ćwiczyć z rana

[...] wróciłem, byłem zmęczony jak murzyn po robocie w kamieniołomach. W środę miałem iść ale było zamknięte i w czwartek, więc został mi tylko piątek. Już w środę chciało mi się ćwiczyć, a że zamknięte to się w****iłem, oglądałem wieczorem filmiki na yt, a jak przyszedł piątek to roz******lałem ściany, bo nie mogłem się doczekać, aż pojadę na siłkę . [...]

Co post,to czepiacie sie omka i mietka. A kazdy na poczatku od tego zaczyna.Dopiero potem,jak widzi co sie dzieje,ze sa spadki po cyklu kombinuje z innymi sterydami. Uczysz sie na wlasnej skorze. Ja przez okres jaki trenuje zjadlem ok 2500 tabletek mietka,wstrzyknalem ok 250 strzalow oma. (Nie pisze o innych anabolikach.) Na poczatku robilem to [...]

no panowie wczoraj pierwszy trening z wf był sponiewierało mnie okropnie, pompa niesamowita pobudzenie też ok, chciało mi się zarąbiście ćwiczyć, potem w domu przez okolo 4-5 h mnie roznosilo i musialem isc na rynek, potem poszedlem spac o 24 obudzilem sie o 2 w nocy i do rana nie spałem

pomocni jak zawsze!!!:) a tak do tematu to chodzi mi o to ze jak np było sie na wyrywaniu zęba to nie powinno sie ćwiczyć bo otwarta rana moze nam narobić ładnego syfu i mozemy doznać jakiegoś krwotoku i chodzi m io to czy z mocno podrażnioną gałką jest podobnie?? wiem ze skąplikowane ale postarajcie sie chłopy:))))))) pozdro

Nic nie stoi nie przeszkodzie żebyś poćwiczył z samego rana albo po 20 jak wrócisz. Zależy też co to za praca. Ale jeśli nie zamierzasz ćwiczyć w dni kiedy pracujesz to nie wiem czy ma to sens bo systematyczność jest bardzo ważna. Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-02-10 21:54:52

EAA Według mnie ma zastosowania jeśli ćwiczysz z samego rana - nie chce ci się jesć przed, ale nie chcesz też ćwiczyć na czczo zupełnie - wtedy możesz sobie wziąć przed czy w trakcie treningu. Poza tym nie widzę potrzeby brania tego, po prostu dostarczaj odpowiednią ilość białka z diety.

[...] poszło.(a bo wymówki są dla słabych %-) ) No i w sumie potem kolano mi tak spuchło, że było grubości uda i przez tydzień nie mogłem go zgiąć. No to prawie nic się nie stało. Ale brew to raczej nie powinna przeszkadzać :-D No chyba, że będziesz ćwiczyć uderzenia głową w worek to już gorzej. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-07-21 21:27:29

[...] najwięcej masy , ważę 75kg i ćwiczę ponad rok , napiszcie też jak to jeść z czym Kretkę sobie jeszcze odpuść - patrząc na twoje wyniki i wymiary możesz jeszcze spokojnie ćwiczyć bez kretki - olimpu hmb nie kupuj bo sie nie opłaca - możesz za to kupić wiecej glutaminy - np. 1kg SNI wychodzi bardzo tanio,ew. 400x2 Treca Glutaminę bierz - po [...]

a coś może wiecej, co jeść, a czego nie? na co zwrócić najbardziej. I trenować w jaki sposób, jestem gotowy nawet wstanąć samego rana i iść biegać, chodzi mi tylko w jaki sposób do tego dążyć, z siłownią też nie ma problemów, tylko za bardzo nie wiem jak cwiczyc żeby nie zrobic sobie krzywdy..

[...] chyba była przerwa po 4 godzinach na obiad i dalej 4 godziny warsztaty capoeira też podobnie to są normalne treningi tylko u kogoś albo do nas się ludzie zjeżdżają, żeby ćwiczyć przez parę dni 3 dni i około 20 godzin (mniej więcej) taki normalny trening to coś koło 3-4 godzin chyba że jedzie się na plażę i ćwiczy do upadłego ale kto liczy [...]

nie no od obiadu do rana to bym chyba zemdlala.jem sniadanko zawsze bo bez śniadania nigdy nie ruszam sie z domku.potem obiad koło 13 po obiedzie zawsze chce mi sie słodkiego to jakis batonik:) a potem kolacje teraz pilnuje zeby o 18 był ostatni posiłek i do nastepnego śniadania.pije teraz dużo wody bo tak wyczytałam ten sok z porzeczki i biore [...]

ja startowałem z takiej wagi ze teraz waze 2razy wiecej lapa tez 2razy wieksza pierwszy raz jak podnioslem sztange to 30kg mnie przygniotlo. poszedlem pozniej na silownie pierwszy raz cwiczyc sztanga 18kg ale juz od rana zaczalem lykac bionabol taka moja historia

ja mam cos podobnego, przez te upaly nie jestem w stanie targac swoich maxymalnych ciezarow, wogule nie chce mi sie cwiczyc w ciagu dnia. Dlatego albo z samego rana zasuwam albo wieczorkiem poznym, inaczej nie daje rady *Moderator Dzialu Sex*

najlepiej cwiczyc naczczo czyli z samego rana albo poznym wieczorem najgorzej jest wlasnie zrzucic tluszcz z tzw oponki czyli dolnej czesci brzucha najlepsze cw to unoszenie nog-lezysz na ziemi i podnosisz nog do gory tdzymajac sei przy tym rekami za cs tam albo przy pomocydrazka podnoszenie nog polecam abs-dbry plan treningowy a jesli chcesz [...]

[...] nauczysz się z tekstu na forum... Pytanie, które zadałeś jest bardzo trafne (mało który początkujący się tym martwi), ale musisz je zadać swojemu sensei. On Ci pokaże jak ćwiczyć i skoryguje ewentualne błędy. Czego niestety, tu na forum, uczynić się nie da. Oyama trenował od rana do wieczora... a nasz kolega z postu [...]

[...] warzywa i ryż, czasami ryż, surówka i mięso. Po około godzinie od obiadu zjadam sam ryż którego zawsze trochę zostawię i po kolejnej godzinie wypijam carbo i zaczynam ćwiczyć. Cwiczę dwie godzinki, wypijam kreatynę i po mniej więcej godzinie zjadam trochę białego sera i kawałek szynki drobiowej. To jest coś w miejsce kolacji. Około 23.30 [...]

[...] warzywa i ryż, czasami ryż, surówka i mięso. Po około godzinie od obiadu zjadam sam ryż którego zawsze trochę zostawię i po kolejnej godzinie wypijam carbo i zaczynam ćwiczyć. Cwiczę dwie godzinki, wypijam kreatynę i po mniej więcej godzinie zjadam trochę białego sera i kawałek szynki drobiowej. To jest coś w miejsce kolacji. Około 23.30 [...]

[...] szybko (mierzę to za pomocą impedancji więc widzę ze mięśnie bez zmian, a leci tłuszcz) Spider, miałem ten sam problem ale rada jest bardzo prosta, na wyjazdach jeść i ćwiczyć. Proste pobudzanie mięśnia możesz wykonywać w pokoju hotelowym (jeśli rzecz jasna hotel niema siłowni) problem jest z trzymaniem diety bo często cały dzień gdzieś [...]

ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

[...] I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę w domu i chodzę na treningi sztuk walki które są we wtorki i piątki (dodatkowe w soboty i środy), według planu mawashiego powinienem ćwiczyć co 2 dzień, jak zgrać najoptymalniej oba? Jedyne wyjście to chyba, robić trening w domu w ten sam dzień co trening w klubie, jednak to ma taką wadę, że po 1 treningu [...]