kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wydaję mi się, że to trochę lipa, że jak organizm ciągle dostaje kreatynę to się zablokuje %-) Chociaż cynku i magnezu też w teorii czy innych witamin nie powinno się brać non stop. No nic, zobaczymy. Dremor - niektórzy ludzie mają naturalnie b. duże nasycenie kreatyną i nie odczuwają jej brania, bo ich naturalny poziom jest zbyt wysoki.

Witam. Kupilem ta kreatyne: http://allegro.pl/kreatyna-olimp-mega-caps-300kaps-pillbox-gratis-i3394652250.html I tutaj zalecane dawkowanie to 4 kapsulki po treningu. Na forum wyczytalem ze lepiej stosowac tak: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu [...]

kreatyna po treningu czy rozciąganiu ?

kreatyna po treningu czy rozciąganiu ? nie ma znaczenia. Mozesz potreningowo, mozesz rano i w innej porze dnia.

[...] najczęściej glukoza i maltodekstryny. Teoretycznie będzie to trochę lepsze rozwiązanie niż sama glukoza. Ooo Domer. Jeszcze takie pytanie, dekroza ma wiecej cukrów prostych, ale nie przejmowac sie tym? Bo jak to wspomnialem, obecnie mam dostep do Carbo. Nie zamierzam sie tym szprycowac jak maolaty, tylko potreningowo z kreatyna i bialkiem.

Możesz zjeśc jogurt nawet z kreatyną. czemu za nisko? chce się szybko wyciąć to robi większy deficyt Nie jestem zwolennikiem przesadnego cięcia kalorii. "Szybsze" wycięcie, nie znaczy "lepsze". Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-02 16:08:01

IceCube - Możesz nawet od razu zjeść posiłek z tą kreatyną. Nie przesadzaj.

mariuszpruszek - czemu miałby nie poczuć? 5g to ilość wystarczająca. W niektórych przypadkach można w dni nietreningowe nawet pominąć suplementację kreatyną.

z suplami nie koliduje, ale w jednej dawce z kreatyną bym nie brał. Jedzenie nie wchodzi moze jesz oklepanego suchego kurak z ryzem, moze jeden z posiłków zrób w formie płynnego koktajlu.

Panowie kreatyna jak to z nią jest warto ją brać czy nie :) ?

Panowie kreatyna jak to z nią jest warto ją brać czy nie :) ? Jeśli chcesz zażywać suplementy jakie by to nie były to dieta musi być na 100%, bo inaczej nie zdaję to relacji. Jak sama nazwa wskazuje Suplementy = supplements = uzupełnienie.

Witam, mam takie trochę głupie pytanko :-D, czy jeśli jestem na cyklu typu kreatyna i gainer, to czy można od czasu do czasu zjeść jakąś pizzę albo kebaba ?? Czy nie przeszkodzi mi to w diecie ?? no i od czasu do czasu podjeść jakieś słodycze czyli typowe puste kalorie ?? Z góry dzięki za odpowiedź

Kreatyna zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, a alkohol zaburza równowagę wodno-elektolitową. Odwrotne przesadziłem, ale na pewno niesprzyjające. A na SAA to chyba sam sobie umiesz odpowiedzieć dlaczego lepiej zrezygnować z alko. Pozdrawiam

Siemanko , jade na kreatynie juz dwa tygodnie a moj caly cykl ma trwac 8 tygodni. Uzywam tego stacka kreatynowego http://sklep.******/fire-snake-trojan-500g-p-3116.html i jem codziennie 5 gram. zauwazylem ze przy mojej dawce (wymienione 5 gram) kompleks kreatynowy wynosi 2,5 gram czyli polowe z tego a reszta to tauryna sod i potas . A mialem [...]

MisieXL u mni to jest nie wykonalna opcja xD no ale sprouje w jakis weekend musialbym wyskoczyc z lozka i leciec na trening bo ja bez jedzenia to ciezko mam jesli kreatyna to normalnie na czczo mozna wziasc bez posiłku przed treningiem? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-04 09:14:37

skoro kreatyna pompuje nas woda, to ile gram musze wcinac zeby napompowalo mi penisa??

a ja myslalem ze kreatyna z hmb

Do tego kreatyna + hmb i kazdy moze byc jak Coleman %-)

[...] używało insuliny w celu zwiększenia wewnątrzkomórkowego magazynowania aminokwasów i suplementów. Oznacza to, że składniki odżywcze typu glukoza, aminokwasy i suplementy typu kreatyna i glutamina były ‘wpychane’ do komórek znacznie szybciej i w większej ilości. Ponieważ receptory insuliny znajdują się zarówno w komórkach [...]

Na poczatku plany bralem z tej stronki: http://sklep.kreatyna.pl/t_trening.php ale bylo to dla mnie za malo i troche przesadzilem :D