kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] ale poświęcam wszystkie aeroby i inne wysiłki na rzecz treningu i regeneracji. Jedyne co planuję, to rower do pracy spacerowym tempem i od czasu do czasu rolki. W tej chwili jedyne co mi pozostało po treningach to kreatyna w pigułach i szczerze powiem, że chwilowo wolałbym nie brać innych odżywek, bo wyskakują mi od nich syfy na plecach ;-D

[...] za jeden z najlepszych suplementów, jeżeli nie sportowych, to przynajmniej pro-zdrowotnych. Zauważ, że - pomimo pojawiania się co jakiś czas różnych hitów - tylko nieliczne suple niezmiennie same bronią swojej pozycji na rynku: kreatyna, glutamina, arginina i właśnie tauryna. Jest też w tej grupie HMB - czy się to komu podoba, czy nie...

Zauważ, że - pomimo pojawiania się co jakiś czas różnych hitów - tylko nieliczne suple niezmiennie same bronią swojej pozycji na rynku: kreatyna, glutamina, arginina i właśnie tauryna. Jest też w tej grupie HMB - czy się to komu podoba, czy nie... Zgadza sie

z racji wieku niektore rzeczy (kreatyna) odpadaja , zainwestuj tak jak pisali wyzej w witaminy , mineraly , omega-3 , ew. kup cos dla uzupelnienia diety jak juz takowa bedziesz mial jesli chodzi o gainera to jest ciekawa promocja na monster mass biogenix'a pozdro

[...] i regeneracja. Całe odczekiwanie po wbiciu tego czy tamtego z zegarkiem w reku to takie bajki które pod poduszke można wsadzić tak samo jak w latach 90-tych gdy głupia kreatyna weszła przede wszystkim nie można jej było z kofeina mieszać a teraz w pw kreta, koffa i masa innych stymulantów. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/05/2019 [...]

Ja jak zacząłem przygodę z kreatyna to popijalem duża ilością soku winogronowego

Ja jak zacząłem przygodę z kreatyna to popijalem duża ilością soku winogronowego To chyba norma była też latelem z sokiem ;-)

[...] Lou , Frank Zane. Maszerowałem z 45 minut od siebie z osiedla do niego żeby potrenować . Jako nastolatek . Składaliśmy się w 4 na czasopismo kulturystyczne już zapomniałem co to było w ogóle . Wyedy kreatyna i Hmb to już był dobry cykl dla mnie . Jak dostałem od niego na 15 urodziny puszkę białka to byłem najszczęśliwszy na świecie hahah

polecane cwiczenia: martwy i przysiad (na zmiane co trening), jedno wyciskanie na klate, jedno wyciskanie na ramiona, wioslowanie, podciaganie, jedno cwiczenie na brzuch, pompki na poręczach, coś na biceps; daruj sobie te kreatyna - masz jeszcze kupe nierozwinietego potencjalu w swoich miesniach ktory spokojnie uruchomisz bez kretki.

[...] / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Pół Pomidora(100g) B.0.9 / T.0.2 / WW.3.6 / KCAL.15 W sumie: B.24.65 / T.1.75 / WW.43.05 / KCAL.280 17.00 Trening *Bezpośrednio po Treningu kreatyna + dekstroza 19-19.30 *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) B.20.4 / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Ryz(50g-Pół Woreczka) B.3,35 / T.0,35 / WW.39,45 / KCAL.172 [...]

Vanet a kreatyna zażywana z dekstrozą nie wystarcza po treningu na odnowę glikogenu? Wybacz że tyle pytam, ale dopiero zaczynam więc mało wiem... A chciałbym jak najlepiej wykorzystać dietę i odżywki ;) Pozdro.

[...] jeszcze 2-3 tygodnie, potem zrobie 6-7 tygodni dzielonego, a nastepnie testuje HST zaprzestalem suplementacji, nie chcialem marnowac towaru, jak wszystko wroci do normy to kreatyna idzie do obiegu mam na razie bcaa stack kreatynowy mono carbo dojdzie bialko jakies dieta ma mniej wiecej wygladac tak -rano owsiane + cos jeszcze ( ) co by tu [...]

Tak, czas żebyś zaczął trenowac z głowa i zgarniał najwieksze zyski ;-) Kreatyna zbędna, Ty potrzebujesz diety przede wszystkim i to nie wiem czy nie z ujemnym bilansem patrząc na Twoją wagę.

ile tego gainera i bialka?? i czy dobra bedzie kreatyna bo nigdy nie bralem a cwicze juz 2 lata.

[...] pracy, bo czasem są dni że naprawdę ciężko się zelastwo przerzuca. Nie wiem czy dokładnie kofeina tak ma działać. Podobnie miałem z cytrulina gdzie końska dawka nie wywołała żadnej pompy mięśniowej, może mój organizm jest odporny na takie środki :) A jak uważasz z tą kreatyna? Robić przerwę po tych 3 miesiącach czy jechać dalej do końca masy?

moze byc polaczenie fat burnera z kreatyna, sam takie stosowalem , z efektow bylem zadowolony , tylko w tym wypadku nie licz na jakies duze przyrosty ze strony kreatyny , i proponuje ja brac w dawkach malych 5 gram dziennie a przez dluzszy okres czasu np do 50 dnie , fat burnmera polecam hi tec , zacznij od 5 dziennie i co tydzien zwiekszaj o 1 [...]

Witam. Oczywiście że ma sens - plany treningowe są po to żeby je zmieniać. Potrenujesz trochę splitem i sam się przekonasz jak na Ciebie działa ten konkretny plan treningowy. Odnośnie suplementacji kreatyną - na pierwszy cykl zdecydowanie monohydrat/jabłczan będzie idealny. Stacki to już zaawansowane suplementy, łączące zazwyczaj kilka form [...]

[...] wysiłku jest też kwestią mocno indywidualną, nie każdy daję radę na takich obrotach. Co do suplementacji ... - Przez okres całych wakacji poleciałbym stałą suplementacją kreatyna + beta alanina - Kompleks witamin i minerałów + dodatkowa ZMA przed snem - mieszanka wspierająca stawy, np Flexit Drink - aminokwasy BCAA - na gorsze dni kofeina [...]

1. WIEK: 21LAT 2.WAGA 89KG 3.WYMIARY: BICEPS 38CM TALIA: 92CM 4. STAZ NA SIŁOWNI 2 LATA Z PRZERWAMI 5. CEL SUPLEMENTACJI: MASA 6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: 3 CYKLE KREATYNA MONOHYDRAT, BCAA, XPAND, SCORCH 7. TENDENCJA DO TYCIA: UMIARKOWANA 10. WYNIKI SIŁOWE: WYCISKANIE NA PLASKIEJ 95KG 11.CZY MASZ DIETE: TAK brzuch cwicze 3 razy w [...]

tak,tak... nie sa zlym pomyslem:) szczegolnie kreatyna - dosc silne dzialanie anaboliczne bez udzialu nog pozbawiamy polowy jej potencjalu. Chyba napisalem wyraznie czy jest pewny ze nie moze robic chocby box przysiadow?