SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Witaam ostatnio robię ABS i ogólnie ćwiczę żeby moje mięśnie brzucha się pojawiły i pytania do was redukować czy jest w porządku i tkanki tłuszczowej jest na tyle mało że redukcja jest niepotrzebna? /SFD/2018/10/13/bc1eefddd4bb4337a209e99abe9dba80.jpg /SFD/2018/10/13/42b8d7aad61744b1a9b66df78a4fc639.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2018-10-13 22:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoć Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 99 Wzrost: 181 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale nadwaga 31kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła 3 wf w tygodniu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia codziennie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-01-09 18:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozdrawiam. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,5% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 2x futbol amerykański, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2014-10-08 15:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 185 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła i po szkole praca około 2-3 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodnio trening siłowy około 3h [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-04-27 17:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - cel masa oraz inne sugestie dot. treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    31 lat, waga 69kg, wzorst 170, 18% bf, staz okolo 6 lat. zapotrzebowanie wyszlo okolo 3500kcal. Cel to zrzucenie tkanki tluszczowej do okolo 10 - 12% Pytanie jak czesto wlaczyc cwiczenia areobowe do treningu? Cwicze systemem 1 czesc miesni = jeden trening, wiem ze na dluzsza mete to nie jest dobre rozwiazanie jednak treneng mam tak intensywny ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-07-15 19:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu Powerbuilding

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x5-7 - Uginanie hantli stojąc 4x8-10 - Wznosy boczne 1 ręką 4x10-13 Z góry dziękuję za odpowiedź :-) Płeć : M Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179 Cel treningowy : Przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2019-09-20 17:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbilansowana dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25 minut Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia/interwały Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w Odżywianie: lubie wszystko :) Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-08-10 19:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 138 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Przez pierwszy miesiąc na pewno same aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby silka Odżywianie: fast food [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-01-08 01:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: +25% Aktywność w ciągu dnia: wysoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, siłownia Odżywianie: niezdrowe, niezdrowe, niezdrowe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2008-06-10 22:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Praca w magazynie w nocy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie po pracy Odżywianie: jem wszystko... od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2008-02-02 09:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22:30 - 100g Mass Shokera z wodą IX posiłek - godz. 23:15 - 2 jajka - 100g twarogu - pomidor / ogórek / papryka W dni nietrenigowe odpada CARBO. Ogolnie raczej mam trudności z nabieraniem masy / przyrostem tkanki tłuszczowej ale mam nadzieje, że moja propozycja diety + wasze uwagi zaowocuja w przyszłości przyrostem masy mięśniowej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2012-12-05 21:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, zwracam uwage na ilośc tłuszcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g piersi z kurczaka 100g brokuła B-58g W-26g T-7g 5.17:45 - 180g jogurtu naturalnego 10 g rodzynek B-10g T-0g W-21g 6. 20:45 puszka tuńczyka w sosie własnym ok 130g ogórek kiszony B- ok 25g W-0g T-1g Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i powiększenie masy mięsniowej. Czy zatem nie przedobrzyłem z ilością tłuszczy? Prosze o ocenę :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2012-03-27 19:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, ćwiczę niedługo, bo raptem 2 miesiące, ale postępy są. W ciągu miesiąca zrzuciłem 2% tkanki tłuszczowej, 2kg tłuszczu, oraz przybyło mi 2,5kg mięśni (pomiar na urządzeniu). Mam 23 lata, ważę 91kg, trzymam dietę na poziomie 3000 kcal. Co chodzi o sumplementacje to monohydrat + białko w razie potrzeby. Chciałbym abyście ocenili mój plan [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2017-12-16 18:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę schudnąć mądrze ;0)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porady Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 82 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: - Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wychowuję pociechę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2009-09-30 17:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróg tłuszcz.. już po aerobach..co teraz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 192 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2008-07-31 15:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: 81 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam 6x w tyg. po godzinie tempo średnie, raz w tygodniu gram w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2009-09-02 12:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym tematem żebym mógł sam sobie ją dobrze i zdrowo zrobić. Mam wielką prośbę czy mógłby ktoś ocenić ten plan, dodać co zmienić ewentualnie podesłać jakiś lepszy na spalenie tkanki i do tego jakąś dietkę. Dopiero co zajawiłem się na nowo sportowym trybem życia ruszyłem dupsko sprzed komputera bardzo bym prosił o pomoc ;).Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-10-17 23:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !! i POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bk Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 172 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 100 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NIEE Odżywianie: Duzo i nie zdrowo Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2007-12-27 12:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - CLA

    Temat
    Universal Nutrition

    [...] metabolizm Uniwersal CLA zawiera miękkie 800 mg żelową kapsułkę o wysokiej jakości sprzężonego kwasu linolowego (CLA). Badania sugerują, że CLA może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększeniu masy mięśniowej. Ponad to wskazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz wzmacnia system odpornościowy. Zalecane dawkowanie Weź 1-2 kapsułki 3 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2015-02-05 22:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba - dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 191 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie wieczorami , silownia 3razy w tyg Odżywianie: wczesniej wszystko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2008-09-11 17:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)