0 kcal

Przed treningiem 12:00 (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 200 (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/24/12eb61da02e041c28c5fbe97ee35bca3.jpg IV posiłek 16:30 (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 200 (242 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Warzywa /SFD/Images/2016/8/24/6e6d67dbeb6c4044a582d1e7bbe80af1.jpg V posiłek [...]

[...] ? /SFD/2018/8/8/249c71caaa8a4c7cbd262fc555b3cb2d.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-08 17:02:43 Ja robie bez slodzika. Wlasciwie twaróg 0% tłuszczu, jaja i budyń. Rodzynki i aromat robia robote. Na wierzch czekolada, dżem albo sosik 0 kcal. Calkiem spoko to wychodzi. Wszystko zalezy jak makro pozwala ;-) Po upieczeniu wyglada to tak

Wpadłem to coś tam wrzucę. ;-) 1."Spaghetti" z makaronem 0 kcal. 2. Łosoś z bulionie z zielonej herbaty z imbirem i miodem. /SFD/Images/2015/9/5/980eb2aabf694282a02d5a6aa73faecd.jpg /SFD/Images/2015/9/5/0e3083c515f14a82b08105f67068e5df.jpg

[...] posypany serem i warzywka czyli standard /SFD/Images/2016/6/9/af8dfbfb9d6e4b4c818411f08379fd1b.jpg Dziś czereśniowo-orzechowa wersja placków twarogowych polane sosem 0 kcal /SFD/Images/2016/6/9/a7bc5091a6824e8c91be3f39ad4138a1.jpg /SFD/Images/2016/6/9/87bd8186df5546fdbbb9d3f6dd9206e9.jpg Jaja sadzone na boczku [...]

Placuszki twarogowe z czereśniami, polane sosem 0 kcal i dziś wiórkami kokosowymi /SFD/Images/2016/6/10/b09b8d409d4c48d2b31f5ce5a4d168d4.jpg Omlet z pomidorem, serem żółtym i oregano /SFD/Images/2016/6/10/7578a74a0cf9498c89aa3d1a2db12106.jpg Miruna duszona z warzywami i cammembert /SFD/Images/2016/6/10/c337369018e34f1e94822dadd8babf39.jpg

Sałatka z kurczakiem /SFD/Images/2016/6/13/e97d68152d2e40f483b16383efa260ae.jpg Naleśniki jajeczne farszem mięsno-warzywnym /SFD/Images/2016/6/13/bc7609bbe1c8477caeadc490a9fd75bc.jpg Placki twarogowe dziś z kazeiną malinową, wiórkami i syropem 0 kcal /SFD/Images/2016/6/13/cea51d1b396b41ceab4efe0b4a051c73.jpg

[...] Ryż basmatii z jabłkiem i gruszką - całość zblendowana dzięki czemu wyszedł fajny mus /SFD/Images/2016/8/20/01f7a71eab854347acce584d660414f2.jpg Twaróg z orzechami nerkowca i sosem 0 kcal o smaku brzoskwiniowym /SFD/Images/2016/8/20/cc1c6bd856ed479db12c484d9de46fe9.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-20 22:07:10

Z dzisiaj: 1. Omlet z salami, cebulą i papryką + serek wiejski lekki + brokuł, 2. Twaróg z jogurtem naturalnym i WPC + sos truskawkowy 0 kcal + jabłko + kiwi, 3. Zupa marchewkowa z mozzarellą, 4. Schab pieczony + ogórki konserwowe. I to wszystko przy makro BTW: 200/80/50, czyli ubogim %-) /SFD/2017/3/16/a3e4aed2d3a34fcb94b5e041d6e2e6cb.jpg [...]

Wczorajszy potreningowy: omlet z gruszką i kakao + twaróg z WPC truskawka na wierzch + sos truskawkowy 0 kcal + jajko oreo :-D /SFD/2017/3/20/6b1744ae1e17470b957fccc061f37e97.jpg

[...] /SFD/2017/7/17/bd245042be454475be6afe78f6a48e1e.jpg Tutaj wykorzystałem Mus straciatella by kosheen, ale zamiast tytułowej czekolady dałem słonecznik i wiórki kokosowe. Gdy brakowało słodkiego smaku to łamałem to 0%kcal %-) /SFD/2017/7/17/d8f740068644470380778fdcb61f91f5.jpg Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-07-17 08:08:35

Tortilla. Duszone kawałki schabu, sałata, papryka, sos 0 kcal, tortille pełnoziarniste mają mniej o ok. 8-10ww na 100gr produktu od zwykłej pszennej. /SFD/2022/1/7/c0b0bf2dc4d14dc48c98af205c6451c6.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-07 07:43:58

Babeczki z mąki żytniej oraz płatków jaglanych z bananem :-)) pycha Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja kurze (100g) 200g 279 kcal b: 25 g ww: 1 g tł: 19 g + Olej [...]

[...] placko - kulki :) (i tak się delikatnie rozpłyną) wrzucamy do piekarnika na około 20-30min na 180 stopni. Gdy babeczki będą zarumienione, można wyciągnąć. + Posiłek 1881 kcal b: 89,4 g ww: 163g tł: 96,6 g + Płatki jaglane - Kupiec 100g 365 kcal b: 12 g ww: 72 g tł: 3 g + ALLNUTRITION - Ultra Whey (100g) 60g 209 kcal b: 48 g ww: 3 g tł: 1 g + [...]

[...] co tam akurat zalega w lodówce i trzeba zużyć. Wartości różnią się w zależności od strony, z której pochodzą, dla grochu są to duże różnice. gotowany groch: ~235 g 277 kcal tłuszcz: 0.9 g białko: 19.2 g węgl.: 49.2 g gotowana soczewica: ~100 g 115 kcal tłuszcz: 0.4g węgl.: 20 g białko.: 9 g pół awokado Hass: ~68 g 113.5 kcal tłuszcz: 10.5 g [...]

U mnie dzisiaj lodzik truskawkowy z kalafiora :-PP /SFD/Images/2015/7/13/38367f0cc3464d158e01b9e59a101b51.jpg /SFD/Images/2015/7/13/ab6e187dedf04328ae3f683b33d4995c.jpg Jedna porcyjka 98g ma 37 kcal, b: 2,5g, ww: 6g, t: 0,25g Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 16:33:15

box od chinczyka + najlepsze lody z biedry dzis peka 5tys kcal musze podladowac bo baterie na 0 /SFD/Images/2015/11/12/2454e89f727647269d81c7406c6a60b4.jpg /SFD/Images/2015/11/12/a5c149a85e3b4b88b68f14432c210808.jpg

[...] w połowie szklanki gorącej wody ze slodzikiem(ja dałem 6 tabletek). Połowę żelatyny wlewamy do masy Danio, mieszamy i przelewam do pucharku. Jabłko kroimy lub ucieramy, dodajemy resztę żelatyny i blendujemy na jednolitą masę i przelewam do pucharku. Odstawiamy do lodówki na godzinę lub dwie. Taka porcja niecałe 200 kcal a na redukcję jak znalazł.

Śniadanie:kanapki z domowej roboty pastą z trewala. Obiad: leniwe kluski ze skyrem i jabłkiem Kolacja: ubity jogurt fruvita 0% tłuszczu z jabłkiem(nie wrzucam zdjęcia bo wygląda jak wymiociny aczkolwiek jest to dużo szamy w małej ilości kcal). /SFD/2021/3/21/fd6e2a8cb9b046df9a4671c5f169aeb5.jpg /SFD/2021/3/21/8ec1210e63b943c9aab84ed842f3b5ef.jpg

Co nie zmienia faktu że tych sosów 0 kcal używam też sporo czy wytrawne czy słodkie i mimo tej całej 'chemii' żyje i mam się dobrze %-)

[...] poczatku bylo wow, ze mozna zalac czoko do ryja bez zadnych problemow, poza nadmiarem sodu ale juz za dugim lykiem bylo czuc ze leb nie daje sie oszukac :-D ogolem tr wszystkie smaczne zero, to zero maja w nazwie... pamietam jak u kumpla w sklepie wzialem jakies zero, 0 kcal na etykiecie na 100ml a nizej tez na 100 podane 11g wegla i 2g fatu :-P