trening na 1000m

ok rozumiem , z korzystam ze stadionu , 100 m 1 min przerwy i 100 m ....

ok rozumiem , skorzystam ze stadionu , 100 m 1 min przerwy i 100 m ..

yes :)

a pomoże? hm;D

a skad mam wiedziec? :) jesli bedziesz dobrze przygotowany.. kup suplementy L karnityna, bcaa, izo-plus, magnez oraz witaminy jesli masz kase

kaska zawsze się znajdzie ;D a jeszcze małe pytanko, ile razy w tygodniu mam to robić , wogóle jak długo ma to trać ( np. 3 tygodnie albo miesiąc ) jak możesz to daj link do tych supli
dzięki;)

miesiac.. a kiedy masz egzamin?

suplementy https://sklep.sfd.pl - firmy Olimpa

w maju to duzo czasu masz..
luzniej trenuj to ci podalem plan - nie na ostro!

egzamin mam jakoś na wiosne w maju , ale chcciałem teraz osiągnąć "szczyt" odpowiedni czas bo przez zime pewnie się zaniedbam ale łatwiej będzie zacząć po zimie

""3-4 razy bym spokojnie biegał w granicach 60-80% HRmax, z tym, że każdy trening kończyłby przebieżkami: 10 x 100/200. Możesz raz w tygodniu wpleść zabawę biegową np. 10 x 1min/2min w pierwszym tygodniu, 10x 1min/2min w drugim, 10 x 2min/1min. To oczywiście jeśli jesteś obiegany. Sprawdzian na 1000m to solidne wietrzenie płuc i musisz się do tego wietrzenia przyzwyczaić.""

czyli np dzisaj , mam iść sobie pobiegać jakiś dystans/ a po tym wszystkim 10x 100?