Mam taki plan by wreszcie sobie potrenować spiltem tylko jeden miesiąć (sierpien)
A=Klata,Przód/bok barków,Tric,
B=Plecy,Tył barków,Biceps
C=Nogi
*(plan juz mam ułozony spilta i sprawdzony)
(w tym treninigi piłkarskie) i pózniej po miesiącu spiltu niestety będę musiał sie przestawić na siłkę 2 w tyg. i myśle zeby FBW pozniej kręćic)
Troche to jest dziwny układ ze zaczynam spilta a pozniej na fbw, lecz ostatnie 6 miesiecy jechałem ciągle FBW i chce spróbowac czegos nowego :)
To jak proponujecie po tym miesiącu cwiczyc FBW czy mam sobie ulozyc jakis spilt na 2 dni??(niekoniecznie musza byc nogi)??
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej opisane
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-07-01 22:59:00