suple

ile chcesz przeznaczyc na to $?

po co ci drugi temat ??
https://www.sfd.pl/cykl-t347467-s2.html

jak dla mnie to on zasluguje na ..... ale trudno nie mnie o tym decydowac :]

Niemartw sie kase na diete mam osobno. :A
Dzisiaj zaopatrzyłem się w
-0,5 kg Creatine Monohydrat z Olimpu
-Dextrose juice - 1,5 kg
-Gain Bolic 6000 - 4 kg

I pytanie jak dawkowac Te rzeczy
Creatyne przed i po treningu po 5 g? - rozpuszczajac ją w Dextrozie ;>
i gain Bolic ile razy dziennie ? Myśle ze 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu ? Chyba , że sie myle :P
ODpowiedzi mile widziane .

ps. diete mam
wszystkie suple z olimpu :p

Jeszcze jedno jak brac Dextrooose :> 1 raz w dniu po treningu łącząc z creatyną czy 2 razy :>

Dextroze do kazdej dawki kreatyny

a krete 2x dziennie przed treningiem 5 g i po 5 g? razem rozpuscić w dextrozie? ;> a w dni nie treningowe rano naczczo 5 g ? ;) i 1 porcja dextrozy??

Dextroza wyglada tak :