witaminy B

Witam.
Podejrzewam u siebie niedobory witamin z grupy B. Mam zajady, pękające kąciki ust i ogólnie jestem niespokojny. Kupiłem sobie tabletki Vitaminum B Compositum:
witamina PP - 18mg
Witamina B5 (kwas pantotenowy) - 5mg
Witamina B6 - 2mg
Witamina B2 - 1,6mg
Witamina B1 - 1,4mg

Ile mam tego łykać, żeby dawka była sensowna, ale zarazem bezpieczna i nieszkodliwa? Na opakowaniu jest napisane, że 1 tabletka dziennie, ale to chyba za mało?
Proszę o wypowiedzi osób znających się na rzeczy. Będą sogi. Pozdrawiam.


Zmieniony przez - cendrek w dniu 2009-12-28 18:55:39

?

Odpowie ktoś? Będą SOGi.

Polecam stosowac zgodnie z ulotka ;) W koncu po cos one sa...
Pekajace konciki ust - skad ja to znam. Bralem jedna dziennie i po jakims czasie w koncu problem zniknal.
Pozdrawiam

Według ulotki będzie ok.
Jak przesadzisz pojawi się bardzo uporczywy świąd skóry.
Jak notorycznie problem wraca przeanalizuj dietę bo pewnie niedobory są.