1 tydzien

Wiek:27 Wzrost:173cm Waga:88kg Trening: FBW 3x Tydzien Cardio: Narazie Bez Bf: Myślę 25%-30% Praca fizyczna 8h Cześć, 8.05.23 zacząłem redukcję na IF (8/16) z powyższą wagą i 2500kcal. Po pierwszym tygodniu waga zeszła do 85.5kg, tydzień później 84.3kg. Na dzień dzisiejszy jest to 83.7kg. Czy to nie za szybka utrata wagi ?

pojawił się nowy udoskonalony produkt szwedzkiej firmy troche info o następcy: SOLARIN MAX jest udoskonaloną formą Solarinu Extra zawierającą zwiększoną dawkę Beta-karotenu, antyoksydantów oraz wzbogacony o dodatkowe witaminy i mikroelementy. SOLARIN MAX jest doustnym suplementem diety stworzonym od początku z myślą o ochronie skóry "od [...]

Hej jestem na redukcji tydzień chciałbym gubić 0.5 kg na tydzień kalorii mam 2800. Nie wiem jak mam się ważyć jednego dnia ważę 78 drugiego 76 i nie wiem czy redukcja idzie w dobrym kierunku czy nie, Przedwczoraj ważyłem 77 wczoraj 76 dzisiaj 78. Prosiłbym o pomoc ;/

Za tydzień będzie ostatni szczal deki w niedziele tak sie sklada ze przez caly czas wbijal mi chlopak siostry,ja nigdy bym sobie niewbil,a za tydzień wyjazdzam i niebędzie nikogo kto mi wbija wyjezdzam rano w sobote tak o 10.00 czy moge już wbić w sobote tak o 9.00?????

[...] dragon 10 ml 200mgml testosteron prolongatum jelfa 5 ampulek po 1ml i na zakonczenie 12 tabletek clomidu .... jak byscie radzili to rozpisac... ? co z czym kiedy ile na tydzien ? mydlicie ze dobrym pomyslem bedzie dorzucenie do tego paczki metki lub winstrolu ? chcial bym zaznaczyc ze bedzie to moj pierwszy cykl po 5 letniej przygodzie z [...]

Cześć Chciałabym zadbać o siebie a niestety nie umiem zapanować nad jedzeniem. Co z tego że fizycznie jestem sprawniejsza niż większość moich znajomych jak tłuszczyk żyje własnym życiem }:-( Trenować obiecuję solidnie :-P ale proszę o przypilnowanie miski. Wiek : 33 Waga : 76 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) :tu nie bardzo jest co mierzyć :-{ [...]

Witam. Tym razem zwracam się z prośbą o ocenę mojego planu treningowego na miesiąc Lipiec. Cytat z poprzedniej wypowiedzi: Mam 20 lat, studiuję wieczorowo. Ważę aktualnie 72 kg, 174 cm wzrostu, łatwo łapię masę. Moje doświadczenie z siłownią to około 4 lata. Z powodu studiów, miałem roczną przerwę i od 1 czerwca zacząłem trening ogólnorozwojowy [...]

mam zamiar dac sobie taki cykl: 8 deka 20 prop 10win 1-8 deka raz na tydzień 4-8 prop co drugi dzień 5-9 wino dwa razy na tydzień dużo tych strzałów może by zastapic wino w amp na piguly co wy na to ?

jestem w trakcie brania nitrobolonu i masowka...hard mass biore już tydzien ale zachorowałem gorączka itp wole odpuscic siłownie na jakiś tydzień moje pytanko dotyczy nitrobolonu brać dalej ?? na chorobie czy przerwać wytłumacie

witam. tydzien temu skonczylem cykl. 1-5 meta 20mg ed , 1-8 prop 100 e2d. czy jest sens brania hcg po skonczonym tydzien temu cyklu? obecnie zajadam clomid. ale problem z jajami jest. czy moze to tylko chwilowe jest i przejdzie ?

Siema. Mam pytanie. Czy rzeczywiście na AWF Kraków zjazdy są co tydzień w piątek, sobotę i niedzielę? Zazwyczaj na zaocznych zjazdy są co drugi tydzień czyli 2 razy w miesiącu a nie 4 razy.

Siema mam taki problem chodze 3 razy/ tydzien na SW (BJJ + VALE TUDO) i 3 razy na tydzien chodze na silke (MASA) zamierzam rozpoczac HST jak myslicie czym by sie tu wspomoc (chodzi o jakie suple) moze jeszcze jakas kreta na siłe ?? mam 16 lat 162cm i 68kg

Hej, Jakie dawki (clomidu, hcg i tamoxifenu) w jakich odstepach czasu dla osoby po 20 tygodniach (300mg/tydzień) testo mixu: 36mg propionate 71mg phenylpropionate 71mg isocaproate 120mg decanoate oraz dla osoby po 20 tyg. (400mg/tydzień) w podobnych proporcjach wymienionych wyżej estrów.

Jak zwykle mam pytanie:) Chodzi o to-czy moge zmieniac plan co tydzien??? Np.1 tydzien:pon-klata+tric,sr-plecy,bic,pt-nogi,barki. A w 2 tygodniu to samo tylko ze plan bylby taki sam tylko wt+czw+sob????? PZDR

Staż treningowy 4 miesiące (split) chciałbym spróbować FBW w systemie ABC tzn Pierwszy tydzień Pon A Śro B Pią C 2 tydzień Pon C Wto B Pią A i tak w koło, raczej ćwiczenia na wolnych ciężarach i na różne aktony. Będzie dobre to ABC czy lepiej AB

jak zgrubnąc w niecały tydzień badz w tydzień żeby było widać efekty są jakieś sosoby prosze odpowiedzieć ^^

biore bionabol juz 4 tydzien jechalem i jade nadal takim systemem 2,3,4,3,2. Czy moglo by sie cos stac jakbym sobie zapalil mary jane w tygodniu na 3 tabl. przedostatni tydzien. Bo jade na wycieczke na 3dni a pic nie chce.

Kończe odblok po cyklu 1-6 meta 50 mg ed i prop 1-9 100 mg e2d ,tydzień temu skończyłem cloma i nolva planowo miała być tydzień dłużej od cloma ale gino nie zniknęło do końca czuje jeszcze małe guzki i mam pytanie czy skończyć już nolve czy jeść dopóki nie zniknie to gino?

Siema dochodzi 4 tydzien bicia susty, bije pon. 500mg. Czwartek 500mg. Wychodzi mi 1ml. Tygodniowo. Czy jak juz zaczalem bic po 1ml. Tyg. To ciagnac do konca cyklu takie dawki? Bo chce zwiekszyc i bic pon. 1Ml i czwartek 1ml. Wyjdzie mi 2ml. Na tydzien, a wiec?

Witam potrzebuje odpowiedniego treningu ktory wzmocni moje rece a jednoczesnie wyrzezbi klatke piersiowa i brzuch na silownie mailem plan zeby chodzic caly tydzien ale pozatym pracuje troche fizycznie nie ostro ale mam rozne godizny np jeden tydzien na rano drugi na popludnia i tak w kolo