1 cykl

LIFTER co do kolegow (koledzy kolegi bardziej ) to wlasnie szykuja sie na nastepna serie a mianowicie 15 strzalow OMY mowia ze taki lekki cykl tzn strzal co 2 dni (ostatnio mlodszy z nich - a sa to bracia ladowal 2 codziennie) starszemu nie zalezy gdyz ma bardzo zadka chorobe ukl wzrokowego a mianowicie zespol jakiegos kolesia na S (w polsce [...]

Witam, postanowiłem jednak wprowadzić zmiany. Skusiłem się na trening 5-3-1, który siedział mi w głowie już od dłuższego czasu. Jestem już po drugim treningu i jest git jak na razie. Maksy których nie znałem obliczyłem ze wzoru: ciężar * ilość powtórzeń * 0.0333 + ciężar wyszło: Przysiad 120x3 = 131kg x 0.9 = 117kg Martwy 180kg x 0.9 = 162kg [...]

[...] bez pomocy szafek czy ściany. Po wykonaniu ćwiczenia odpocznij 3-4 minuty. Możesz usiąść po zrobieniu drugiej serii, ale staraj się nie siedzieć dłużej niż 1 min. Na jeden cykl składają się odbicia obydwoma nogami. Pamiętaj, że noga na ziemi służy tylko do podpierania się. nie rozumiem idei tego co ja mam się wybijać lewą nogą np z krzesła [...]

[...] POSIŁEK 5 125gr ryzu białego 150gr tuńczyka w wodzie. POSIŁEK 6 200gr twarogu chudego 15gr odzywki białkowej(do smaku) 15gr oliwy TRENING: Aktualnie cykliczny Klatka,barki Triceps w drugim dniu Plecy nogi biceps 3 dzien wolne czwarty powtorka pierwszego piaty powtorka dnia drugiego.Powracam do formy po chorobach. [...]

[...] NICK: PawelSzEvc WIEK: 17 STAŻ: od września 2006 CEL SPORTOWY: zdobycie możliwie jak największej suchej masy miesniowej STOSOWANA SUPLEMENTACJA: 6-7tygodni temu skończony cykl. WYMIARY: WAGA: 79 WZROST: 178 KLATKA: ok 106 RAMIĘ: 37 PAS: 85 UDO: 62 REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 94 MC: 130(więcej nie próbowałem) PRZYSIAD (PEŁNY): 150(atlas) Dieta: [...]

[...] ciąg 150kg, przysiad 100kg tylko poniewaz mam klopoty z kolanami. (reszta na bieżąco aktualizowana w profilu) Suplementacja: Od konca marca lub poczatku kwietnia zaczynam cykl na: Shock, Storm, HMB, BCAA, Tribuactiv B6, MZB, TSE, Mono, Tauryna, Bialko, Profi Whey Mass, Carbo + dodatki Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane) [...]

[...] cel sportowy masa - planowana dieta zgodna z celem masowa, dodatni bilans + 800kcal - planowany trening zgodny z celem split 3x tyg. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja raz w życiu mono - cykl skończony przed dwoma miesiącami - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-20 23:23:11

[...] ze sztangą w przód - 4x10 - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: - - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: mono - miesiąc temu skończyłem cykl - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę Wymiary: Biceps - 36 cm Klatka - 98 cm Wzrost - [...]

[...] WL -104kg/ MC - nie obię na jeden ruch / SQ - nie robię na jeden ruch - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - 3 miesiące temu mono (obecnie chciałbym zacząć cykl: Nitrobolon II + mono ale wstrzymam się do ogłoszenia wyników naboru) - dołączone aktualne zdjęcie: Sory za jakość Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-01 22:25:43

[...] barków sobota: Nogi + triceps + brzuch Rekordy siłowe: chodzę sam na siłownie więc nie jestem w stanie tego sprawdzać Suplementy: Jak na razie w 2010 roku robiłem 2 cykle na kreatynie xpand -> link do rywalizacji http://www.sfd.pl/TEST:_Split_vs_Fbw_Rywalizacja_dw%C3%B3ch_Krakus%C3%B3w_o_mase__pods.str.41!-t574344.html między cyklami [...]

[...] prawda jest taka,że oni są brani w pierwszej kolejności Tak więc fajnie by było dostać się do testu,ponieważ idealnie mi pasuje mając w planach za niecałe 2tyg nowy cykl treningowy włączając w to kreatynę,a cienko u mnie ostatnio z kasą,więc jakiś sponsor z dobrym zestawem supli byłby mile widziany Zdjęcia mam nadzieję,ze takie [...]

[...] (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 8x65 Martwy ciąg (kg) 10x100 Przysiad (kg) 12x100 Najbliższy cel sportowy: masa Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: ostatni cykl kreatynowy był ponad rok temu. Dieta: Białko 2,2g/kgmc Węglowodany 5g/kgmc Tłuszcze 1-1,5g/kgmc. Dieta jest urozmaicana. Aktualnie stosuję FBW, niedługo zmieniam na [...]

[...] Wyciskanie leżąc-90kg, Martwy ciąg-135kg, Przysiad-~100kg, ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja-kreatyna(ponad miesiąc temu),BCAA, Beta-alanina(obecnie rozpoczęty cykl), kofeina, Zdjęcia (robione zaraz po obiedzie, więc %-): /SFD/Images/2015/12/31/139d4f1a4d2b459288a77a8d8f2e3725.jpg Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-08-21 22:00:45

Witam. Od grudnia bede ćwiczył na masę z odżywkami (gain bolic 2kg narazie, cm3 na cykl 6 tyg i na 2 ostatnie cos zeby nie spadła masa jak pojdzie, i ułożoną dietą, 8 tyg potem 2 przerwy i sie zobaczy potemm... Po kolei, gainer wg. brakow w diecie, nie traktuj tego jak czegos na cykl, bo to jest zwykle uzupelnienie diety nic wiecej, a ze zawiera [...]

[...] na siłowni o godzinie 20:00, 4 razy w tygodniu. Cykl zaplanowałem następująco: 1 tydzień - po 1 kaps/dzień 2,3,4,5 tydzień - 2 kaps/dzień Jako osłonkę od początku cyklu będę brał Esseliv forte 2 tabletki/dzień (w czasie śniadania i obiadu) W ostatnim tygodniu dorzucam: - Hepatil i będę go brał około 1 miesiąca. - Kreatynę (mono) [...]

jo _/ chce zaczac cykl oma+metka (nie smiac sie) 1-5tyg omka 500/750/750/750/1000mg (15amp) 1-5meta 15/20/25/20/15 (100tab) clomid na odblok i pytanie teraz takie czy nie za duza dawka jak na pierwszy cykl ?

Ostatnie badania. Nie będę wysyłał całej reszty poprzednich badań. Brałem przez miesiąc enathane 250mg 20 ml i royala cypionate 100 mg 20 ml cykl 2 miesiące. Odblok dwa strzały po 5000 Ui hcg i 20 cloma. A efekt jest właśnie taki po 4 miechach :) I niestety duży błąd ale nie robiłem wyników przed cyklem.. odblokowany jestem ale rozregulowany jak [...]

bede kupowal duzego CP KA 2 x 120 kaps i zostalo mi pol opakowania XP I teraz sie zastanawiam jak to polaczyc Czy brac 1) XP+ KA(120) , a na nastepny cykl bym zrobil duzy 2) CP+KA(120) Jak ktos ma inne propozycje to slucham... I jesli bym wybieral pomiedzy 1 a 2 to od ktorego zaczac, bo juz mam metlik w glowie

witam dawno mnie nie bylo... mam pytanie,co polecacie na 2 cykl?? 1 to bylo samo mono... teraz mi zostalo jakies 200g. dokupic mono,puche cp,tcm,ka czy cos innego?? ale nic w stylu hp,xp etc) pozdro

[...] zrobiłem przyciąganie drążka siedząc dodatkowo...trening nawet minol dobrze biceps o wiele lepiej niż poprzednioi w sumie wszystko dobrze jutro wolne i trzeba odpoczywać takie tam z wczoraj a to z dzisiaj niedługo kończę cykl to zrobię małe podsumowanietak co 2 miesiące będę sie starał robic Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-15 18:38:11