.STAN ZDROWIA: 100% zdrowia 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bardziej owłosiony 15.WYNIKI SILOWE klata : 90 kg martwy ciag : 100 kg przysiad : 80 kg 16.PPM podstawowa [...]

[...] klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej: 87.5 kg Rekord w przysiadzie: --- kg Rekord w Martwym Ciągu: 100 kg - wiem że mało, jednak rekord jest z listopada 2009 - później już nie biłem rekordu w obawie o plecki. Także zaczynam od poniedziałku . LET'S BEGIN THE FIGHT!

[...] wykonuje od jakiegoś czasu co dwa dni A teraz krótki opis początków moich przygód z odchudzaniem Rozpocząłem odchudzanie w kwietniu 2010 gdy waga wybiła magiczną wartość 100 kg Powiedziałem sobie dość i w ciągu 2 miesięcy schudłem 15 kg o odsuwając od tego co jadłem jedynie słodycze, fast foody i tłuste jedzenie. W wakacje znowu jadłem [...]

[...] Ur. 24.7.1977; 196 cm; 92 kg. 341; 325. RAFAŁ MUSIELAK Ur. 22.8.1973; 193 cm; 92 kg. 340; 323. PAWEŁ PAPKE Ur. 13.2.1977; 196 cm; 100 kg. 347; 325. MARCIN PRUS Ur.16.10.1978; 198 cm; 99 kg. 350; 329. ROBERT PRYGIEL Ur. 17.4.1976; 200 cm; 102 kg. 342; 318. JAROSŁAW [...]

[...] lutego i marca złamałem nogę, więc nie ćwiczyłem około 2 miesięcy. Kilka informacji o mnie: Wiek - 18 lat (listopad 19) Wzrost - 174 cm Waga - 62,6 kg WL - 75 kg SQ - 100 kg MC - 115 kg Obecne wymiary (na dzień 8 lipca 2011) Łapka: 31 cm Klatka : 94 cm Pas: 75 cm Udo: 56 cm Kark: 35 cm Barki: 108 cm Przedramie 90 stopni: 28 cm [...]

[...] PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 3 lata WAGA: 84KG ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 12 x 100 kg | 10 x 110 kg | 8 x 120 kg MARTWY CIĄG: - 12 x 110 kg | 10 x 120 kg | 6 x 135 kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12 x 88 kg | 10 x 90 kg | 6 x 96 kg WIOSŁOWANIE [...]

[...] poziomie 3200. Co do moich wymiarów: -Klatka 97 -Biceps 34 -Łydka 40 -Udo 62 -Pas 84 Teraz trochę o wynikach siłowych: -Klatka 72 kg (wiem żałośnie mało) -Przysiad 100 kg (w serię 4 powtórzeniową) -Półprzysiad 160 kg (w serię 4 powtórzeniową) -Zarzut 80 kg -Rwanie 50 kg -Barki 45 kg Dotychczasowo trenowałem splitem w zależności co [...]

[...] - dyskwalifikacja 2013 - Kamienna Rzeźba, Open, 1.miejsce 2017 - Kamienna Rzeźba - 1 miejsce (powyżej 90 kg + weterani) 2017 - IFBB Diamond Cup - 1 miejsce (ponad 100 kg + masters 40-49 lat), 2 miejsce (open) 2017 - IFBB Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów - 1 miejsce (ponad 90 kg + overall) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-13 [...]

[...] walki będą pięciorundowymi bitwami na dystansie trzech minut, poza kobietami, które walczą w dwuminutowych rundach w WKN. Wypadł prawdopodobnie ciekawy pojedynek w wadze do 100 kg Alexei Kudin (Ukraina) vs. Faisal Zakaria (Sudan/Nowa Zelandia) a przynajmniej gospodarze go nie awizują podobnie jak organizacja WKN. Główne wydarzenie wieczoru to [...]

[...] 3 serie po 10 powt ostatnia seria okolo 205 kg. 4) martwy ciag na prostych nogach 3 serie x 10 powt 5) martwy ciag 3 serie x 10 powt. Ale nie robie duzego ciezaru okolo 100 kg. 6) leg curl 3 serie po 10. 7) wspiecia lydek- 3 serie po 25- 30 powt Wtorek- wolne Sroda- Plecy 1) szanga do brzucha szeroki uchwyt- 3 serie po 10 sztanga do brzucha [...]

[...] i energię ( zasada priorytetu treningowego). Przykład treningu interwałowego: Jeśli zwykle ćwiczymy z ciężarem 140 kg. Rozgrzewka 1 seria - 80 kg maks. ilość powt. 2 seria - 100 kg maks. ilość powtórzeń, po czym redukujemy ciężar o 20 kg i wyk. maksymalną ilość powtórzeń z ciężarem 80 kg. 3 seria - 120 kg maks. ilość powtórzeń, po czym [...]

[...] wielokilometrowe marsze to mój konik. To co kuleje i będę to do lipca poprawiał to biegi, drążek i ogólna kondycja fizyczna. WYNIKI SIŁOWE Przysiad 130 kg MC 140 kg WL 100 kg Wiosło 100x4 Waga obecnie na poziomie 92-94 kg TRENING Część, która pewnie najbardziej Was interesuje to trening. Treningi mam podzielone następująco: - bieganie, [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg x 1 MARTWY CIĄG: 160 kg x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100 kg x 2 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 100 x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 x 3 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA [...]

[...] planu treningowego. Posiadane urządzenia: ławka: Spartan II Gryf prosty, łamany oraz hantle obciążenie 40 kg na początek drążek Teraz o mnie coś mam 22 lata waga około 100kg- wzrost 180cm, mam problemy z nadwagę w okolicach brzucha, 5 m-c temu zapisałem się na siłownie gdzie mój trening wyglądał następująco 2x w tygodniu: -bieżnia 2 km [...]

[...] lekarski: 09.05.2009 (sobota) w godzinach 7:00 - 9:00 •kobiety - kategorie wagowe: 63kg, 70kg, 78kg,+78kg; •mężczyźni - kategorie wagowe: 81kg, 90kg, 100kg,+100kg; Waga oficjalna i przegląd lekarski: 10.05.2009 (niedziela) w godzinach 7:00 - 9:00 •kobiety - kategorie wagowe: 48kg, 52kg,57kg; •mężczyźni - kategorie [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : niemal od początku treningów białko i kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od początku redukcji zbilansowana na około 2100 kcal w pierwszej fazie B - 2g nkmc, T - ok. 1g nkmc, węgle na początku nieprzekraczały 100g Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwości finansowe: nie jest źle ale bez [...]

[...] Bodybuilding 168 cm, 171 cm, 175 cm, 180 cm, +180 cm 13:30 – 14:30: Lunch 14:30 – 21:30: AFTERNOON SESSION: - Men Bodybuilding 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg FRIDAY, MAY 16TH, 2014 09:00 – 13:30: MORNING SESSION: - Junior Men Classic Bodybuilding open - Junior Men Bodybuilding 75 kg, +75 kg - Master Men [...]

[...] tu cytuje: Trenujemy 3 razy w tygodniu (przerwy między seriami 1,5 - 2 minut): Zaczynamy trening od 40% swojego maksymalnego ciężaru wyciskanego raz. Jeśli raz wyciskasz 100 kg zaczynasz od 40 kg. Poniedziałek: 15 powtórzeń x 40, 45, 50, 55 ... zwiększamy po 5 kg i wykonujemy ćwiczenie aż nie uda się nam wycisnąć 15 razy. Środa: 10 powtórzeń [...]

[...] na brzuchu wiedziałem, że warto. Od 27.8.2012 r. wbijam na masę. Poniżej wymiary, osiagi i założenia. ramię: 40 cm przedramię: 30 cm klata: 104 cm uda: 58 cm łydki 42 cm WL: 100 kg x 10 (pewnie max na jedno powtórzenie byłoby ok 120 kg) MC: 150 kg x 5 (o dziwo rekord bity na ostatniej reduckji) Squat: 100 kg x 10 (uwagi jak w przypadku WL) [...]

Mało znany brązowy medalista olimpijski z Seulu. Cwiczylem jakis czas u tego pana na silowni w Bydgoszczy. Wazy ponad 100 kg(czysty miesien) i sile nadal ma jak kon. ZAWADA SŁAWOMIR przedsiębiorca, trener, czterokrotny wicemistrz Europy w podnoszeniu ciężarów, medalista olimpijski z Seulu (1988). Urodzony 18 marca 1965 w Więcborku, syn Henryka i [...]