SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening 5 razy w tygodniu suplementacja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
wyliczylem ze jest mi potrzebne od 2800-3200kcal z pozywienia nie wyliczylem czekam na wage gramowke wszystko z waze i zproporcjonuje czy dobre beda takie proporcje50w/w 30bialka 20tluszczy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
wyliczylem ze jest mi potrzebne od 2800-3200kcal z pozywienia nie wyliczylem czekam na wage gramowke wszystko z waze i zproporcjonuje czy dobre beda takie proporcje50w/w 30bialka 20tluszczy??

dlaczego twarog na sniadanie nie zalecany??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48216 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Bo twaróg to białko wolnowchłanialne a po przebudzeniu potrzebujemy w miare szybko wchłanialnego. Pisałem to. Czytać umiesz?

Rozłóż proporcje wg tego co wyliczyłeś.

Węglowodanów troche więcej daj w posiłku po przebudzeniu i potreningowym.

Pozdr

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 16:03:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
czego dac wiecej bialka czy w/w??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48216 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Najpierw poczytaj, wszystko jest w postach podwieszonych działu, nei będę Ci udzielał odpowiedzi na bzdetne pytania.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 16:06:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
to co bys mi doradzil abym dorzucil z w/w i z bialka szybko wchlaniajacego sie??

mysle ze jajecznica byla by dobra ale kiedys slyszalem ze jajka nie wplywaja zbyt korzystnie dla chlopcow,jego nadmiar oczywiscie.Bo od rana juz mialbym atakowac drob??o
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
dla ciebie sa to bzdetne pytania dla mnie nie to jest moj poczatek ukladania diety wiec kazda pomoc jest mile widziana jak jest ktos mi w stanie pomoc to zapraszam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48216 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale to wszystko jest na wyciągnięcie ręki, wystarczy przeczytać.

A że jesteś leń to Ci się nie chce.

Edytuj posty i nie odświeżaj starych tematów.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 17:06:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
czytalem i czytam dalej tematy o diecie ale nie ma tam wszystkich odpowiedzi na moje pytania nie wiem jak sie edytuje posty...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 462
jak mozecie to doradzcie mi kiedy mam stosowac bialko serwatkowe bcaa i l glutamine??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Podbicie do 3 g białka/kg

FuckBaton