SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zarówno w przypadku, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, jak i poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu. Mogą one również być stosowane w sytuacji redukowania tkanki tłuszczowej lub budowania masy mięśniowej. Nie tylko wspomagają redukcję tłuszczu, ale przede wszystkim są w stanie przyspieszyć nasz metabolizm na kilka godzin po ich [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15259 Data: 2018-02-17 12:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia - jak się jej pozbyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Niestety masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Jest to całkiem normalne, że odkłada się ona na całym organizmie, tak jak w Twoim przypadku. Nie pozostaje nic innego jak wziąć się za siebie, swoje zdrowie i wygląd sylwetki. Żaden lekarz ani hormony tutaj nie pomogą. Podstawą będzie dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Ciężką pracą dojdziesz do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2020-12-28 12:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omlet na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Omlet jest bardzo uniwersalnym posiłkiem. W zasadzie nie ma znaczenia czy jemy omlety, gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie od tego zależne jest to, czy dane produkty warto lub nie warto jeść. To, czy budujemy masę lub redukujemy, uzależnione jest od ilości kalorii w naszej diecie, czyli pisząc prosto [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 2018-03-10 14:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zdecydowanie, tak jak piszesz, zejście nisko z poziomem tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem, aby była możliwość budowania dobrej jakości mięśni. Problemy jakie widzę u Ciebie, to bardzo długi okres redukcji wręcz głodowa ilość kalorii. Przy Twojej aktywności fizycznej jest to spory problem. Cykl treningowy określa się na około 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2021-03-02 09:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Plan treningowy to sprawa indywidualna . Plan treningowy powinien być zależny od stażu , wieku , celu itp System push pull legs łączy w sobie cechy treningu FBW i klasycznego treningu dzielonego, jest znakomitym sposobem na budowę masy mięśniowej, siły oraz na redukcję tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2021-02-27 23:32:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Waga nie rośnie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z drugiej strony jeśli jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej to prędzej czy później ta waga powinna nam się zwiększać. Ale warto jednocześnie sprawdzać nasz poziom tkanki tłuszczowej i obwody aby kompleksowe pomiary kontrolować. Natomiast jeśli nie zmienia się nic w naszej sylwetce, tzn zmiany są ale nie takie jak byśmy się spodziewali [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2022-10-26 16:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym platki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] iż produkty są jałowe i naładowane niezdrowymi substancjami które mogą powodować zaburzenia hormonalne, insulinooporność, zatrzymywanie wody w organizmie czy odkładanie się tkanki tłuszczowej. Co więcej płatki owsiane nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16093 Data: 2017-10-28 21:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile? Jakie? Na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie dość, że spala kalorie, a po drugie zabezpiecza nasze mięśnie przed utratą masy. Dlatego bez względu czy jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej czy też redukcji tkanki tłuszczowej staramy się aby nasze treningi były ciężkie. Z czasem jakość treningów na redukcji może nieco spaść bo długotrwały deficyt też da się nam we znaki, ale im [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2022-10-12 12:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (T4) i liotyronina (T3). Hormony te zwiększają podstawową przemianę materii, przyspieszając metabolizowanie węglowodanów, białek i tłuszczów. Wpływają na metabolizm tkanki kostnej, zużycie tlenu, wzrost, mózg, układ krążenia i serce. W organizmie człowieka T4 ulega konwersji do T3, który jest hormonem aktywnym metabolicznie. Lek zawiera [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 10:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pro power no anabolic

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] jako bardzo efektywne a producenci ich działanie porównują do sterydów anabolicznych. W wielu przypadkach obiecuje się wręcz ogromne przyrosty masy mięśniowej, siły, spadek tkanki tłuszczowej, podniesienie naturalnego testosteronu, podniesienie hormonów typu igf1 czy nawet lepsze ubicie mięsni. Dodatkowo to wszystko wsparte prozdrowotnymi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16108 Data: 2017-10-27 10:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 24lata, 82kg, 182cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Możesz tego dokonać tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Następnie, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, odjąć od wyniku 300 kcal. Całość podzielić na zalecane ilości składników odżywczych. Będą to 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kalorii [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10868 Data: 2018-04-29 16:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i żeby faktycznie dalej budować masę mięśniową ta nadwyżka jest wskazana. Rozważyć należy czy jest sens zabawy w próby budowy masy na zapotrzebowaniu, jeśli nasz poziom tkanki tłuszczowej jest na odpowiednio niskim poziomie to od razu można wskoczyć na lekką nadwyżkę kaloryczną i w pełni wykorzystać ten najlepszy okres dla budowy masy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2021-10-13 12:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Smoczka: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 2. Po treningu zjedz normalny posilek bialkowo-weglowodanowy. Organizm wtedy nie jest nastawiony na odkladnie w postaci tkanki tluszczowej. Jezeli idziesz spac ok. 23 to mozesz jeszcze 30-60 min. przed snem zjesc bialko w postaci odzywki lub tunczyka. Zeby ochronic miesnie musisz jesc [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15601 Data: 2003-02-26 12:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia na temat produktow firmy MEGABOL

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] poziomy testosteronu o 38% w ciągu zaledwie 5 dni! UNIVERSAL Natural Sterol Complex Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne. Wzmaga rozwój i wypełnienie tkanki mięśniowej. Natural Sterol Complex zawiera wszechstronne kombinacje najsilniejszych czynników równowagi gruczołowej, sterole anaboliczne...NOX 3 to super formuła [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16304 Data: 2006-03-13 00:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P. M. International

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] do twoich komórek ok 15% więcej tlenu możesz zrobić w czasie sesji treningowej dużo więcej. To samo jeśli po solidnym treningu kompleksem antyoksydantów zabezpieczysz swoje tkanki przez wolnymi rodnikami ( stresem oksydacyjnym ) Nie tylko aminokwasy i węglowodany dla zabezpeczenia glikogenu ale antyoksydanty i to te najskuteczniejsze - to ma [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-18 16:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Okres półtrwania: 2 dni Typowa długość cyklu: 8-10 tygodni Aromatyzacja: tak Kolejny powielany mit, to rzekome idealne zastosowanie propionatu w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Ester jest tylko rodzajem nośnika, w niczym nie zmienia on charakterystyki związku jakim jest testosteron. Propionat działa dokładnie tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 16:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sukraloza

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przykład Candida albicans - w przewodzie pokarmowym. Zmniejsza też łaknienie cukru. Fińscy naukowcy zalecają spożywanie do 40 g Ksylitolu dziennie, dla wydatnego wzmocnienia tkanki kostnej. Ksylitol może zastąpić cukier do przyrządzania różnych produktów kulinarnych . W przyrodzie ksylitol jest szeroko rozpowszechniony, choć występuje w małych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 15:56:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja a zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z takiej sytuacji jest proste po prostu trzeba ograniczyć intensywność treningów i powinno być lepiej. Natomiast często te mikrouszkodzenia nasilają się w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Może być to spowodowane faktem, że jak zaczynamy redukcję to zmieniamy plan treningowy co jest szokiem dla naszych mięśni, a przy obniżonej kaloryce diety [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2021-03-10 14:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zabrać na 1-szy trening boksu.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] aktywność fizyczna uprawiana nie tylko zawodowo - poprawiająca wydolność, koordynację ruchową, ucząca dyscypliny jak również przyczyniająca się do spalania podskórnej tkanki tłuszczowej. Zaczynając treningi bokserskie warto mieć na uwadze to iż nie są to lekkie "zajęcia fitness" a trening sportów walki. Jednak dobry trener na pewno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16874 Data: 2017-10-09 14:55:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • za szybki metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bio-dostępności, czyli jajka i mięso. 3. Spożywać więcej produktów nabiałowych, najlepiej nie przetwo-rzonych (z gospodarstwa wiejskiego). 4. Ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów złożonych. Kategorycznie unikać cukru i produktów wytworzonych na jego bazie, gdyż sprzyja to produkcji nadmiernej produkcji tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 2011-12-13 15:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)