100 kg

[...] u fizjoterapeuty, bo coś mnie rwie nad pośladkiem i może czas się tym zająć. wyciskanie sztangi leżąc: 1 x 12 x 20 kg 1 x 12 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 10 x 80 kg 1 x 6 x 100 kg 1 x 6 x 102,5 kg 1 x 8 x 92,5 kg 2 x 8 x 70 kg wyciskanie sztangielek leżąc na skosie: 1 x 10 x 10/10 kg 1 x 10 x 20/20 kg 1 x 6 x 30/30 kg 1 x 6 x 32/32 kg 1 x 8 x [...]

2 lata ładnie ładnie ... z 63 kg na 80+ Nice ;] zrób sobie nowy cel .... 100 kg w masie XD

[...] gdyż wylosowała ostatni nr startowy i mogła kontrolować sytuację. Szczerze mówiąc miałem lekkie obawy, gdyż Aneta zwykle „spaceruje” z ciężarami od 80 do 100 kg ,a spacer z walizkami 60 kg jest zupełnie innym rodzajem wysiłku. Na tak długim dystansie trzeba po prostu równomiernie rozłożyć siły i uważać na nawrotach, których w [...]

[...] Klata płasko 1seria 80%-90 kg 6x 2 seria 85%-95kg 4x 3 seria 90%-100 kg 4x 4 seria 90%-100 kg 4x Wyciska hantli skos w dół 3 serie 6x [...]

[...] :) Od mniej więcej roku ćwiczę już normalnie czasami tylko czuję ból przy wyciskaniu albo przy pompkach na poręczach :( Wyniki siłowe Martwy ciąg 150 kg Przysiad 100 kg :( Wyciskanie 87 kg Waga 87 kg cel to redukcja do około 80 kg Dzisiejszy trening barki +triceps Wyciskanie sztangi na barki 30,35,40,45,50 x5 High Pull [...]

Jacku dla przykladu: klatka wyciskanie plasko - 4 serie np. 1.- 100 kg , 2 x 90 kg, 3 x 80 kg, 4 x 70 kg skoks podobnie rozpietki stalym ciezarem i podobnie z innymi partiami

[...] 3 OBRĘBSKI Piotr 69,7 Przasnysz 117,5 88,34 4 CHOJNACKI Dominik 63,1 Ciechanów 115,0 93,79 5 KROŚNICKI Artur 69,9 Krasne 110,0 82,52 6 ZAKRZEWSKI Adam 65,6 Ciechanów 100,0 78,91 Kat. wagowa 85 kg 1 MAKOWSKI Dariusz 84,4 Ciechanów 197,5 130,55 2 WOJCIECHOWSKI Kamil 81,1 Suwałki 195,0 132,00 3 ZIELIŃSKI [...]

[...] NA ŁYDCE: tez SUMA GRUBOŚCI FAŁD: tez WYNIK TOTALNY BODY FAT: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 140 kg, akutalnie robie 10x 100 kg MARTWY CIĄG: max 130 kg, aktualnie robie 10x 100 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: aktualnie 10 x 70 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 10 x 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 10 x 80 [...]

jedna miarka wystarcza w zupełności 100 kg waże, troche już supli przedtreningowych zjadłem, pobudzaczy też wiec walenie 3 miarek to już raczej ćpanie? sie dziwice że was głowa boli

jedna miarka?? to jest dobra z rana zamiast kawy, a jak robisz pelny cykl to pod koniec puszki 2 juz nie dzialaja tak jak powinny dlatego nalezy dac jeszcze jedna. a to ze wazysz 100 kg nie ma tu nic do rzeczy. a tak wogole to masz 19 lat i jadles juz duzo supli pre workout?? to nie zdrowo zaczynac w tak mlodym wieku...

[...] Acha-co do Twoich posiłków owsianki z bananami- zwróć uwagę,co mówi o wiekszej ilości węgli Piotrek-,który ma teraz bf ok 12 %-czyli masę beztłuszczową ok 100 kg. Porównaj to z soba-gdzie beztłuszczowej masy masz ok 70 kg-reszta to nieaktywny balast. Wnioski sam wyciągnij... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-20 17:44:55

[...] , gdzie przy siłach odpowiadających pewnie mc na ciężarach ok160-200 kg -doznał urazu bicepsa. Takie kontuzje trafiają się także na mniejszych cieżarach-nawet rzędu 100 kg-przy stosowaniu przechwytu. Stosowanie nachwytu w znacznym stopniu eliminuje możliwość takiej kontuzji. Wielu zawodników trójboju siłowego nawet podczas zawodów i [...]

co do bica to ważąc 100 kg miałem ~41 cm, po redu na 79 kg zostało ~36. 11 ćwiczeń + aeoroby to dość długo ci zeszło jak na 3 serie. ile rozgrzewkowych leciałeś przed każdym?

[...] szczerze mówiąc to nie mierze czasu,robię następną jak czuję, że jestem gotów -myśle,że z 2 min przy mniejszych partiach i może ze 3 min przy większych. co do bica to ważąc 100 kg miałem ~41 cm, po redu na 79 kg zostało ~36. 11 ćwiczeń + aeoroby to dość długo ci zeszło jak na 3 serie. ile rozgrzewkowych leciałeś przed każdym? Po orbi a przed [...]

[...] strongmenów pryjeżdża z nia trenować,do tego sama jest niesamowicie sprawna-np robi muscle up ważąc ok 85 kg. O sile już nie wspominam-zarzuca i wyciska sztangę 100 kg-też wielu silnych gości tego nie zrobi :) [...]

[...] położenie rąk względem siebie, kąt trzymania hantli itp. Przy sztandze masz takie samo ułożenie dłonie i taką samą odległość pomiędzy nimi. Zresztą sztangę chyba wyciska się wygodniej niż hantle. Wycisnąć 100 kg na sztandze albo na dwóch hantlach po 50 kg to raczej dwie różne bajki. Niech Ci podpowiadają ci, którzy w ten sposób wyciskają :-)

[...] Wiek – 29lat Wzrost – 193cm Waga – 125kg 14. Łukasz Lipka/Obsza Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 [...]

[...] Ci nie spadnie Do jakiej wagi opłaca się masować? No, jak chcesz startować w zawodach kulturystycznych to co najmniej 130 kg na żyle;) Jak ćwiczysz dla samego siebie 100 kg powinno być optymalne. Minimum 100 kg. I pamiętaj, że do 100 kg nie dojdziesz w miesiąc ani rok;) O kreatynie masz milion tematów na forum, przeczytaj choć 3 z nich a [...]

No widzisz mam 194 ale miałem ok 110 kg jak 160 brałem i zajęło mi to trochę czasu zanim do tego doszedłem , jak nabijesz ze 100 kg wagi i specjalistyczny trening za rok wyciśniesz 150 kg

[...] na majonezie załatwiła mi dwie nocki nieprzespane;-) Trening musiał się odbyć bo miałbym przestoje z programem na klatę. WL - od 20 do 107,5. Załączam nagarnie z 4x100 w nowej technice oraz 3x107,5 w starej. Proszę zwróćcie uwagę bo przyznam uczciwie że teraz o wiele lepiej mi się pchało te 100x4 w nowej niż 107,5x3 w starej co widać na [...]