kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kask a hmb ok? moj wiek 20 lat staz boks od kilku miesiecy i silownia wczesniej takie wiesz ogolnorozwojowe... a carbo po treningu moze byc ? i kreatyna lepsza pierwsza opcja czy druga? po treningu tez na czczo kreatyne/?

Kreatyna po min. 1 roku treningu na sucho. W dni nietreningowe moze byc 5g. Po treningu tez na czczo bo inaczej sie nie da. Carbo ok. Jak na taki wiek i 3 treningi w tyg. to duzo tych suplementow na raz. Ale mozesz sprobowac. Hmb to cyklami przed jakims startem. Ilosci powinny byc ok. Ale jak na 3 treningi w tyg. to za duzo tych supli.

Uważaj z tą kreatyną ja brałem fitmaxa(tak sie chyba pisało) i tak mi wciągnęła wodę w mieśnie że pojechałem prawie 7 kilo do góry miałem problemy z boksowaniem bo spadła mi znacznie szybkość. Teraz kupiłem jabczan kreatyny nie pamiętam jakiej firmy ale ponoć poprawia siłe bez zbytniego zwiększania masy, zresztą wszystko zależy co chcesz osiągnąć. [...]

kreatyna: DT rano i po treningu w dni NT rano i po południu w porcji 5g Do kreatyy mozesz dać dextro juce ok 30-40g Geiner według braków w diecie. BCAA na masie zbedne 9chyba ze robisz redukce) ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-23 23:03:45

Chodzi mi o to czy mogę bezpośrednio po treningu bcaa+g zażyć razem z mono+ dextro i po jakim czasie od tego gainera (3 min jak mówił pewnien człowiek czy dłużej) oraz czy pół godzinyprzed trenigiem mogę brać bcaa+g razem z kreatyną i dextro

I drugie pytanko. Wiem że połączenie kreatyna+thermal pro jest bez sensu, a w takim razie jak jest z połączeniem kre-alkalyn+termal pro ? i jedno i drugie ma sens

Kreatyna masy nie zrobi.Pozatym w twoim przypadku zbedna.Bcaa dawaj przed treningami z activlab'u wychodzi korzystnieBTW takich tematow bylo mnostwo uzyj wyszukiwarki

wedlug mnie bez sensu cykl...lepiej odrazu 200 mety 20mg ed(o ile twoj organizm wytzryma), i potem odblok + kreatyna...ale niech sie specjalisci wypowiedza ;] Pozdro

predator sorry ale jestes szkieletem... wygladasz jakbys wogole nie cwiczyl. Skoro kreatyna ci nie weszla to znaczy ze cos musiales zle zrobic. Zacznij pozadnie jesc a mete opchnij wp.i.zdu... Zmieniony przez - Casusbelli w dniu 2004-04-30 17:43:12

Skoro wiesz ze jest pelno tematow na forum, to dlaczego nie poszukasz i nie poczytasz..? Za odzywki sie narazie nie bierz. Kreatyna to nie jest zaden gainer... Na poczatek cwicz treningiem ACT zeby przyzwyczaic organizm do silowni. Glownym elementem przybrania masy jest dobra dieta.

ok no ciekawe co napisales wiec spytam przy okazji czy suplementowales sie kreatyna i w jakich ilosciach ?????

o.O kreatyna jest takim typowo masow siłowym suplem ... ale brałes mono teraz?? jak tak to zastąp je jakims jabłzcanem ( CP albo xpand) albo cresterem z bx.

kreatyna nie wykazywala swojej mocno pozytywnej roli przy wysilkach wytrzymalosciowych o ile mnie pamiec nie zawodzi

najlepiej stosowac tak, aby start w zawodach, przypadał na 3-4 tydzień suplementacji kreatyną

W wymienionym przypadku proponowałbym realizować cykl kreatyną dwukrotnie w ciągu roku i najlepiej aby okres przyjmowania tego suplementu przypadał przed waznymi zawodami

taa... wypijasz i szamasz bialko z bananem i kreatyna zamiast sie wchlonic rozpuszcza sie w sokach i kupa...z tego jest

Tit3k bredzisz, w większości wypadków kreatynę zaleca się rano na czczo Kreatyna potem mix z bananem ew. może być na odwrót i niczym się nie przejmuj ;)

carbo+kreatyna i potem bialko... przynajmniej 30 min po kreatynie a przed tym 1,5 godz. przerwy od zarca no i wody duzo (ze 4l dziennie)

[...] na dysku lecz robilem formata i dane przepadly na forum kiedys rowniez King Odin o ile mnie pamiec nie myli wklejal badania dotyczace brania kreatyny z posilkami to ze kreatyna zmiesza sie z pokarmem nie uposledza jej wchlaniania, tylko jedynie wydluza czas, co w zaden sposob nie przeklada sie na jej wchloniecie wiele osob pisze ze [...]

tutaj poczytajcie o przyjmowaniu supli na pusty zoladek/z pozywieniem http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html okazuje sie, ze po najedzeniu taki suple jak kreatyna, jest nawet przyjmowac korzystniej.