jaki odstep pomiedzy cell pumpem i gainerem?

Mam pytanko, jaki odstep jest wymagany pomiedzy wypiciem cell pumpa i gainera??

żaden

jak to zaden? jak wypije sobie gainera..to potem kwasy zoladkowe nie "zezra" mi kreatyny? to tak jakbym cos zjadl i potem wypil kreatyne.

ja stosuje przerwy ok. 20-30 minut

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-24 19:38:43

ja nie stosuje żadnych przerw
ale jak się stresujesz to zrób 15 min odstępu

nie musisz stosowac zadnej przerwy
mozesz zrobic 20-30min przerwy

eh Damian znów się nie przelogowałeś

Niby na produktach zawierających kreatynę zawsze jest napisane, żeby zachowywac odstęp między porcją tego a posiłkiem zawierającym białko (gainer też moiżna w taki sposób potraktowac). Osobiście stosuje przerwę nie dłuższa niż 20 minut, inaczej atakowałby mnie silny katabolizm i jego efekty ujemne byłyby gorsze aniżeli rezultaty pomieszania kreatyny z białkiem (jakiekolwiek one nie są).

jeśli w ogóle są...

Dokładnie, jeśli w ogóle są.