źródła białka

mam pytanie ,czy mozna łączyc w jednym zastrzyku ww substancje? obie sa na oleju wiec wydaje mi sie ze tak,jednak wole sie upewnic.. o ile co do propa sprawa jest jasna i trzeba go brac min co drugi dzien,to co do boldenonu rożne zrodla roznei podaja, ja myslalem ze tak jak deke 1x w tyg,jednak w "Czarnej ksiedze"prof.H.Shmitha wyczytalem ze [...]

Moja pierwsza, wlasna dieta do oceny: 1 POSILEK 60g owsianki+100g jogurtu naturalnego+pol brzoskwini 40wpc+woda lacznie: 43,44g bialka, 9,2g tluszczu, 45,84g wegli 2 POSILEK 150g piersi z kurczaka+75g ryzu basmati+15ml oliwy z oliwek+troche warzyw lacznie: 37g bialka, 18,35g tluszczu, 59,325g wegli 3 POSILEK 150g piersi z kurczaka+75g [...]

[...] nie dam rady zjeśc 150g ryżu w każdym posiłku? (nie liczyłem warzyw i owoców do ogólnego bilansu). 2. Oliwa z oliwek (z kielona) i orzechy(mieszanka studencka) starczą jako źródła tłuszczy? 3. Płatki owsiane mogę pic w formie shake z lekko ciepłym mlekiem? 4. Czy gotowe sosy typu Uncle Benz mogę jeśc z tym kurczakiem? Bo szybkie i smaczne [...]

http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/omlet6.jpg Dziś kolejny dietetyczny przepis na omlet, lecz tym razem na słodko i nie tylko na bazie jaj ale również płatków owsianych. Omlet, jak właściwie każdy inny prosty i szybki w przygotowaniu – idealny na pełnowartościowe pożywne śniadanie lub zabrania w pudełku do szkoły/pracy [...]

[...] I posiłek 4 całe jaja, 8 białek II,III,IV,V 50g ryżu, 175 g kurczak VI łosoś 150 g / 4 całe jaja 228g ww, 51g tłuszcze, 240g białka/2650 kcal oczywiście źródła ww/białka/tłuszczy są zmienne i dopasowuje sobie, często wpadają ryby, indyk, nie raz wołowinka, makaronyk, kasze, bataty, ziemniaki, płatki owsiane itd Do każdego [...]

[...] właściwości mające wpływ na centralny układ nerwowy. Suplement Aminostar Caffeine wspomaga mobilizację zapasów tłuszczu i powoduje, że pracujący mięsień używa tłuszczu jako źródła energii. Zwiększa wydajność u sportów wytrzymałościowych, pomaga eliminować zmęczenie, poprawia koncentrację i aktywność psychiczną, wspomaga mobilizację zapasów [...]

[...] się znacznie bardziej równomiernym tempem wchłaniania niż cukry proste takie jak: fruktoza i glukoza, z drugiej strony są zdecydowanie lżej strawne niż wysoko-błonnikowe źródła sacharydów pochodzące z niskoprzetworzonej żywności (otręby, płatki owsiane, razowe pieczywo), jak choćby gruboziarnistychy kasz czy razowego pieczywa, co sprawia iż [...]

[...] mojej diety. Czy w warunkach domowych, nie koniecznie jedząc wyłącznie piersi z kurczaka, można uzyskać wystarczającą ilość białka i węglowodanów aby uzyskać rozrost masy mięśniowej przy 80kg wagi? Jakie są źródła dobrze przyswajalnych białek (poza mięsem) i węglowodanów w warunkach domowych dla osób ćwiczących? Z góry dzięki za wszelką pomoc:)

[...] cardio, 0 używek, unikanie śmieciowego żarcia. Ale wracając do sedna, ostatnio przerabiam całą masę tekstów i publikacji na temat zapotrzebowania kalorycznego, niestety źródła nie są ze sobą zgodne co do wyliczeń kalorycznych a ja zaczynam się w tym gubić i w związku z tym mam kilka pytań do Was: 1. Podstawowa sprawa to na początek wyliczyć [...]

[...] w naszym ciele deficytu kalorycznego poprzez trening i odżywianie. Należy mieć na uwadze, że podczas planowania jadłospisu, nie liczy się tylko ogół kalorii, ale również ich źródła jak białka, węglowodany i tłuszcze. Odpowiednia proporcja pomiędzy składnikami pokarmowymi, ma za zadanie zmaksymalizować efekt termiczny pożywienia, gdzie główna [...]

[...] rozwala żołądek) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Co do diety to nigdy nie rozpisywałem dokładnie jeżeli mam być szczery. Zwiększałem jedynie ilość białka (różne źródła, warzywa, nabiał i mięso, głównie białe), jadłem więcej węgli rano, potem zmniejszając stopniowo do wieczora, dając więcej białka. Jem przeważnie 5 posiłków, staram [...]

[...] związek ten aktywizowanych jest większość procesów metabolicznych i hormonalnych. Nasileniu ulegają nie tylko procesy metaboliczne polegające na spalaniu tłuszczu jako źródła energii, ale także procesy anaboliczne prowadzące do nasilenia syntezy białek mięśniowych. Ponadto roślina ta zdolna jest do podnoszenia poziomu testosteronu i [...]

Witam. Jestem (bylem) użytkownikiem forum przez długi czas, niestety obowiązki i jeszcze kilka rzeczy zmusiły mnie do zaprzestania odwiedzin tegoż wspaniałego forum. Kilka osób może mnie jeszcze pamięta :D Dalem zdjecie wakacyjne (widac spadki, ale nie o to chodzi w tym okresie, zeby martwic sie o mase). W każdym razie chciałem podzielić się moimi [...]

[...] Duża ilość kalorii z węglowodanów wypełni moje mięśni glikogenem. To doda mi energii na treningach i pozwoli oszczędzać białko, organizm nie będzie go zużywał jako źródła energii. Dzień 11-12 Skoro już zadołowałem węglowodany, mogę dalej robić masę, obniżając ich spożycie. Poziom glikogenu spadnie, ale to opłaci się na dłuższą metę. [...]

[...] z rozpadu chlorków, węglanów, itp. w środowisku wodnym jelita). Warunkiem jest znaczna kwasowość środowiska jelita i zasobność w diecie białek zwierzęcych - podstawowego źródła aminokwasów w czasie wchłaniania magnezu i innych jonów metali. Ponadto wchłanianiu sprzyjają: witamina B6, E i D, tłuszcze nienasycone, obecność sodu, itd. Jednak [...]

[...] należy pamiętać o tym, że trunki te zdecydowanie zaostrzają apetyt. Etanol pobudza rozkład zawartego w wątrobie glikogenu, tym samym pozbawiając organizm łatwo dostępnego źródła energii, a w dalszej kolejności powodując spadek cukru we krwi i wystąpienie uczucia głodu. Należy więc pamiętać, że mimo iż nie można demonizować wpływu alkoholu na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ultra_Whey_Protein_i29020_d380x380.jpg Opis - Pomaga w budowie mięśni, siły i definicji - Zawiera Aminogen , Vit-MX-build i OptiZyme - Wysoka zawartość BCAA i glutaminy Sci-MX 100% Ultra Whey Protein to najwyższej jakości suplement białek serwatki, które mieszają się doskonale i świetnie smakują za każdym razem. [...]

[...] w 100g pistacji jest 50g tłuszczy i koło 30g białka i węgli. Białko wiadomo, zgodnie z tą "filozofią" liczenia odrzucam i nie wliczam- bo nie pochodzi z pełnowartościowego źródła. Ale co z węglowodanami? Tak samo machnąć ręką czy już wliczać? Bo 30g węgli na 100g produktu to już całkiem sporo, gdybym chciał jeść śniadanie białkowo/tłuszczowe to [...]

[...] Posiłek 1: Płatki owsiane górskie (50-60g) + owoc świeży (150 jabłko/100g banan/śliwki, morele suszone 30g) + mleko z dobrego źródła 3.2% (nie więcej niż 250g dziennie) + jaja/tłusta ryba (jajo, 50g ryby) + orzechy/oliwa/olej (10-15g tłuszczy) Posiłek 2/3/4: Kasza/makaron orkiszowy/ryż [...]

[...] po to, aby stworzyć idealne środowisko do budowania masy mięśniowej, którego potrzebuje każdy sportowiec. Zawierający niezbędne kwasy tłuszczowe, zestaw węglowodanów i 4 źródła białek, Combat XL wspiera regenerację mięśni umożliwiając Ci przybrać i pozostać dużym! Składniki: maltodekstryna, mieszanka białkowa Combat XL™ (koncentrat białka [...]