w jaki sposób na to poradzić ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1366

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

z głowa ok. roku

Uprawiane inne sporty

nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

-----

Dieta

aktualnie na kartce z powodu braku finansów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

-----

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad-75(wostatnia seria)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rocznik94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1238

wielkie dzieki, sogi juz poleciały
trzymajcie sie ;)

"Bo zawżdy Ci więcej jedzą, którzy bliżej misy siedzą."
Mikołaj Rej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dziwny plan - ocena

Następny temat

Początkujący plan treningowy. Głównie ręce.

Polecane artykuły