100 kg

http://www.youtube.com/watch?v=ITF007-421E&feature=plcp tu od razu daje poprawiony wynik :) ps. licze wage w ćwiczeniach tak jak napisane na krążkach bo po ostatnim ważeniu krążków okazało się że 11 mają tak naprawde 12,2 kg, czyli wiosłuje 110kg, ale liczymy 100 oczywiście :) Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-21 21:46:42

hej Dietka SONBATY dobrze gada jak by Son mogl zle gadac?? Tylko ze Son zaklada Twoja 100% silna wole...... a ja z doswiadczenia wiem ze z ta silna wola to roznie bywa. Doskonale Cie poza tym rozumiem. Przez rok za granica przytylam 10 kg. Koszmar - wyglad to jedno ale ja sie po prostu fatalnie czulam. Nie bylam w stanie od razu utrzymac tak [...]

[...] się ujawniają , a jak zejdzie woda różnica nagle jest znacząca ale ja koksem jakimś mega nie jestem także pewnie sie nie znam i nie widzę nawet co się wokoło dzieje (bo widzę tendencje że jak nie ważysz tej ~100 to co ty tam mogłeś widzieć , nie wiem może wzrok się wyostrza czy ki hvj nie ważyłem i nie bede nigdy tyle ważył więc sie nie dowiem)

Dokładnie i grubas z 30 kg nadwagą może równie dobrze tak ćwiczyć jak zawodnik mma. Zgadzam się również z tomcichy w 100%. Morales zamiast propagować ten styl to zniechęca ludzi.

[...] różne tabele kaloryczne na necie tam masz napisane ile co ma bialka wegli itd. Jeśli miało by Ci to w czymś pomóc to moja dieta wygląda tak: 1.500ml mleka + 100g owsianki 2.(szkoła)serek wiejski 200gram(lub twarog samoróbka) + bułeczka pełnoziarnista z szyneczką 3.przed treningiem makaron z serem(100gram makaronu i tyle samo [...]

10 kg mniej?! To będzie już spora niedowaga. W tym wieku to niebezpieczne. I nie zgadzam się z przedmówcą, że 100, 200 kcal mniej nie zaszkodzi. W tym wieku nie ma co się bawić w liczenie kalorii. To moze prowadzić do zaburzeń apetytu i zaburzeń w odżywianiu. To na prawdę niebezpieczne. Takie jest moje zdanie.

[...] po zobaczeniu wynikow odstawilem za kilka dni robie znowu badania zeby zobaczyc czy spadlo troche. moze i winko ogolnie rzezba i sila na + plaska +20kg no i + 3 kg przytylem. oxa razak 100 tabsow po 10 mg z karteczka w srodku z kodem na stronie pisalo ze orginal no ale to sami ocenicie.. Zmieniony przez - quest123 w dniu 2010-11-01 00:53:56

[...] sierpnia 2000 Andy był w domu w Szwajcarii, chcąc odwiedzić swojego syna Seya Hug i żonę Ilonę Hug z która był po rozwodzie od miesiąca. Andy nie czuł się dobrze w 100% i dlatego trafił do Szpitala gdzie zrobiono mu testy i badania lekarskie. Skarżył się na ataki gorączki i ciężkie krwawienie z nosa - pomimo tych objawów i porad lekarzy [...]

[...] w oczach nie mam.. Jestem ciekaw co powiedza inni na ten teamt. 3. Chciałbym zobaczyc jak na ten MC 150 i SQ 110 bierzesz - jak mozesz daj filmy z podobnym ciezarem chodz 100+ 12 kg miesą ale tyle zjadles przez ten rok ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-09-27 21:52:40 Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-09-27 21:55:12

dziwnie to liczyles ja mam zapotrzebowani 3500 kcal przy 73 kg i jem 125 g ryzu/kaszy 2x dziennie + 100 g owsiany + 200g razowca + 50 - 100g gainera... a co do sniadani ja np na diecie ze sniadaniem 100g owsianych+ mleko + 40g rodzynkow i orzechow roslem a bialka nie ma i mam pytanie czy powinienm do takiego sniadania odrzucic jakies jajka ? jak [...]

j.w. Bij 100. Ja wbijałem 50 e2d farmaka do tego winko i to było mało a miałem 85 kg.

[...] ale na 2 g/kg masy ciala moze sobie pozwolic ektomorfik... Albo zmniejszasz wegle do 150 gram dziennie bialko 300 gram dziennie a reszta dobre tluszcze. Albo tluszcze do 100 gram dziennie,bialko 300 gram a reszta wegle o niskim IG. Zapewniam Cie ze po 2-3 miesiacach przestrzegania tego co powyzej napisalem nie poznasz sie w lustrze Wpadnij [...]

[...] Będę walczyć ważąc 97 kg. Będę go bił aż upadnie a wtedy będę stompować mu twarz(trudne do przetłumaczenia na polski ew. stompać mu po twarzy ). Wand twierdzi że już jest w 100% przygotowany do walki z "nowym" CC którego parter sie polepszył. Wand wyleczył już złamane żebro i nie nęka go żadna kontuzja. source: portaldovt.com.br ( [...]

[...] tego srodka, a tym bardziej nie wiesz dla czego sie stosuje. Swietny srodek w fazie przygotowan przedstartowych, albo na zwyklej diecie redukcyjnej. Moje dawki to ok. 100-150 mg EOD + jakikolwiek rodzaj testosteronu (750 mg/tyg.) + stanazolol wedlug potrzeby. Swietne dzialanie antykataboliczne, masakryczna pompa nawet na diecie [...]

21-04-2016r. DT Treninng lekki i przyjemny, bez cardio bo cały tydzień na zbyt mocnym deficycie poleciałem. SQ - 20x20, 60x10, 100x10, 120x10, 140x5 Wiosło nachwytem - 60x10, 80x10,90x10, 100x10 forma przepiękna jak na mnie, kąt max z 60% przy tej 100 i szło że hoho Wl - 60x10, 80x10, 90x10, 100x7 lipa, przez 1 mieisac praktycznie tego nei [...]

...powinieneś przyjąc za punkt wyjścia okolo 2-2,5g. białka na kg. masy ciała, 2-3 x tyle węglowodanów i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania [...]

mam takie małe pytanko. czy im większy staż tym lepsze wyniki po pierwszym cyklu będą? czyli np jak autor tematu napisał że jemu z 90 skoczyło na 115 kg to jakby zaczął mając na koncie 100 to by jeszcze więcej mu poszło?

Podsumowanie po dwóch tygodniach prowadzenia dziennika. Waga: 100,1 ------> 101,1 Kalorie: średnio ±4050 Czyli wzrost wagi o 1 kg. Tłumaczę to sobie tym, że ostatnio podbiłem trochę węgle i przez to więcej trzymam wody, ale mogę się mylić %-) /SFD/2022/4/18/54395e9182b2460983de618ec9a22990.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-04-18 20:24:35

[...] ok rocznej przerwie receptory zregenerowane , przerwa odpowiednio dluga, trening dopracowany i dieta jako taka jak na moja ówczesną wiedzę: maetax 1-4 lub 1-5 w piramidzie 100 tab. dokładnie nie pamiętam postęp w kg nie pamietam ale znaczny cos ok 6kg i witce plus 2 cm Co bym zmienił: AKurat tutaj nic bym nie zmienił bylem bardzo zadowolony z [...]

[...] ogromne stężenie tej bakterii. Rozmawiałem z gastrologiem o tym dalczego poprzednie badania nic nie wykazały, odpowiedział mi że często tak bywa że jedyne badanie które daj 100% pewności to badanie wycinka. Przyznaje że tych aptecznych testów nie robiłem wiec może i są skuteczne jednakże ten lekarz również wątpił w ich skuteczność. A co do [...]