10 wskazówek żywieniowych

dokładnie jw poczytaj sobie o metabolizmie , Ty zjadając 2 posiłki dziennie spowalniasz metabolizm powinieneś jeść częściej lecz w małych ilościach na początek wystarczy Ci stosować się do tych 10 wskazówek żywieniowych do których link podał kolega wyżej potem możesz zabrać się za układanie diety redukcyjnej http://potreningu.pl/diety

siekaczPRO przede wszytskim zacznij od nabierania nawyku jedzenia mało a często 6 posiłków dziennie i pełnowartościowe 10 wskazówek żywieniowych znajdzie na pewno pomoże Ci z Twoim problemem

spalacz narazie sobie daruj poczytaj posty podwieszone, szczegolnie "10 wskazowek zywieniowych" i "podstawy ukladania diety" pozdr

To czy na masę pójdzie to zależy wszystko od bilansu kalorycznego,, rozłożenia posiłków id od bodźca (jeżeli mówimy o masie mięśniowej:D). Akurat nie masz za dobrze. Na noc nie je się cukrów, chyba że po treningu. Jeżeli masz problemy z dietą to odżywiaj się według 10 wskazówek żywieniowych - znajdziesz je w tematach podwieszonych.

Od razu CI powiem że odżywki NIE! Żeby brać odżywki potrzebna jest dieta, masz młody organizm i mu wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Co do ćiwczeń ze sztangą i przysiadami - jeżeli się uparłeś na te przysiady to mały ciężar i ucz się techniki, jeżeli niepoprawnie wykonujesz to możesz sobie coś z krzyżem zrobić. Nie masz jeszcze 16lat dla Ciebie [...]

Intelektem raczej nie świecisz. Przeczytaj- 10 wskazówek żywieniowych i poszukaj sobie jakieś tabeli z rozpisanymi witaminami i minerałami.. ewentualnie to co warto jeść. Jedyne co rób to ile jesz i tyle. Z czasem będziesz dokładał jak nie będzie szło. Twoja dieta jest dosyć dziwna a wręcz nie wiem czy kiedyś jadłeś samą kasze z chlebem? chyba [...]

To rusz na 100 % a nie 90 % Jak cis robić to porządnie . Tutaj pomocne artykuły , przeczytaj i działaj http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych zaczinj od tego, na diete przyjdzie czas, diety nie poprawiam bo kazdy posilek do poprawy jest pozdr

przeczytaj najpierw 10 wskazówek zywieniowych i o posiłkach okołotreningowych, bo na razie nie ma podstaw do dyskusji pozdr

10 wskazówek żywieniowych przeczytaj

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i popraw tą dietę bo do wymiany jest wszytsko. Zobacz także na poprawione diety na forum by było CI łatwiej komponować posiłki pozdr

po to tutaj jestesmy Nie zapominaj o diecie a przynajmniej '10 wskazówek żywieniowych' Pozdrawiam

jak zdrowo sie odzywiać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening siłowy w domu 3x w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html cwiczy sie całe ciało a nie wybrane partie , bedziesz sie zdrowo odzywiał prawidłowo [...]

Zacznij od odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

zacznij od przeczytania '10 wskazówek żywieniowych', dokładne wyliczenia w Twoim wieku nie sa najwazniejsze, bardziej skup sie na odpowiedniej jakosci posilkow, tluszcze i warzywa tez nalezy uwzglednić w jadlospisie

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] nóg w leżeniu Na początku nie forsuj się - postaraj się żeby pierwsze treningi były w miarę łatwe (ale nie za łatwe) i co drugi trening możesz zwiększać ilość powtórzeń o 1. Proponuję również zapoznać się ze spisem treści (szczególnie 10 wskazówek żywieniowych), oraz najczęściej zadawanymi pytaniami (są to dwa podpięte tematy w tym dziale).

Proponuje poświecić chwilkę czasu i poczytać: Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie [...]

poczytaj sobie 10 wskazówek żywieniowych... nikt Ci tu nie ułozy diety, tym bardziej że nie podałeś swoich ' wymiarów ', trybu życia itp itd etc Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-14 22:37:58

wystarczy, że będziesz się zdrowo odżywiać http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych