1 tydzien

no ciekawe ja robie podobnie np w 1 cwiczeniu powt 4-8powt w nastepnych cw jest to juz wiekszy zakres 8-12,12-16, 1 tydzien 6 pow 2 tyg 8 powt i 3 tyg 10 powt potem od nowa i git bo zapobiega to stagnacji caly czas inne powtorzenia inne ciezary ja mysle ze jest ok , tylko przy 5 seriach 2-4 powt jak masz np 4 cwiczenia to lipa 20 seri,bic i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mw-C-zV1aZQ „Odliczanie do PROMMAC 1″ – tydzień medialny Materiał video poprzedzający galę PROMMAC 1 zrealizowany podczas tygodnia medialnego

Nie przeliczałam tego. Najcześcniej na sniadanie nic nie jadłam bo zaraz z rana jak polknelam to naprawde nie mogłam sie przymusić...W ogole przez 1 tydzien czułam się fatalnie nie czułam sie pobudzona tylko wiecznie zmęczona i ciagle chcialo mi sie spac. Ale jak się kładłam nie mogłam zasnać. Wieczorami wychodziło mi cisnienie, wypieki na twarzy [...]

To winko daj 2 tyg dłużej od enana, możesz przedłużyć wino inj oralem. Wtedy daj hcg tak jak napisałeś, czyli po ostatnim enanie 3x500 iu e3d, następnie na drugi dzień po ostatnim winie daj clom 50 mg ed przez 3-4 tyg. Nolve możesz też dać, tylko przeciągnij ją tydzień dłużej od cloma, np 3-4 tyg 20 mg ed i 1 tydzień 10 mg ed

Jak Łodzinin napisał, sermy: clom 3 tyg po 50 mg ed i jak koniecznie chcesz dodać nolve, to 3 tyg 20 mg ed i 1 tydzień po 10 mg ed (nlova tydzień dłużej od cloma)

W takim razie FBW będzie ok, ale maksymalnie dwa zestawy. Wtedy masz większą powtarzalnośc danych ruchów, a więc szybciej się uczysz techniki. Przysiad ze sztangą 4 x 10 Wyciskanie sztangi leżac 4 x 10 Wiosłowanie 4 x 10 Barki: Wyciskanie żolnierskie 4 x 10 Biceps: Uginanie przedramio ze sztangielkami z supinacją 4 x 10 Triceps: Wyciskanie [...]

Przerwe ,czyli tzw. regeneracje robi się co 6-8 tygodni (zmienia się wtedy trening,żeby mieśnie nie dostały zastoju).Zazwyczaj jest to 1 tydzień ,niektórzy robią 2 ale ja raczej uważam ze tydzień wystarczy.Napewno 2 lub 3 tygodniu wróci wszystko do normy.

1 tydzień leci najszybciej bo woda itp teraz pilnum by za szybko już nie leciało i będzie bajka:D

1 tydzien 3tabsy,2tydzien 4,3 tydzien 4tabsy,4tydz 3 i masz wykozystana 100 i bedziesz zadowolony z dobra dietka i oczywiscie dobra metka :) a i jesli jakos masowalbys sie to gainer a jak nie tak masowo a taka lepsza jakosc uzupelnienie diety to za malo tego bialka masz

Tak sprawa wyglada po 4 strzalach, krew pobrana 10h od ostatniego shotu. Co do efektow narazie sie nie wypowiem, bo dopiero 1 tydzien leci. Moge napisac tylko to ze mimo tak duzego tescia libido normalne, wiec raczej npp tam jest, widac ze prolaktyna bardzo pod gorna granice Tym bardziej ze jakis tydzien przed cyklem skonczylem brac bromo. [...]

Możesz sobie zrobić 1 tydzień, max 2 tygodnie regenracji, razem z aerobami. W sumie zalezy tez od tego jaki ciężki trening masz. Ale wydaje mi sie, ze tydzień wystarczy.

Do autora tematu: 1. Przybij ostatnią dawkę testa jak do tej pory 2. Parę dni po ostatnim strzale zrób badania: test całkowity, estradiol, prolaktyna 3. Znając wyniki można będzie ułożyć pct Wstępnie dałbym: 4x2500 iu hcg e3d, równolegle ari 0,5 tab e2d, po hcg (po 3 dniach) clom 50 mg ed przez 4 tyg i nolva 20 mg ed przez 4 tyg i na koniec 1 [...]

Zostań jeszcze na tym treningu 1 tydzień tak aby zamknąć się w 8 tygodniach a później będzie modyfikacja planu Widać, że negatywy przynoszą skutek :-))

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: dopieta -białko: 3 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończe za [...]

wybacz, nie bylo mnie apre dni na forum jesli chodz o 3 dni to mozesz robic FBW jak i splita split w wersji 1 tydzien - A-w-B-w-A-w-w 2 tydzien - B-w-A-w-B-w-w proponuje rozlozyc to tak A MC - RDL podciaganie na drazku wioslowanie sztangielką wyciskanie w staniu unoszenie sztangielek na boki B przysiady wyciskanie lezac rozpietki uginanie ramion [...]

Dzieki ARAS. Co do towaru co myslisz jak wezme: TREN: poniedzialek, sroda i piatek TESCIA: Poniedzialek i Piatek WINSTROL: 1 Tydzien Poniedzialek 2 Tydzien Poniedzialek i Piatek a potem 3 strzaly w tygodniu?

Trening spoko, ale brakuje tu podciagan na drazku/przysiadow itp itd dlatego warto byś trenował 2 planami na zmiane: 1 tydzien A-B-A 2 tydzien B-A-B 3...A-B.A itd itd itd . . . Ten plan co wrzuciłeś niech będzie jako zestaw A B może sie prezentować nastepująco: Przysiady 4 x 10 Podciaganie na drążku, szerzej niż barki 3 x max Wyciskanie hantel na [...]

[...] (taka piramida dla kazdego cw) podciaganie sztangi do brody wioslowanie sztanga wl poziomo ew jeszcze francuskie wyciskanie sztangi 12,10,8 b military press (serie jw) mc klasyczny podciaganie na drazku wl skos dodatni ew uginanie ramion ze sztanga 12,10,8 takim planem trenuje sie 1 tydzien a,b,a 2 tydzien b,a,b a nie jak wyzej opisales

Dzisiaj rozpoczal sie czwarty tydzien. W ciagu tych trzech tygodni spadlem z 19% na 16% BF. Pomyslalem, ze caly cykl moglby wygladac tak: 2 tyg efka 2 tyg clen 2 tyg efka 1 tydzien t3

sorry od razu, że odświeżam teamt, ale postanowiłem przeciagnąć cykl o 1 tydzien dłużej na winstrolu, czyli wygląda on teraz tak: 1-6 prop 100e2d 1-7 wino 30 mg ed clomidu mam 21 tabletek, więc zrobię tak: 3 dni po 2, i reszta po 1 do końca. Pytanie tylko moje jest takie, czy clomid zacząć brać 3 dni po ostatnim strzale propka, czy od razu po [...]