...
Napisał(a)
chce pozbyc sie fatu zeby był widoczny mięsien. troche go widac ale za mało jak na moją wage przy takim wzroscie to troche jestem zalany zwłaszcza samar a po tym chce cykl cykl na rzezbe poprostu chce zeby byl przyrost bez fatu
...
Napisał(a)
no przecież przed chwilą pisałeś, że już jesteś po redukcji, więc się zdecyduj, ja jestem zwolennikiem redukowania na diecie niskowęglowodanowej, ale jest to kwestia indywidulana
...
Napisał(a)
nie to zle mnie zrozumiałes od poniedziałku wchodze na diete Aras po redukcji jestem pozdro....
...
Napisał(a)
to jak chcesz w miarę suchy mięsień to daj ze 2,5 g/kg białka, 1g/kg tłuszczu a z węglami nie przesadzaj, myślę, że około 3g/kg powinno być ok
...
Napisał(a)
czyli tak waze 80kg to biore 240w 200b i 80t dzien tak ma byc i jak znasz jakies odzywki zastępcze na posilek bo czasami nie mam czasu np. obiad
...
Napisał(a)
jakiś dobry gainer, ewentualnie kupujesz osobno węgle i osobno jakieś białko i mieszasz wg potrzeb
...
Napisał(a)
dobra ale wiesz musze miec rospiske co jesc i jak ciwiczyc zeby były efekty ale z góry dzieki za rady
Poprzedni temat
Nerki po cyklu
Następny temat
Bol w klatce piersiowej po lewej stronie NA CYKLU
Polecane artykuły