sila przy zadawaniu ciosow

Czesc mam pytanie. Troche trenowalem boks troche w klubie troche z kumplem troche w domu, jak najlepiej zwiekszyc sile ciosu. Co jest lepsze czy silownia czy moze pomki, tak zeby nie nabrac za duzo masy.
bobo
P.S Fajne to forum. I niech ktos napisze na czym polega bjj jezeli by mogl.

Zapomnialem dodac, ta sila to tak zeby szybkosci nie starcic.

Jesli chodzi o bjj to wejdz sobie na ftp i obejzyj filmiki Rickson Gracie,Royce Gracie,Kazushi Sakuraba...niech obrazy przemowia;)

nurek

1.Jesli walczysz z dwa razy wiekszym przeciwnikiem to bjj daje ci mozliwosc pokonania go;)

nurek

2.W parteze liczy sie technika nad sila.

nurek

3.I wykrecone w kosmos super skuteczne chwyty konczace;)

nurek

4."Po pojawieniu sie jujitsu w Brazyli staralismy sie przystosowac ten styl do REALNYCH,zyciowych sytuacji...poszukujac zawsze najskuteczniejszych technik..."
-Rickson i Helio Gracie

nurek

jak chcesz poprawic siłe ciosu to moim zdaniem najlepszym cwiczeniem będą stare dobre rzuty piłką lekarską najlepiej jeżeli masz z kim ćwiczyc to stajecie naprzeciwko i wykonujecie serie wypchnięc na różne sposoby lewa i prawa ręką oraz obiema naraz starając sie żeby ruch był taki sam jak przy ciosie z biegiem czasu zwiekszając odległośc miedzy wami, pompki tez są niezłe tylko musza byc dynamiczne najlepiej z klasnieciem.

miyagi

Siła to masa razy przyspieszenie, co zwiększysz? Od razu mozna zauważyć, że warto pracować nad szybkością bo niewielkie zwiększenie daje spore efekty zwiększenia siły No i oczywiście technika. Jeżeli uderza sama ręka to do kitu.

Piotr Ilczyna

sila ciosu byla juz walkowana.

Panowie dzieki za wszystko. Nurek po obejrzeniu tych filmikow stwierdzilem ze poszukam sekcji bjj w trojmiescie i sie zapisze i do tego dodam troche boksu. Dzieki jeszcze raz i pozdrowienia dla wszystkich ))))).