ścięgna

Obwód w nadgarstku zależy właśnie od genetyki (grubości kości) i poziomu tłuszczu w organizmie. Tam nie ma mięśni tylko ścięgna i obwód nie wzrośnie od ćwiczenia mięśni przedramion, bo te mięśnie są "wyżej". Na skutek długotrwałych ćwiczeń powiększają się nieco stawy (ale optycznie to minimalnie).

Witam, dla odmiany daje rozpiske rozciągania do oceny(chyba jeszcze nie było) sam sobie je ułożyłem wiec wole się upewnić czy jest dobre... Interesuje mnie ocena wszystkeigo co zawiera ten post:) (najbardziej rozgrzewki) Szczególnie wdzięczny byłbym za wskazanie ćwiczeń, które obciążaja stawy(wole się dłużej rozciagać niż sobie spi.... zniszczyć [...]

Witam , mam pytanie : wiem że ludzie czarni (bez rasizmu) , dlatego tak pisze skaczą lepiej od białych bo mają mocniejsze kostki i większe ścięgna achillesa . czy są jakies cwiczenia na wzmocnienie tych miesni u nas (białych) :> i jak mam zastosowac obciazenia na łydki przy wznosach ? (co wieczór robie 200) i czy nie grozi to jakas kontuzja

[...] czas leżeć w łóżku - taka technologia natomiast przy metodzie Konzala możesz się poruszać, a to jest szczególnie ważne jeśli chodzi o rehabilitacje ponieważ trzeba rozciągać ścięgna i mięśnie. Cała zabawa zaczęła się w październiku, wydłużanie było przez 33 dni (bo 3 cm) i na św Bożego Narodzenia byłem w domciu, później kilka razy pojechałem do [...]

Big thx, soga nawet naliczyło więc tak, skierowania na rezonans to prawdopodobnie nie dostane, ponieważ ortopedzi odsyłają mnie odrazu do remumatologów, a u nas w szpitalu, jest tylko 2, jeden to dno totalne, drugi mi zapisal te wszytskie badania co miałem robione, ale o rezonansie nie wspominał, a sam nie chce mu sugerować żeby mi przepisał [...]

[...] Ode mnie (powaznie mówie) poleciłbym Ci nandrolon aby wzmocnić wszystkie strusktury wokół stawowe,a także dla poprawy odczuwania bólu. Niskie dawki ale jednak nandrolon (ścięgna, kaletki etc - wszystko ulega poprawie). Dodatkowo do tego w przypadku takiej kuracji proponuje Arthrox Vitalmaxa + Kolagen Olimpu jeśłi chcesz rozwiązania tańsze. [...]

chłopcze ty nawet rzezby nie masz, jak te sciegna nazywasz rzezba to jestes w błedzie

[...] potpieranie się rękami w czasie robienia szpagatu to głupota. Sam kiedyś skorzystałem z takiej rady, i się skończyło to tym że nie zdążyłem się zaprzeć rękoma i puściły mi ścięgna <hmmm> jak by to powiedzieć( brakowało mi cos około 15 cm do ziemi a nagle siadłem sobie całkiem na glebie tak że jajami dotkłem gleby. Jedyne co mi przychodzi [...]

mam takie pytanie czy ta opaska działa ?? czy to nastepny jakis kit ? bo jest dosc tania i zazwyczaj jest tak jaka cena taka jakosc ale moze w tej sytuacj moze jest inaczej kosztuje okoł 11zł.....mam problem z lewym nadgarstkiem kostka nadgarstka tzn okolice jej mnie bola pewnie sciegno i czy taka opaska zmniejszy bół jakos pomoze w leczeniu [...]

Możliwe, że ponaciągałeś sobie mięśnie i ścięgna stabilizujące kregosłup. Zostaje przeczekać. Mnie minęło po ok 2 tyg. EDIT: zrób taki test. Połóż się i poproś kogoś aby powoli podnosił Ci wyprostowane nogi. Jeżeli poczujesz ból - dyskopatia. Jeżeli zaś nie to masz ponaciągane/zbyt ściągnięte mięśnie. BTW - polecam ciepłe kąpiele. Zmieniony przez [...]

[...] mg Beet (korzeń) 50 mg Ginkgo (liść) 2 mg Pectin (cytrusowa) 50 mcg Składniki oczyszczające organizm: Milk Thistle 75 mg Goldenseal (korzeń) 50 mg Składniki chroniące ścięgna oraz stawy: Chrząstka Rekina 750 mg Quercetin 25 mg Składniki usprawniające trawienie (enzymy): Papaina 200 mg Bromelanina 100 mg Witaminy i minerały (% [...]

to najwiekszy problem rowerzystow. Zmniejsza sie naciag, glownie chodzi o sciegna pod kolanami.

Mam okropne zakwasy od 2 dni najprawdopodobnie nadwyrężyłem ścięgna. Przez te dni ledwo siadam. Czy ja moge się dalej rozciągać (próbowałem lecz bo 45 minutowym treningu rozciągania było gorzej niż wcześniej więc nie wiem czy to mi nie zaszkodzi).A tak pozatym czy jak będe umiał szpagat to osłabnie moja szybkość chodzi mi o sprint na dystansie 60 [...]

Zgadzam się z przedmówcą.Na razie zajrzyj na atlas i rób trening domatora.musisz dobrze przygotować ścięgna do ćwiczń na siłce.nie możesz tak od razu wziąść sie za ćwiczenia na silce.dopiero później ułuż sobie plan i dietke na mase.nie rób martwego i przysiadów ze sztangą bo najbardziej obciążają kręgosłup.pozdro

Mlody182 tez tak myslalem, ze zerwalem sciegna w obu nogach.Pierwsza diagnoza lekarza byla podobna, jak juz widzial jak do niego proboje isc to od razu mi to powiedzial i zazartowal:"bedzie gips".Jednak pozniej pomacal i stwierdzil ze raczej sciegna sa cale i chodzi o uszkodzenia w lydkach, ale specjalista od tego nie jest! i przez skore [...]

Bo Murzyni mają lepsze ścięgna. Dlatego: -szybciej biegają(cała czołówka sprinterów to czarni) -lepiej skaczą(nie chodzi mi o skok wzwyż bo tam dominuje Stefan Holm ale o NBA, najlepsi gracze....to znowu czarni)

[...] mozna nabawic sie zapalenie okostnej ktora to sie objawia wlasnie min przez nadwrazliwosc i bol piszczeli od wewnetrznej strony - sam to mialem. "Robi się to ponieważ ścięgna przyczepione do nogi przechodzą przez "folię" którą są kości zabezpieczone. Typowe przy piszczelach. Jak nadszarpiesz ścięgna to ta "folia" się [...]

[...] i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. Rozpocznij trening lekką serią uginania i prostowania, aby rozgrzać ręce i rozluźnić ścięgna. Potem wykonaj trzy superserie. Rób do upadłego, ale nie wykonuj powtórzeń wymuszonych Minutowy odpoczynek między superseriami wykorzystuj na powięziowe rozciąganie [...]

[...] rozciąganiu dynamiczym przed treningiem kopanym a do szpagatów rozciągaj się na sam koniec treningu) to musisz odpowiedni długo zaczekać z następnym treningiem aby mięśnie i ścięgna się zregenerowały. Jeżeli już złapiesz odpowiedni poziom gibkości(np. po roku treningów) to nie będziesz musiał się tak mocno rozciągać na treningu więc będziesz mógł [...]

"ale po treningu jakies 15-30min nie moge juz podniesc nogi wyzej niz biodro " Mi się wydaje że to całkiem normalne zjawisko. Jeżeli na treningu dobrze się rozgrzejesz pokopiesz porozciągasz na maksa to po treningu kiedy mięśnie i ściegna już sobie trochę ostygną to lepiej dać im już czas na regeneracje a nie jeszcze kopać.