no to źle chyba przeczytałeś, każdy osobnik ma inną wagę np osobnik 100 kg na koksie je 4 posiłki dziennie musi np dostarczyć 4g na kg masy to przy 4 posiłkach jest po 100g, i co ma zrobić powiedzieć że na marne je bo nie przyswoi, są diety IF gdzie mamy określone godziny jedenia i postu gdzie w oknie np 6 godzinnym trzeba zmieścić całe swe [...]
Najwazniejsze jest stopniowe dokladanie ciezaru z treningu na treniing. Jesli jedenego tygodnia konczyles serie ciezarem 100 kg , za tydzien zakladasz 102,5 kg na ostanią. I wykonujesz zaplanowaną liczbe powotrzen. A robienie w ostatniej serii na maxa nie jest wcale niezbędne moim zdaniem. Wiadomo , ze jak bedą ciezary duże to autmoatycznie bedzie [...]
Robie podział na kategorie wagowe ..np.zawodnik przy wadze 72kg. Przysiad 130kg Wyciskanie 120 kg Martwy ciąg 170kg.są to wyniki dobrego zawodnika . Ale róznie to bywa. wystepują zawodnicy co ważą powyżej 100 kg i dzwigaja wieksze ciężary ,ale nie jest to regułą.
To sa jakies obliczenia ogolne w boksie waga ciala powinna byc naturalna. Czyli moze byc gosc 180 i czuc sie dobrze przy wadze 90-100 kg tak jak samoanczycy (maja taka budowe) np. Tua. A moze miec tez 1,95 i wystepowac w wadze polciezkiej. Na niekorzysc wplywa nabieranie masy na sile jak i mocne zbijanie.
Hakicki - Akurat Twoja wypowiedź jest w tym temacie równie wartościowa jak każda inna bo 100 kg wagi, dostateczne umiejętności bokserskie i tzw. obicie to w 90% przypadków styka. Edit: Moderatorze. Ognia. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-11 15:30:19
[...] kondyche hehe :P jasna sprawa ze jak kolesie co trenuja SW ważyli po 70kg to ich rozwalałes no mówiłem że leszcze wcześniej ale co ja zrobie jak jakoś z kolesiami powyżej 100 kg jak już miałem jakieś spięcie w klubie szybko sprawnie sobie wszystko rozmową wyjaśniałem i był luzz...a najbardziej pyskowali ci z wagą 70-90 za to niby dobrym [...]
yo, mleqs Kawul mówił, że wcale nie odbiegają jakoś bardzo od UFC. Ważenie żałosne jak zawsze więc nie wiem nad czym tu dyskutować %-) Rózal leciutki jak na HW - 100 kg.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-24 21:46:23
Havlik wysokiej klasy kulturysta z bardzo symetryczna sylwetką, dużą gęstością mięśni i wysoką formą, ale Sami Al Haddad to akurat wygląda niesamowicie i Havlika wg mnie we wszystkim przewyższa :D jak za rok podbije do 100 kg to wygra całe zawody :D
[...] w dobrym stopniu opanować:)(masz 28 lat więc trochę czasu już straciłeś- skup się na samych rękach:>) jak ktoś wyżej powiedział boks i zapasy to podstawa:) a to,że masz 100 kg- ciesz się- z boksem zejdziesz to 90-95kg, nabierzesz szybkości,siłę już masz,więc będziesz killer, że ja pitole:D Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-06 [...]
Ja przy 3x siłowy + 1x cardio + 2x HIIT mam zapotrzebowanie 3100 kcal, a ważę 100 kg. Mogłeś źle policzyć zapotrzebowanie po prostu. Pewnie jesz tyle ile potrzebujesz i dlatego nie ma efektu redukcji.
ja biore w dt 5 z rana i 5 po treningu i w dnt z rana 5 g i w tym samym czasie o ktorej mniejwiecej zazwyczaj koncze trening 5g tak pomyslalem ze przy mojej wadze 100 kg tak bedzie najlepiej
siemanko, mam pytanko ale najpierw cos o sobie mam 17 lat cwicze jakies 1,5 roku czasu,wzrost 167cm,waga 70kg,łapa 36cm i wyciskam jakies 85kg i moje pytanie dotyczy tego jak inni to robia ze maja po 15 lat i wyciskaja po 100 kg 115kg??? albo sciemniaja albo nie wiem co ?????????? ->
ten tańszy ma rzekomo większą wytrzymałość. Jakiejś wielkiej różnicy w nich nie ma, jeżeli nie ważysz 100 +kg i nie doczepiasz do pasa 50-80 kg to bierz ten tanszy :)
Bez przesady ludzie z taka nagonka i namawianie na bieznie za pare tys zl ja uzytkuje bieznie magnetyczna za 400 zl 3x w tygodniu ponad rok waze prawie 100 kg dziala bez problemu i idzie sie na tym dobrze zmeczyc. Tu masz dla porownania dzialanie takiej biezni mam prawie taka sama http://www.youtube.com/watch?v=B6ng9jJ2zwc&feature=related
KSW 18 – Unfinished sympathy
