węzyki

Macie jakis filmik z wezykiem najlepiej zeby byl pokazany jak wykonywac. Bo wbijam dzis na trening a tam rozgrzewka i troche lipa nie wiedzialek jak wykonywac trener cos pokazal 2 razy ale to sie juz zaczeli inne cwiczenie i nieskapowalem a na nastepnym juz by sie przydalo umiec

Po to masz treningi,żeby się na nich nauczyć Spokojnie, trochę poćwiczysz i się nauczysz

Dla powtórki:

dzieki sog

Tu ogólnie są fajne drille (w tym wężyki) pod bjj. Polecam

Spokojnie , każdy na początku nie ogarnia i właśnie dlatego przychodzi się na kolejny trening .

Przede wszystkim bark i stopy powinny być w jednym miejscu przez ruch tyłek na zewnątrz rękami odpychasz, powinieneś szybko załapać